Девочки,принимайте и меня в свои ряды! В который раз пытаюсь привести себя в порядок! Перебрала все диеты и все равно остановилась на свое любимой диете Миркина! Сегодня 87 кг и кефир!

moxnokril, выздоравливайте! Болеть-это неблагодарное дело!
Кстати....насчет ложечки меда.... сейчас убывающая луна и если немного позволил себе недозволенного,то это не так страшно...

Я всегда вначале быстро сбрасываю... вода уходит,а на кефире в начале диеты по кг в день уходит...дальше будет сложнее. Но ничего..прорвемся!)))))главное не сорваться!

cpd пишет:

Сорвалась...наелась....нельзя нервничать! Сижу возле экрана компьютера и никак не могу успокоиться читая новости из Украины. Столько крови....зачем?

Так! Без паники. Я договорилась. Погода будет у всех хорошая. Вот увидите.

Преображенский: А если вы заботитесь о своём пищеварении, мой добрый совет: не говорите за обедом о большевизме и медицине. И - боже вас сохрани - не читайте до обеда советских газет.
Борменталь: Гм... Да ведь других нет!
Преображенский: Вот никаких и не читайте.

Оправдывать свои срывы плохими новостями... Водочку попробуйте, от нервов помогает, говорят. А я когда сорвалась и наелась - сама виновата.
Сегодня температуры нет, ходила в зал. Тренировалась без "кардио". Рада, что пошла, получила заряд положительных эмоций. Это лучше, чем секс, девочки

Сегодня у меня срыв. На годовщину свадьбы нам с мужем моя мама испекла торт со сметанным кремом.
Нажралась. Ну что я за человек?! Разве так можно?
Все, завтра сижу на кефире.
Как дела, девочки? Ассолька, как обстановка? Выходи на связь, куда пропала?

Всем доброго вечера. С сегодняшнего дня начала систему питания по Миркину (со своими коррективами немного) с ростом 166, весом 104.9 и возрастом - 29 лет. Начала с разгрузоного яблочного дня, разгрузки решила делать два раза в неделю по вторникам и четвергам, если будет особенно тяжко, то перейду на раз в неделю. Разгрузки решила чередовать: кефирные, яблочные,мясные и огуречные. Этот этап своего похудения(не единственный) начала 17 января 2014 года со своего максимального веса в 116 кг, который неуклонно и безостановочно рос и перешел уже в 3 стадию ожирения, когда задыхаешься от простой ходбы. Начала комплексно:пошла получать специализацию по пищевой зависимости(я психолог, гештальттерапевт), к диетологу и кубила абнемент в фитнес-клуб на год, плюс 3 раза в неделю занятия с персональным тренером. До 1 июня сбросила 10 кг, питание много нарушала, но не пропустила ни одну тренировку - тренер очень мотивирующий оказался, втянул в спорт, теперь такое удовольствие получаю от этого дела. : , но нагрузки все время увеличиваем и стало уже тяжеловато так как 104 кг конечно уже не 116, но и не 60.С 3 июня у меня отпуск, я заморозила этот месяц в тренажерке, тренер сказал - в отпуске надо отдыхать и уехала отдыхать в Крым на 2 недели, там ела все что хотела и сколько хотела, спорта не было вообще, но много купалась, ходила в экскурсии, гуляла пешком. Приехала, со страхом встала на весы - ни капли не набрала, какое счастье, люди с постоянными ограничениями в питании меня поймут, 2 недели - без контроля и ничего Пока сижу дома до 1 июля, набрала 1 кг, скоро все по новой:спортзал, тренировки, учеба, работа и вдохновившись книгой Миркина - буду продолжать освобождаться от жирового плена. Постараюсь периодически писать: что кушаю, свои ощущения и др. Была бы рада с кем-нибудь поддерживать здесь общение в данном контексте, так как иметь союзников в этом деле - огромная поддержка и мотивация.

Привет assol46! Рада встрече. Напиши свои параметры, если можно , я не совсем поняла какая у тебя сейчас система питания Я калории не считаю(это так утомительно для меня ), так поняла что не обязательно на этой системе. Я вчера, к своему стыду, не выдержала яблочный разгруз и вечером поела жирных жареных баклажанов с майонезом, чесноком и помидорами , ну очень тяжко:может с непривычки, я вообще чувство голода переношу с трудом, даже незнаю, что делать теперь с этими разгрузами. Утром на весах плюс600 , сама виновата конечно, но сегодня продолжаю по системе. Завтрак - омлет из 2 яиц и стакана молока 1,5 %., обед - бульен из ухи(250 г), отварная форель(100 г), помидоры и огурцы просто нарезала(130 г), 50 г пшен.хлеба., перекус днем - огурей(100 г), ужин-говядина тушеная(100 г), био-кефир 1% (250 г), киви(200 г), хлеб (20 г) - знаю, что нельзя, но мясо бех хлеба не лезет, буду стараться перестраиваться. После вчерашних мучений - вообще красота, посмотрим завтра на вес, всем хорошего вечера

У нас с тобой параметры рядом! это радует. Буду тебя догонять, у меня 100 - роковая цифра, тяжело на двухзначные перехожу Ты молодчина - прилично сбросила, хотя говорят что с большого веса легче худеть-ничего подобного, пару кг сначала слетает легко, а потом как у всех - с трудом и скурпулезностью. Да, все таки надо делать разгрузки - у меня следующая во вторник. Я сегодня съела что написала в меню, а в 22.00 пила чай с шоколадным батончиком бабаевским и горсть семечек заточила. Больше в доме никаких семечек и шоколада не будет! Я себя не сильно ругаю за нарушения, считаю, что пока так перестраиваюсь с отпуска с трудом, но будем надеяться на мое благоразумие. будем друг-друга мотивировать. спокойной ночи.

девульки, привет, принимайте новенькую