T-Tapp Welcome :-) 26

Описание клуба

т-тапп и другая физкультура

Основатель: Taniushika
Вступление: открытое
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

FAQ по форуму клуба Т-тапп
Ссылки о т-тапп
Ссылки на таблички

Glareola	Идёт сохранение... [b]16 апреля[/b] клубничка и зеленая бабочка Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 апреля 2011 года 16 апреля клубничка и зеленая бабочка
Тамико	Идёт сохранение... Апрель 16-ое: [b]Красная бабочка - Клубничка [/b] Аперль 17-ое: [b]Зеленая бабочка - Клбуничка - Ёжик[/b] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 апреля 2011 года Апрель 16-ое: Красная бабочка - Клубничка Аперль 17-ое: Зеленая бабочка - Клбуничка - Ёжик
Glareola	Идёт сохранение... [b]17 апреля[/b] красная и зеленая бабочка, клубничка Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 апреля 2011 года 17 апреля красная и зеленая бабочка, клубничка
ludacik	Идёт сохранение... с 11 по 17 апреля червяки, спорта не было :blush: только 13 и 15 апреля яблочки в общем сорвалась совершенно... с сегодняшнего дня думаю взяться за себя всерьез, даже удалила в самодисциплине строчки про "не есть сладкого" и "заниматься спортом" и создала их заново - попробую написать их с чистого листа :saint: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 апреля 2011 года с 11 по 17 апреля червяки, спорта не было только 13 и 15 апреля яблочки в общем сорвалась совершенно... с сегодняшнего дня думаю взяться за себя всерьез, даже удалила в самодисциплине строчки про "не есть сладкого" и "заниматься спортом" и создала их заново - попробую написать их с чистого листа
Taniushika	Идёт сохранение... Людасик, возвращайся на правильный путь! :) Я сегодня открыла пешеходный сезон! Буду по утрам 45 минут на работу пешком шлепать. Если погода и время буду подходящими, конечно. Как там английский? ;) Я еще дружу с Хогом. 5-я неделя, а всего 30 :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 апреля 2011 года Людасик, возвращайся на правильный путь! Я сегодня открыла пешеходный сезон! Буду по утрам 45 минут на работу пешком шлепать. Если погода и время буду подходящими, конечно. Как там английский? Я еще дружу с Хогом. 5-я неделя, а всего 30
Цурик	Идёт сохранение... 16 апреля - клубничка, 17 апреля - червяк, 18 апреля - клубничка, зеленая бабочка Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 апреля 2011 года 16 апреля - клубничка, 17 апреля - червяк, 18 апреля - клубничка, зеленая бабочка
ludacik	Идёт сохранение... ну на сегодня вернулась - клубничка, яблочко, красная т-тапп бабулька и синяя ХХ бабулька на англиский теперь хожу на 18:00 (раньше на 20:00 ходила), в принципе счас стало получше со временем на спорт, но скоро начальству наверное надоест, что я ухожу в разгар рабочего дня :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 апреля 2011 года ну на сегодня вернулась - клубничка, яблочко, красная т-тапп бабулька и синяя ХХ бабулька на англиский теперь хожу на 18:00 (раньше на 20:00 ходила), в принципе счас стало получше со временем на спорт, но скоро начальству наверное надоест, что я ухожу в разгар рабочего дня
Glareola	Идёт сохранение... За [b]18 апреля[/b] у меня зеленая бабочка и клубника. После последних 3 занятий заметно больше появилось силы в мышцах (что не может не радовать), но вместе с этим появились неприятные ощущения в тазобедренных суставах и спине (в области талии). Вроде делаю всё как обычно, очень стараюсь держать стойку. Кроме Т-Таппа большой физнагрузки нет. В общем, ничего не понимаю. Девчонки, у кого-то из вас такое было? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 апреля 2011 года За 18 апреля у меня зеленая бабочка и клубника. После последних 3 занятий заметно больше появилось силы в мышцах (что не может не радовать), но вместе с этим появились неприятные ощущения в тазобедренных суставах и спине (в области талии). Вроде делаю всё как обычно, очень стараюсь держать стойку. Кроме Т-Таппа большой физнагрузки нет. В общем, ничего не понимаю. Девчонки, у кого-то из вас такое было?
Taniushika	Идёт сохранение... [quote="Лазоревка"]но вместе с этим появились неприятные ощущения в тазобедренных суставах и спине (в области талии). Вроде делаю всё как обычно, очень стараюсь держать стойку. Кроме Т-Таппа большой физнагрузки нет. В общем, ничего не понимаю. Девчонки, у кого-то из вас такое было? [/quote] От спорта такое бывает, если разминку-заминку не делаешь... Попробуй перед тренировкой покрутить конечностями в суставах пару-пятерку минут (и тазобедренным тоже и круговые движения корпусом) :) легонько! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 апреля 2011 года Лазоревка пишет: но вместе с этим появились неприятные ощущения в тазобедренных суставах и спине (в области талии). Вроде делаю всё как обычно, очень стараюсь держать стойку. Кроме Т-Таппа большой физнагрузки нет. В общем, ничего не понимаю. Девчонки, у кого-то из вас такое было? От спорта такое бывает, если разминку-заминку не делаешь... Попробуй перед тренировкой покрутить конечностями в суставах пару-пятерку минут (и тазобедренным тоже и круговые движения корпусом) легонько!
Glareola	Идёт сохранение... [b]Taniushika[/b], да, действительно, я сразу в бой бросаюсь :) Буду теперь крутить-вертеть :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 апреля 2011 года Taniushika, да, действительно, я сразу в бой бросаюсь Буду теперь крутить-вертеть
Джана	Идёт сохранение... Кстати, еще про болезненность в спине - все упры на спину по идее надо делать со слегко напряженным прессом - разгружает позвоночник... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 апреля 2011 года Кстати, еще про болезненность в спине - все упры на спину по идее надо делать со слегко напряженным прессом - разгружает позвоночник...
Glareola	Идёт сохранение... Джана, если б вы знали, КАК он у меня напряжен :D А спина всё равно побаливает. Буду тщательнее следить за тем, что и как я выполняю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 апреля 2011 года Джана, если б вы знали, КАК он у меня напряжен А спина всё равно побаливает. Буду тщательнее следить за тем, что и как я выполняю.
Джана	Идёт сохранение... Хорошо бы все-таки чтобы тренер комплекс поставила... интересно, у нас в стране Т-Тапп кто-то ведет? У нас в городе вроде все еще его нет... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 апреля 2011 года Хорошо бы все-таки чтобы тренер комплекс поставила... интересно, у нас в стране Т-Тапп кто-то ведет? У нас в городе вроде все еще его нет...
Glareola	Идёт сохранение... Об этом остается только мечтать. Я лично ни разу не слышала (да и в интернете информации никакой нет), чтобы у нас в Латвии кто-то организовал Т-Тапп. Большинство даже не слышали о такой системе. Да и я сама узнала чисто случайно, когда качала с рутрекера разные видео с аэробикой. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 апреля 2011 года Об этом остается только мечтать. Я лично ни разу не слышала (да и в интернете информации никакой нет), чтобы у нас в Латвии кто-то организовал Т-Тапп. Большинство даже не слышали о такой системе. Да и я сама узнала чисто случайно, когда качала с рутрекера разные видео с аэробикой.
Amadinka	Идёт сохранение... и я ни разу не видела занятий по т-тапп в фитнес-клубах. Может, разве что в столицах... Мне за 18-19 зеленые бабочки и клубнички. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 апреля 2011 года и я ни разу не видела занятий по т-тапп в фитнес-клубах. Может, разве что в столицах... Мне за 18-19 зеленые бабочки и клубнички.
Тамико	Идёт сохранение... Апрель 18-ое: [b]Клубничка[/b] Апрель 19-ое: [b]Красная бабочка - Клубничка - Ёжик[/b] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 апреля 2011 года Апрель 18-ое: Клубничка Апрель 19-ое: Красная бабочка - Клубничка - Ёжик
Amadinka	Идёт сохранение... Девочки, а как пригласить на форум подругу?))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 апреля 2011 года Девочки, а как пригласить на форум подругу?)))
Taniushika	Идёт сохранение... Слева вверху есть ссылочка "пригласить друзей". Нажимешь и получаешь несколько ссылочек. Одну из них отправляешь подруге (по почте, аське еще как-то, она должна зайти по этой ссылке) и помечаешь, как отправленную. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 апреля 2011 года Слева вверху есть ссылочка "пригласить друзей". Нажимешь и получаешь несколько ссылочек. Одну из них отправляешь подруге (по почте, аське еще как-то, она должна зайти по этой ссылке) и помечаешь, как отправленную.
Amadinka	Идёт сохранение... Танюш, спасибо) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 апреля 2011 года Танюш, спасибо)
Glareola	Идёт сохранение... За [b]19 апреля[/b] у меня зеленая бабочка и клубничка. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 апреля 2011 года За 19 апреля у меня зеленая бабочка и клубничка.

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024
adinok
Amadinka
Ampika
Anneli deleted
boltushka78
ButterflySumm...
cmorodinka
Fleyen
Glareola
goldfish4
jessssica...
Ksenyra deleted
larasz
lela_dzs
ludacik
morrar
NIFERTARY	77.6		78.4	78.4	77.9	77.2	76.9	77.5
Purle
Raduza
Skazochnayaya
Taniushika
YANNA2
Ирина Тимофеевна
Кирилкина мама
Котенька3
Любовь2010
Тамико
Ттанюшка
тусечка
	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024

T-Tapp Welcome :-) 26

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес