T-Tapp Welcome :-) 26

Описание клуба

т-тапп и другая физкультура

Основатель: Taniushika
Вступление: открытое
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

FAQ по форуму клуба Т-тапп
Ссылки о т-тапп
Ссылки на таблички

Цурик	Идёт сохранение... [b]хочухудеть[/b], я иногда делаю 66-минутный Ледибаг Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 марта 2011 года хочухудеть, я иногда делаю 66-минутный Ледибаг
koveta	Идёт сохранение... [b]Цурик[/b] ну как по ощущениям? просто определится не могу какой заняться программой, есть еще несколько. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 марта 2011 года Цурик ну как по ощущениям? просто определится не могу какой заняться программой, есть еще несколько.
Цурик	Идёт сохранение... [b]хочухудеть[/b], Ледибаг делается в более медленном темпе, чем Тотал Воркут, к примеру. Некоторые упражнения делаются по одному повтору. Так как, все медленно, больше возможности контролировать напряжение в теле - зажимать попу, втягивать живот. Я его выполняю, когда на более интенсивные программы нет сил совсем. От напольной части хорошо верхняя часть пресса прорабатывается и внутренняя поверхность бедра - это по моим ощущениям. Вообще, я с ИВ1 начинала (это до марафона)и от него очень нагрузку чувствовала хорошую. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 марта 2011 года хочухудеть, Ледибаг делается в более медленном темпе, чем Тотал Воркут, к примеру. Некоторые упражнения делаются по одному повтору. Так как, все медленно, больше возможности контролировать напряжение в теле - зажимать попу, втягивать живот. Я его выполняю, когда на более интенсивные программы нет сил совсем. От напольной части хорошо верхняя часть пресса прорабатывается и внутренняя поверхность бедра - это по моим ощущениям. Вообще, я с ИВ1 начинала (это до марафона)и от него очень нагрузку чувствовала хорошую.
Taniushika	Идёт сохранение... [quote="Цурик"]Девочки, сейчас на форуме тапповском прочитала, что во время Буткампа может появиться отек мыщц и поэтому уменьшение объемов может быть незаметным. А проходит это где-то в течение двух недель после марафона. Наверное, это мой случай. К слову, у меня до сих пор крепатура средней тяжести.[/quote] средняя тяжесть - это хорошо! значит хочется поразминаться ещё ;) а это трата калорий, берём! [b]хочухудеть[/b], добро пожаловать! комплекс можно выбрать первый попавшийся. Смысл в том, что бы [i]заниматься[/i], а каким именно комплексом - дело второе :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 марта 2011 года Цурик пишет: Девочки, сейчас на форуме тапповском прочитала, что во время Буткампа может появиться отек мыщц и поэтому уменьшение объемов может быть незаметным. А проходит это где-то в течение двух недель после марафона. Наверное, это мой случай. К слову, у меня до сих пор крепатура средней тяжести. средняя тяжесть - это хорошо! значит хочется поразминаться ещё а это трата калорий, берём! хочухудеть, добро пожаловать! комплекс можно выбрать первый попавшийся. Смысл в том, что бы заниматься, а каким именно комплексом - дело второе
koveta	Идёт сохранение... [b]Taniushika[/b], [b]Цурик[/b] полностью согласна. Начать самое сложное. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2011 года Taniushika, Цурик полностью согласна. Начать самое сложное.
Тамико	Идёт сохранение... Март 15-ое: [b]Синяя бабочка - Клубничка - Ёжик[/b] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2011 года Март 15-ое: Синяя бабочка - Клубничка - Ёжик
Тамико	Идёт сохранение... Какой-то глюк... один раз нажала на кнопочку и дважды сообщение отпечаталось... :( Вопросик возник... вот если устроить разгрузочный на овсяном киселе... сколько калорий в день будет считаться разгрузочными? а то у меня вес встал, надо встряхнуться... Хочу вишенки запустить в свой ягодник :D и выбираю на чем проводить - яблоки, овсекисель или сыворотка... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2011 года Какой-то глюк... один раз нажала на кнопочку и дважды сообщение отпечаталось... Вопросик возник... вот если устроить разгрузочный на овсяном киселе... сколько калорий в день будет считаться разгрузочными? а то у меня вес встал, надо встряхнуться... Хочу вишенки запустить в свой ягодник и выбираю на чем проводить - яблоки, овсекисель или сыворотка...
Тамико	Идёт сохранение... :) Наконец Ежики забегали. Сегодня классная погода, надо будет Зеленую бабульку поймать! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2011 года Наконец Ежики забегали. Сегодня классная погода, надо будет Зеленую бабульку поймать!
Taniushika	Идёт сохранение... На счет разгрузки существуют опять же разные мнения :) Одно из них: разгрузка - это то, что до 800 ккал любых продуктов. Другое из них: разгружаться можно на любом количестве одного продукта. Но обычно все-таки ограничивают даже один продукт (например, 1 кг яблок), или 1 л кефира. Я бы на твоем месте не ограничивала количество, оно сама уменьшится, потому что неинтересно лопать одно и тоже много. Я думаю, что переход на 1 продукт даже при обычной твоей калорийности уже вызовет удивление у организма. А именно это и надо - [i]легкие[/i] стрессы. Чтобы что-то менялось и он не привыкал и не замедлял обмен. У меня обычно разгрузка до 1000 ккал разных продуктов, потому что общий фон у меня 2000 ккал :blush: При твоих обычных 1200 разгрузка ближе к 800. Тебе ж это легко, ты почти месяц так питалась ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2011 года На счет разгрузки существуют опять же разные мнения Одно из них: разгрузка - это то, что до 800 ккал любых продуктов. Другое из них: разгружаться можно на любом количестве одного продукта. Но обычно все-таки ограничивают даже один продукт (например, 1 кг яблок), или 1 л кефира. Я бы на твоем месте не ограничивала количество, оно сама уменьшится, потому что неинтересно лопать одно и тоже много. Я думаю, что переход на 1 продукт даже при обычной твоей калорийности уже вызовет удивление у организма. А именно это и надо - легкие стрессы. Чтобы что-то менялось и он не привыкал и не замедлял обмен. У меня обычно разгрузка до 1000 ккал разных продуктов, потому что общий фон у меня 2000 ккал При твоих обычных 1200 разгрузка ближе к 800. Тебе ж это легко, ты почти месяц так питалась
Taniushika	Идёт сохранение... Кстати, мои весы сегодня опять метались из стороны в сторону, наименьшее показание было 56.3, наибольшее 57.4. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2011 года Кстати, мои весы сегодня опять метались из стороны в сторону, наименьшее показание было 56.3, наибольшее 57.4.
Цурик	Идёт сохранение... 15 марта - клубничка, 16 марта - клубничка, красная бабочка Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2011 года 15 марта - клубничка, 16 марта - клубничка, красная бабочка
Тамико	Идёт сохранение... Март 16-ое: [b]Синяя бабочка - Клубничка[/b] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2011 года Март 16-ое: Синяя бабочка - Клубничка
Тамико	Идёт сохранение... [quote="Taniushika"]56.3[/quote] На этом показании глазу приятнее :D [quote="Taniushika"]ты почти месяц так питалась[/quote] Как вспомню - так вздрогну!!! :8: [quote="Taniushika"]до 800 ккал любых продуктов[/quote] Это неинтересно... я так почти месяц разгружалась :joke: [quote="Taniushika"]переход на 1 продукт даже при обычной твоей калорийности уже вызовет удивление у организма[/quote] Я его пожалуй так и поудивляю завтра! Вишенку хочу! :cryriver: Утром решу на чём и начну неделю активным стройнением! Даешь минус 1кг в неделю! :sport: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2011 года Taniushika пишет: 56.3 На этом показании глазу приятнее Taniushika пишет: ты почти месяц так питалась Как вспомню - так вздрогну!!! Taniushika пишет: до 800 ккал любых продуктов Это неинтересно... я так почти месяц разгружалась Taniushika пишет: переход на 1 продукт даже при обычной твоей калорийности уже вызовет удивление у организма Я его пожалуй так и поудивляю завтра! Вишенку хочу! Утром решу на чём и начну неделю активным стройнением! Даешь минус 1кг в неделю!
Taniushika	Идёт сохранение... Минус килограмм в неделю не представляю :) Но вообще это самая прекрасная скорость - и не много, и не мало. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2011 года Минус килограмм в неделю не представляю Но вообще это самая прекрасная скорость - и не много, и не мало.
Taniushika	Идёт сохранение... На яндексе какие-то срочные работы, таблички обновить не могу :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2011 года На яндексе какие-то срочные работы, таблички обновить не могу
ludacik	Идёт сохранение... 15,16 марта клубничка и яблочко 17 марта червяк и яблочко 18 марта червяк Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта 2011 года 15,16 марта клубничка и яблочко 17 марта червяк и яблочко 18 марта червяк
Тамико	Идёт сохранение... [quote="Taniushika"]На яндексе какие-то срочные работы, таблички обновить не могу [/quote] [img]http://www.kolobok.us/smiles/standart/ok.gif[/img] Не плакай [b]Taniushika[/b]! Мы туточки подождем! От 17 марта: [b]Синяя бабочка - Зеленая бабочка - Клубничка[/b][img]http://www.kolobok.us/smiles/artists/vishenka/l_cherry.gif[/img] От 18 марта: [b]Синяя бабочка - Вишенки[/b] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта 2011 года Taniushika пишет: На яндексе какие-то срочные работы, таблички обновить не могу Не плакай Taniushika! Мы туточки подождем! От 17 марта: Синяя бабочка - Зеленая бабочка - Клубничка От 18 марта: Синяя бабочка - Вишенки
Taniushika	Идёт сохранение... Пасип! всё уже в порядке, то 1 день только были проблемы, теперь всё работает - обновила таблички. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта 2011 года Пасип! всё уже в порядке, то 1 день только были проблемы, теперь всё работает - обновила таблички.
ludacik	Идёт сохранение... 19 марта синяя т-тапп бабулька и яблочко Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 марта 2011 года 19 марта синяя т-тапп бабулька и яблочко
Taniushika	Идёт сохранение... А я вчера решила позаниматься по-синему, даже отметить успела в табличке. Но нашла позавчера в плюшкинских заначках курс английского Hoge. И каааак включила вчера вместе с Терезой... А там как раз на 45 минут примерно болтовни A.J. . Ну и отзанималась на красную :D О какой симбоиз английского с т-тапп! Двойная польза. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 марта 2011 года А я вчера решила позаниматься по-синему, даже отметить успела в табличке. Но нашла позавчера в плюшкинских заначках курс английского Hoge. И каааак включила вчера вместе с Терезой... А там как раз на 45 минут примерно болтовни A.J. . Ну и отзанималась на красную О какой симбоиз английского с т-тапп! Двойная польза.

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024
adinok
Amadinka
Ampika
Anneli deleted
boltushka78
ButterflySumm...
cmorodinka
Fleyen
Glareola
goldfish4
jessssica...
Ksenyra deleted
larasz
lela_dzs
ludacik
morrar
NIFERTARY	77.6		78.4	78.4	77.9	77.2	76.9
Purle
Raduza
Skazochnayaya
Taniushika
YANNA2
Ирина Тимофеевна
Кирилкина мама
Котенька3
Любовь2010
Тамико
Ттанюшка
тусечка
	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024

T-Tapp Welcome :-) 26

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес