Леди Теххи, спасибо за поддержку..., организм да, здоровый, тьфу-тьфу-тьфу. даже врачи это подтвердили (недавно была на УЗИ всего и сказали, что в моем возрасте "неприлично быть такой здоровой" ),но как то напряглась, увидив цифру на висах,хотя понимаю,что это не правильно..., вес не главное!

да-да-да, полностью с Вами согласна, просто я всегда была худая, называли "глистой" до 30 лет я весила 45 кг, в 30тник уже 50, а сейчас уже почти 60.... в принципе по кг за год это не много, но по ощущениям ... ух... корова.. для себя, потому что есть с чем сравнить..., но я стараюсь "подружиться с собой" и это потихоньку получается Леди Теххи,

Всем привет! Жизнь моя наполняется смыслом, целями, планами ))) И я снова хочу в строй!
После книг О.Голощаповой и Шварца была работа над собой. Я приняла себя ! Я больше не ненавижу свое тело. Оно мое! И оно у меня одно!
Потом я всё пустила на самотёк. И вес пополз вверх. Но, я не стала себя снова ненавидеть.

Сейчас, я смотрю на себя в зеркало и понимаю, что не так и что нужно делать для исправления ситуации.
Итак, что я имею на сегодняшний день.
Вес 90, (при росте 165), у меня больше не случается срывов, я забыла, что такое объесться от пуза )),
мои цели:
1) понаблюдать и высчитать мой коридор каллорийности (для этого придется вести дневник питания)
2) еда по голоду и осознанно
3) заканчивать прием пищи когда уже сыта
4) стараться есть в спокойной обстановке
5) приучить себя к приёму "ложка" (описан у О.Голощаповой)
6) обматываться стрейч-пленкой и ходить 1 час на голодный желудок
7) делать разные полезные и приятные процедуры для лица, волос, ногтей и т.д.
В общем, заботиться о себе, слушать себя.

Всем привет!Здесь есть кто-нибудь?