Танюш,
ты не заметила. 2,3,5 тоже красные бабочки.

Ampika пишет:

Танюш, ты не заметила. 2,3,5 тоже красные бабочки.

сорьки, исправила.
Пасибо за комплиман табличкам

Ampika пишет:

А ты что решила не взвешиваться? Знаю, что некоторые просто измеряются и всё.

В табличку вес не пишу традиционно, т.к. раньше так и было - только измеряла объемы, весы купила год назад. Но они ненормальные какие-то, а нести в ремонт или покупать новые не хочется. Думаю, проблема в неровной поверхности. Они хотят стоять в ванной на плитке, а в ванной места для них нет. Стоят на отдельной плитке на напольном ковре. Может, поэтому и врут так беззастенчиво- мягко и неустойчиво им. Показывают разный вес плюс-минус 2 кг каждый раз.

Сегодня утром показали 59.3, 59.8 и традиционные 114. Это у весов какое-то специальное сообщение, после которого они зависают на пару минут, возникает с разной частотой. Моих нервов хватает на 2-3 взвешивания. Если цифра одинаковая (такое, как ни странно, тоже бывает иногда), то считаю, что столько и вешу, если прыгает, то пишу себе вес с предыдущего дня.

Где-то когда-то читала, что наше тело не просто жир складывает в жировые клетки. Печень жиром связывает всякие токсины с которыми не особо успевает разобраться. Вот и думаю. если я худею, они же будут высвобождаться и попадать в кровь. так, что питание стоило бы не только по калорийности урегулировать, но и по способности выводить всякие бяки.
Поэтому начинаю теперь каждый день с лимонной воды (сок половины лимона разбавляю с пол литре воды). Выпиваю до зарядки.
Хочу ещё чего интересного разузнать на эту тему. свежие фрукты и салаты это обязательно.
Ладненько, хорошего дня и силы для занятий собой.

Приветики!

Танюш, я хоть и не приходила несколько дней, однако всё делала
13 и 15 февраля красная бабочка.
14 февраля синяя.
Присмотрелась и решила, что пока буду делать T-Tapp Tempo Lower Body через день, а в выходной T-Tapp Basic Plus - с утра, а вечером возьму только упражнения на пресс из T-Tapp Hit the Floor.
В понедельник лоуер боди было очень тяжело делать, а сегодня уже ничего терпимо.

Танюш, бедный, бедный твой организм. Пожалей его

Тут немного про пользу лимона. Если интересно.
ПОСТОЯННОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ ЛИМОНА
сокращает количество необходимого для полноценного отдыха сна,
наполняет чувством сытости, что помогает отвыкнуть от злостной привычки перекусывать между основными приёмами пищи,
рекомендуется беременным женщинам для поддержания здоровья,
рекомендуется детям, мужчинам, т.к. спасает от авитаминоза,
укрепляет кровеносные сосуды, делает их более эластичными,
повышает работоспособность человека и улучшает состояние нервной системы.

ну и разгромные замеры за 4 февраля (ровно 3 месяца не мерялась, пришла в полный ужас):
Вес 73,5
ОГ 99,0
ОПГ 84,0
ОТ 82,0
ОТп 86,0
ОБк 94,0
ОБ 95,0
ОН 52,0
ОНнК 34,5
ОНпКн 29,0
ОИ 31,5
ОЩ 19,0
ОР 28,0
ОЗ 14,5
ИМТ 24,00
% жира 27,84

Ampika пишет:

Танюш, бедный, бедный твой организм. Пожалей его

"а я что?... а я ничего...." (с)
Он жешь просит кохвию, а не воды. Воды дам - воротит его. Зеленый чай - воротит. Незеленый чай.. ну.. ладно, пару глоточков, но потом сверху дополнительное ведро кофе. Воду пьем только если тренировка активная, или если мы с ним колбасы натрескаемся -соль же.

Но лимон вот уже несколько дней пилю по чуть-чуть. В теплую воду его кидаю. Так еще проходит - типа чай, но без чая

Людасик, с возвращением!!!

ludacik пишет:

Танюша, табличка февральская такая уютная

пасип! мне тоже понравилась эта спящая пушистая мордашка

ludacik пишет:

разгромные замеры за 4 февраля (ровно 3 месяца не мерялась, пришла в полный ужас):
Вес 73,5

Не очень-то ты и поправилась, так что не так все страшно Правда, 2 кг нагулять легко, а вот сбросить...
Жалко, что тренажерка тебе не понравилась, очень классная штука. Только если удовольствие получаешь, конечно.
Выздоравливай!
Замеры вечерком внесу, после работы. А остальные таблички уже разрисовала.

У меня сейчас со спортом не очень весело, зато с питанием хорошо пошло. Моя теория о том, что если 5 дней питаться нормально (1500), а в выходные - плановые отрывы, проверена и работает! ну по крайней мере, пока организм не избалован диетами. Если я выдерживаю в течение недели свои 1500, в выходные жутко развратное питание (ну на сколько у меня хватает желаний, а это в районе 3000 ккал), то к среде вес обратно стабилизируется к минимальному субботнеутрешнему и дальше уменьшается. Правда, проверка только 1 раз получилась. На этой неделе уже вторая - с погрешностями (не всю неделю 1500). Вес пока снижается. Эх, хороша теория, еще б ввести в постоянную практику!

17 февраля синяя т-тапп бабулька (5 минут правда ногами не домахала, т.к. муж пришел) и яблочко
по питанию ничего

да, повезло тебе, мне вчера муж как раз кучу вкуснющих слоек притащил - похудеть в таких условиях без шансов
в результате 18 февраля червяк, а также яблочко и красная тренажерная бабочка

Людасик, настраивай мужа приносить вкуснющие творог, рыбку и морковку или что там у нас диетического вкусного бывает

Я уже жду среду, когда мои разрешенные по выходным вкусняшки (которые еще сегодня точу) сползут с боков. Если все будет идти по моему плану, то на следующей неделе должна циферка на весах поменяться!! ой, давно её не видела!
В эту пятницу еще одно радостное событие было. Мне одна из вкусняшек надоела!! В этот раз я уже сделала контрольную закупку - действительно, не очень-то и хотелось, и не скучаю по ней больше. Надеюсь, одной меньше стало. Вместо неё решила покупать на выходных какой-нить экзотический хрюкт, любительница я.

Ампика, так что с клубничками? не рисовать, т.к. они у тебя ежедневные? или рисовать за 16,17,19?

20 февраля клубничка, яблочко и синяя tempo torso бабулька