Весналет-15

Описание клуба

Набор калорий согласно коридора,а так же % набора БЖУ.Хотелось бы что бы отображалось в таблице сколько в данный день мы скушали белков,жиров и углеводов,конечно же в % от сьеденного,а так же вес...Писать отчет % содержание БЖУ среднее за эти 2 дня,а так же количество ккал.

Основатель: нехт
Диета клуба: Диета с ограничением калорий
Вступление: открытое
Члены клуба: 7 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

samaya11111	Идёт сохранение... овощи,фрукты ем обязательно.придерживаюсь правильного и дробного питания.Ем 5 раз в день,много пью зелёного чая без сахара например,вчерашнее меню завтрак-йогурт,хлеб с сыром,небольшой кусочек пирога 2 завтрак-милки вей и кукуруза варёная обед-макароны,морская капуста,помидор,огурец полдник-малина на ужин-морковка))) без сладкого обходиться не хочу)))) а ещё можно без подсчёта БЖУ? В жизни никогда не считала да и сейчас как-то не оч хочется заморачиваться...... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 июня 2012 года овощи,фрукты ем обязательно.придерживаюсь правильного и дробного питания.Ем 5 раз в день,много пью зелёного чая без сахара например,вчерашнее меню завтрак-йогурт,хлеб с сыром,небольшой кусочек пирога 2 завтрак-милки вей и кукуруза варёная обед-макароны,морская капуста,помидор,огурец полдник-малина на ужин-морковка))) без сладкого обходиться не хочу)))) а ещё можно без подсчёта БЖУ? В жизни никогда не считала да и сейчас как-то не оч хочется заморачиваться......
нехт	Идёт сохранение... [b]samaya11111[/b], Можно,но вот ккал нужно бы писать.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 июня 2012 года samaya11111, Можно,но вот ккал нужно бы писать..
Lyubanka	Идёт сохранение... ура,делаю успехи!! 893,4 и то большая часть ушла на семечки((( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 июня 2012 года ура,делаю успехи!! 893,4 и то большая часть ушла на семечки(((
Mishel-26	Идёт сохранение... Привет всем! Я с вами, с завтрашнего дня!!! Надеюсь продержусь... :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 июня 2012 года Привет всем! Я с вами, с завтрашнего дня!!! Надеюсь продержусь...
lenchok	Идёт сохранение... За пять недель -7кг.,такому успеху я обязана своему дневнику подсчета калорий.Но самостоятельно грамотно скорректировать свой рацион у меня никогда не получалось,поэтому я обратилась к диетологу клиники восточной медицины,где за каких то два часа мне сделали бодиграмму тела(определили процент жировой и мышечной массы),научили вести дневник и дали все необходимые рекомендации для успешного похудения.Еще в области уха установили три маленькие иголочки(которые практически не заметны) и заверили,что дня через два аппетит значительно снизится.Только в апреле я весила 85кг. и скажу честно очень много кушала очень калорийную пищу и не могла себя контролировать.Сейчас же я спокойно веду дневник мой рацион 1200 калорий в день 40 гр. жира,и никакого чувства голода или желания съесть что то не правильное,самочувствие отличное и настроение тоже. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июня 2012 года За пять недель -7кг.,такому успеху я обязана своему дневнику подсчета калорий.Но самостоятельно грамотно скорректировать свой рацион у меня никогда не получалось,поэтому я обратилась к диетологу клиники восточной медицины,где за каких то два часа мне сделали бодиграмму тела(определили процент жировой и мышечной массы),научили вести дневник и дали все необходимые рекомендации для успешного похудения.Еще в области уха установили три маленькие иголочки(которые практически не заметны) и заверили,что дня через два аппетит значительно снизится.Только в апреле я весила 85кг. и скажу честно очень много кушала очень калорийную пищу и не могла себя контролировать.Сейчас же я спокойно веду дневник мой рацион 1200 калорий в день 40 гр. жира,и никакого чувства голода или желания съесть что то не правильное,самочувствие отличное и настроение тоже.
нехт	Идёт сохранение... [b]lenchok[/b], Привет! Давай присоединяйся,и у нас все получится,так как у нас группа то междкнародная,надо постоять за себя,ждем тебя... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июня 2012 года lenchok, Привет! Давай присоединяйся,и у нас все получится,так как у нас группа то междкнародная,надо постоять за себя,ждем тебя...
Tao	Идёт сохранение... Всем привет! Буду худеть с вами, ибо трех детей родила, скоро к старшему на свадьбу, а я на себя в зеркало без грусти смотреть не могу::( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июня 2012 года Всем привет! Буду худеть с вами, ибо трех детей родила, скоро к старшему на свадьбу, а я на себя в зеркало без грусти смотреть не могу:
Mishel-26	Идёт сохранение... А как считать калории готового блюда, допустим супа? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июня 2012 года А как считать калории готового блюда, допустим супа?
янаташка	Идёт сохранение... нужно взвесить каждый продук по отдельности и высчитать его калорицность потом общий вес и калорийность всего супа умножить на сто и разделить на вес супа получитя цифра калорий на 100 грамм, к примеру куриный суп считаем курица 100гр -90 кл картошка 200гр -150 кл рис 50 гр -170 кл морковка+лук пусть будет 50гр 20 калорий ложка масла если делаете зажарку 10 гр--90 калорий вода 1.5 литра 0 калорий итого суммируем вес всего 1910 грамм общая калорийность 520 калорий на весь суп теперь (520100) :1910=28 получается 28 калорий в 100 граммах суппа Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2012 года нужно взвесить каждый продук по отдельности и высчитать его калорицность потом общий вес и калорийность всего супа умножить на сто и разделить на вес супа получитя цифра калорий на 100 грамм, к примеру куриный суп считаем курица 100гр -90 кл картошка 200гр -150 кл рис 50 гр -170 кл морковка+лук пусть будет 50гр 20 калорий ложка масла если делаете зажарку 10 гр--90 калорий вода 1.5 литра 0 калорий итого суммируем вес всего 1910 грамм общая калорийность 520 калорий на весь суп теперь (520100) :1910=28 получается 28 калорий в 100 граммах суппа
lenchok	Идёт сохранение... Калорийность готового блюда можно так же рассчитать на виртуальном калькуляторе,просто вводишь все ингридиенты в граммах и жмешь "рассчитать"и через секунду калорийность,соотношение БЖУ,и даже химический состав. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2012 года Калорийность готового блюда можно так же рассчитать на виртуальном калькуляторе,просто вводишь все ингридиенты в граммах и жмешь "рассчитать"и через секунду калорийность,соотношение БЖУ,и даже химический состав.
samaya11111	Идёт сохранение... вчера ровно 1200! чувствую себя на 1200 не оч комфортно,хотя на весах отвес.Раньше когда худела на 1500-было комфортнее... Но пока всё-таки решила ещё подержаться. У нас жарко,а я жару не люблю,может и поэтому самочувствие не очень... есть вроде не хочется,но такая слабость... а у кого как самочувствие? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2012 года вчера ровно 1200! чувствую себя на 1200 не оч комфортно,хотя на весах отвес.Раньше когда худела на 1500-было комфортнее... Но пока всё-таки решила ещё подержаться. У нас жарко,а я жару не люблю,может и поэтому самочувствие не очень... есть вроде не хочется,но такая слабость... а у кого как самочувствие?
нехт	Идёт сохранение... [b]samaya11111[/b], А какой % содержания БЖУ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2012 года samaya11111, А какой % содержания БЖУ?
samaya11111	Идёт сохранение... я не считаю.А это обязательно? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2012 года я не считаю.А это обязательно?
нехт	Идёт сохранение... [b]samaya11111[/b], Вот может и не комфортно чувствуешь себя,надо бы к чему то прибиться,вот у меня 30-20-50,а вообще жиров должно быть не более30 или 30(желательно),углеводов тоже не менее 50,ну а вообще надо бы подобрать себе % соотношение и все встанет на свои места..... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2012 года samaya11111, Вот может и не комфортно чувствуешь себя,надо бы к чему то прибиться,вот у меня 30-20-50,а вообще жиров должно быть не более30 или 30(желательно),углеводов тоже не менее 50,ну а вообще надо бы подобрать себе % соотношение и все встанет на свои места.....
Mishel-26	Идёт сохранение... Спасибо! Все посчитала, получилось! Вчера 1300, сегодня посмотрим.... :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2012 года Спасибо! Все посчитала, получилось! Вчера 1300, сегодня посмотрим....
янаташка	Идёт сохранение... А Я УЖЕ ПОЧТИ 3 МЕСЯЦА СЧИТАЮ КАЛОРИ НЕ БОЛЕЕ 1200-1300 В ДЕНЬ И НАЕДАЮСЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО ВООБЩЕ НЕТ ДИСКОМФОРТА Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2012 года А Я УЖЕ ПОЧТИ 3 МЕСЯЦА СЧИТАЮ КАЛОРИ НЕ БОЛЕЕ 1200-1300 В ДЕНЬ И НАЕДАЮСЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО ВООБЩЕ НЕТ ДИСКОМФОРТА
янаташка	Идёт сохранение... А Я УЖЕ ПОЧТИ 3 МЕСЯЦА СЧИТАЮ КАЛОРИ НЕ БОЛЕЕ 1200-1300 В ДЕНЬ И НАЕДАЮСЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО ВООБЩЕ НЕТ ДИСКОМФОРТА Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2012 года А Я УЖЕ ПОЧТИ 3 МЕСЯЦА СЧИТАЮ КАЛОРИ НЕ БОЛЕЕ 1200-1300 В ДЕНЬ И НАЕДАЮСЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО ВООБЩЕ НЕТ ДИСКОМФОРТА
янаташка	Идёт сохранение... А Я УЖЕ ПОЧТИ 3 МЕСЯЦА СЧИТАЮ КАЛОРИ НЕ БОЛЕЕ 1200-1300 В ДЕНЬ И НАЕДАЮСЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО ВООБЩЕ НЕТ ДИСКОМФОРТА Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2012 года А Я УЖЕ ПОЧТИ 3 МЕСЯЦА СЧИТАЮ КАЛОРИ НЕ БОЛЕЕ 1200-1300 В ДЕНЬ И НАЕДАЮСЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО ВООБЩЕ НЕТ ДИСКОМФОРТА
янаташка	Идёт сохранение... А Я УЖЕ ПОЧТИ 3 МЕСЯЦА СЧИТАЮ КАЛОРИ НЕ БОЛЕЕ 1200-1300 В ДЕНЬ И НАЕДАЮСЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО ВООБЩЕ НЕТ ДИСКОМФОРТА Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2012 года А Я УЖЕ ПОЧТИ 3 МЕСЯЦА СЧИТАЮ КАЛОРИ НЕ БОЛЕЕ 1200-1300 В ДЕНЬ И НАЕДАЮСЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО ВООБЩЕ НЕТ ДИСКОМФОРТА
янаташка	Идёт сохранение... А Я УЖЕ ПОЧТИ 3 МЕСЯЦА СЧИТАЮ КАЛОРИ НЕ БОЛЕЕ 1200-1300 В ДЕНЬ И НАЕДАЮСЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО ВООБЩЕ НЕТ ДИСКОМФОРТА Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2012 года А Я УЖЕ ПОЧТИ 3 МЕСЯЦА СЧИТАЮ КАЛОРИ НЕ БОЛЕЕ 1200-1300 В ДЕНЬ И НАЕДАЮСЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО ВООБЩЕ НЕТ ДИСКОМФОРТА