Brazil Butt Lift..Давайте заниматься вместе!!)



Описание клуба

Давайте начнем вместе проходить этот курс...вместе веселее...будем отчитываться об ощущениях,самочувствие и так далее))) Питание кто какое хочет...но мне кажется для достижения наилучшего результата сидеть на какой нибудь диете или правильное питание)
Основатель: Svetka4k
Вступление: открытое
Члены клуба: 13 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком
Участник 14.10.2024 17.10.2024 20.10.2024 23.10.2024 26.10.2024 29.10.2024 1.11.2024 4.11.2024 7.11.2024
anna litvinenko
DonT
elena j15
kunata
Lora21
mariki
Pullover
ruchka_82
Svetka4k
Ирра
Светик_72
Светлана 98
Солнечный...
14.10.2024 17.10.2024 20.10.2024 23.10.2024 26.10.2024 29.10.2024 1.11.2024 4.11.2024 7.11.2024

Архив таблиц



Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ТРЕНИРОВКИ ОНЛАЙН ;)
Расписание тренировок (плоские ягодицы)
Расписание тренировок (для пышных форм)
Мотивашечки)))
Где можно скачать??

lilith

Идёт сохранение...

# 23 сентября 2012 года
девочки, бросила я Леандро. через силу поделала возвращаюсь к привычной схеме. для попы буду делать Реку Рубинт и приседы-выпады с гантелями)))
kunata

Идёт сохранение...

# 23 сентября 2012 года
Река Рубинт эффективнее?
lilith

Идёт сохранение...

# 25 сентября 2012 года
kunata пишет:
Река Рубинт эффективнее?
ну, у Реки упор в основном на попу идет. много приседов-выпадов, и махи из коленно-локтевой позиции. мне нравится у нее одно видео, 20 мин - приседы, 20 мин махи. попа болит нереально! сегодня делала Катю Фридрих, кардио+кор. супер)
kunata, а вам стоит доделать именно бразил, т.к. программа грамотно составлена. нагрузка на все группы мышц. в будущем можно взять схему трень от Ленадро на вооружение
kunata

Идёт сохранение...

# 2 октября 2012 года
Спасибо!!!!!
lilith

Идёт сохранение...

# 3 октября 2012 года
kunata пишет:
Спасибо!!!!!
как ваши успехи? нравится?
kunata

Идёт сохранение...

# 5 октября 2012 года
Да Вы правы, с каждым разом становиться легче, но все равно еще вся красная и мокрая после тренировки.
Но мне пока нравиться!
lilith

Идёт сохранение...

# 9 октября 2012 года
замечательно! в любом случае, со временем надо будет сменить программу, потому что мышцы привыкают. и позже можно повторять. есть группа "домашний фитнес", там даны обзоры некоторых тренировок - можете там выбрать со временем другую программу по отзывам. мне очень нравятся бар-методы, бодибалет. в любом случае, подскажу по своему опыту, нужно пробовать. возможно, вам больше по душе йога или пилатес, а может, наоборот танцевальные аэробики всевозможные! я стала фитнес-маньячкой в этом плане. тестирую много нового и мне нравится!!! желаю вам того же! это кайфово - чувствовать мышцы, видеть подтянутое тело...
elena j15

Идёт сохранение...

# 5 марта 2015 года
всем привет) решила попробовать позаниматься, девчули подскажите с чего мне начать? я не в такой сильной спортивной форме и сильно уж спортом мне заниматься нельзя, в основном хожу с лесли. впринципе выдерживаю, но оч. хочется с Леонардо попробовать попа у меня большая и слишком уж мягкая Мне начать с бум бум? или как описано по неделям пробовать делать? или хотя бы только бум бум?

Страницы: