Кения, ну хорошо, хотя сидеть нездоровому человеку ни на каких диетах нельзя , если что-то не так сначала полностью выздоравливаем, потом что-то делаем и сейчас надо, как мин месяц попитаться нормально ( правильно и не много ) -удачи и не болеть

Юлика, дай мне ссылку на Лесли Сансон какую ты выбрала программу,Джиллиан Майклз я не в восоторге от ее тренировок -очeнь много прыжков и для полных мне кажется не совсем правильная нагрузка , короче я ее не очень люблю -но это мое мнение , я на нем не настаиваю , Зумбу обожаю, сама хожу на кружок зумбы, когда получается, у тебя , манечка такая -тебе надо быстро многоповторно делать верх и медленно , малоповторно - низ

Viola212, я думаю, что это NE правильное решение, разведи соус водой и сделай менее соленым , может и не понадобится тебе его использовать ,а так ты запланированно делаешь соленым рис , рис в соленом виде не выполняет свою работу -это бесполезно , то что ты делаешь , я написала, что можно специи, можно лимонный сок, а соль -.....работа на смарку , , твое дело конечно это не гурманская диета-это стресс для организма-запланированный, но стресс -в этом и один из смыслов этой диеты,а ты что делаешь ? -ты вроде сделала не разнообразным рацион, но NE используешь свойства продуктов, которые есть

Юлика, skol’ko vremeni u tebja jeto vzjalo ?nado chtob nepreryvno bylo 40 min, v celom xoroshaja trenirovka

Всем привет)
Дни летят так быстро, что и не заметила, как прошли 3 дня диеты.
А теперь небольшой отчет:
за первый день - минус 800 г, за второй-500 и за третий-400 г. Итого –минус 1 кг 700 г.
Чувствую себя отлично!
Я решила продолжать дальше, теперь мини цель 7 дней)), а там посмотрим)
Мои наблюдения за эти дни:
из-за этой жары, вода пьётся легко, на диете не голодно, слабости вообще нет,
я бы сказала даже наоборот))
Вчера вечером было нарушение, я вместе с курицей съела немного чеснока, так захотелось)) Лена, этого не нужно делать впредь? или всё таки можно (чуть-чуть))
Экспериментирую, покупаю разный рис и стараюсь варить по- разному, заметила, что больше нравиться разваренный крымский рис + зелень + немного перца.
Редко пью кофе и зеленый чай, наверное воды хватает)

Viola212 пишет:

А у меня сегодня по итогам первого дня -1,2 кг

здорово! ...я тоже так хочу) так держать!

lena lenina пишет:

это не гурманская диета-это стресс для организма-

я в инете случайно нашла такую отговорку.. говорить перед едой : кто-то живет, чтобы есть; кто-то ест, чтобы жить; а я ем, чтобы худеть. А что?...немного помогает. а самое главное, что мне помогает...это то, что я понимаю, РЕЗУЛЬТАТ ЕСТЬ!!! ,а диета это не на долго...)

Юлика, ну хорошо, годится

allagraur, привет , краса- девица-ну давай покажи всем класс

Девочки, привет! у меня сегодня -800 гр.

Юлика,

одним из факторов мешающим стать стройной является страх
Предлагаю гипотезу: уровень доверия обратно
пропорционален величине страха.

Переехать из точки А в точку Б - довериться водителю такси
– определенный уровень доверия.
Можно довериться почти каждому таксисту. «ПОЧТИ» потому
что, увидев за рулем неадекватного таксиста, вы можете
принять решение отказаться от его услуг.

Страх за свою жизнь, за здоровье подтолкнет вас к этому
решению, т.е. понизит планку доверия к такому таксисту.

И чем жизненней вопросы, тем меньше людей, которым вы
можете довериться.

Страх быть обманутыми, страх, что нас используют,
разочарования, потерять здоровье, жизнь, т.е. чем меньше
страх, тем больше доверие и наоборот.

В отношениях доверие является основанием долгосрочности
и глубины, и главное, что влияет на них - страх.

Так чего же мы боимся?

Главное, чего мы боимся – неизвестности.

Неизвестность порождает неуправляемость,
неуправляемость порождает беспомощность - нам страшна
только та ситуация, с которой мы не можем справиться.

Как в детстве боялись темноты, в которой НЕИЗВЕСТНО «кто
там?», «что там?» и не понятно, что и как с этим делать.

Более того, усилителем является наш возбужденный тем же
страхом мозг, который рисует картины одна страшнее
другой, тем самым вовлекается, «ведется», становится
неуправляемым – и страх растет. Преодолеть страх,
сделать два шага к выключателю, включить свет и страх
исчезает, все стало известно – ситуация управляемая.


И преодолев страх, сделав первый, второй, третий шаг
приобретается опыт «свет включается» все начинает
проясняться - страх уходит.

Страх есть у каждого, я не заню ни одного человека,
который ничего бы не боялся. Страх заложен в нас природой
и является частью нашей сущности.

Вопрос в другом: Кто кого?

Или мы его - сделать несколько шагов и включить свет,
избавиться от страха, или он нас: спрятаться под одеяло и
дрожать, потеть и изводить себя - быть им побежденным.


Любое развитие начинается с преодоления страха.



- страх разочароваться в себе ,

- страх ошибок,

- страх изменений,

- страх ответственности,



Страх является первым и главным препятствием на пути
желания развиваться и многие продолжают бездействовать:

«Но наверно лучше сидеть и дальше набирать килограммы»?!

Главный вопрос:

Кто кого?

ВЫ преодолеете страх или он вас... ?!!