Наталья1802,

МаринаБелка, да нет ограничений в порцияx, а ты что можешь скушать много ? , сколько ты сьедаешь ?, a p’esh’ skolko ?

Наталья1802, Наташа , я счастлива !!! ты мне сегодня сделала праздник , не меньший чем у тебя !!! я ОЧЕН" люблю свою работу, ты видишь , я полностью отдаюсь ей, я не бросаю ни одного человека, который хочет действительно ХОЧЕТ ,,а не только говорит , я помогаю всем без исключения , я зарабатываю этим на жизнь ,тут на сайте я делаю это совершенно бесплатно , но не менее доборсовестно и я воспринимаю победы моих пациетнов , как победы самых близких мне людей, я счастлива, что ты имеешь такой праздник я его праздную с тобой всеи душой, одна просьба-не бросать!!! , ты же видишь все мои советы правильные и все работает, как часы и это совершенно не сложно , давай по максимуму, если вес станет 79 -я не дам тебе его набрать по новой, если будешь слушаться

и я надеюсь ты занимаешься каким -то спортом

спасибо за цветочки, как только подключишь спорт жизнь заиграет новыми красками и процесс похудения пойдет намного легче , только не делай аэробику- во-первых полным это сложно , во-вротых жрать охота после тренировки и в -третих малоэффективно , начни ходить по утрам начни с 20 мин , почитай в тут https://www.diets.ru/clubpage/462903/ как надо ходить -это безумно приятно делает отлично настроение , и полезно ,а дальше будем продвигаться

lena lenina, хорошие упражнения Я конечно попробую когда выходная буду, а то у меня от бодифлекса были проблемы , у меня пуповая грыжа и когда я пресс качала , почему то в бодифлексе , спазмы сильные были и приходилось часа 2-3 отлёживаться выпив спазмальгетик.

lena lenina, это то да, но как то и в других комплексах, именно на пресс когда нагрузка была то были боли но чаще всего после БФ

jahana, спасибо

Наталья1802, nu tak ne dalaj voobwe press

- 1,300; - 1,100; - 0,900; - 0,800; - 0,200; - 0,500. теперь я вешу 72.

Сегодня ещё 900 гр отвалилось Но и вчера не было 2-ух последних приёмов пищи, в бассейн ходила, а после не хотелось совсем есть, только чай пила....может потому и отвес такой .

lena lenina, не быстро ли я теряю в весе конечно радуют такие быстрые результаты, но настораживает, не навредить бы