Ну я уже давно из маленькой пиалы кушаю...

Поздравляю с юбилеем! Так держать и в дальнейшем!

Таичка, ты умничка!!!

Девочки, здравствуйте! Не было возможности вносить вес в таблицу.Но я вернулась! И вес мой тоже по-тихому возвращается Да,я сорвалась и никак не могу взять себя в руки Даже не знаю,что делать с собой!!! Домашним говорю-заприте меня где-нибудь! Ну пожалуйстаааа!!!

Тааак девочки, а у меня завтра испытание - мамин юбилей! Конечно теоритически я знаю, что делать, чтоб не обожраться, но как смогу осуществить на практике, посмотрим... Завтра отчитаюсь.

fecerka пишет:

остальное схомячил мой муж, пока я отвлекалась

следит за твоей фигурой в ущерб своей! молодец!
У меня супруг такой, ест ВСЁ, весит 70 кг как и я. Я 1,6 метров а он 1,86! Вот куда всё уходит??????

Мой больше умственно работает, в МВД. Он когда в армии был поправился, щеки были. А сейчас - как велосипед!

Не знаю, могла бы я помочь тебе советом, сама еще только "учусь худеть". Вот если только на собственном опыте могу сказать, что недавно сама так же застряла на 74-х кг, пришлось применить экстримальную диету 6 лепестков, сдвинулась на 2 кг. Сейчас опять застряла в районе 71-го, но у меня вес скачет, а у тебя завидное постоянство. По поводу калорий, 1500, это очень много для меня. Мой коридор для похудения 1000 - 1200, но в реальности я худела только тогда, когда потребляла меньше 1000. Каша... она хороша на завтрак, но не на ужин, это же углеводы. Бутерброды да, но только утром и только цельнозерновой хлеб. А вечером лучше всего какой-то один белковый продукт - нежирный сыр, творог, вареное яичко (а лучше только его белок), куриная грудка - и сытно, и вреда не принесет. Днем я обычно ем мясо, курицу, рыбу с овощным салатом. Белый хлеб, майонез, колбасы и картошку исключила вообще. Хотя картошку конечно можно, но в сочетании с овощами, а не мясом. Конечно много пить воды, кушать через каждые 3 часа и маленькими порциями - для каш, супов, салатов это пиала в две ладошки, а для мяса, курицы и рыбы это такой кусок, как твоя ладонь без пальцев. И кушать надо медленно, хорошо пережевывая пищу, не перекусывать на ходу вредностями. Вот основные правила для меня, хотя сама сейчас немного расслабилась, поэтому и стою на месте. Давай возьмем себя в руки и вместе сдвинемся со своих мертвых точек!

Я тоже когда работала (сейчас в декретном отпуске), домой возвращалась голоднющая! Думаю это потому, что на работе не устраивала себе полдник, ведь с 12.00 до 18.00 перерыв большой, вот дома потом и жрала!!! Попробуй перекусывать на работе в 3 часа например, фруктами или орешками. А на ужин можешь съесть кусочек вареной куриной грудки с овощным салатом. Точно насытишься. Потом только пей. Я вот вечером часто делаю салатик из брынзы и помидорки, спать тоже ложусь примерно в 23 часа, и голода не чувствую.

А можно батончик мюсли, или овсяные печеньки...