 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
|
Мы не считаем калории, едим после 18.00, не сидим на диетах. Мы кормим себя, когда чувствуем голод, перестаём есть, когда голод удовлетворён. Мы различаем физиологический и эмоциональный голод, учимся справятся с эмоциональным голодом без еды, строить здоровые отношения с едой и самими собой.
Основатель:
Sesam
Вступление: открытое Члены клуба: 50 (максимум 50) |
| Участник | 16.08.2024 | 30.08.2024 | 13.09.2024 | 27.09.2024 | 11.10.2024 | 25.10.2024 | 8.11.2024 | 22.11.2024 | 6.12.2024 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Acoxoca | |||||||||
| AkiA | |||||||||
| Alllita | |||||||||
| Elenka-terra | |||||||||
| Hope_Hope | |||||||||
| iksmir | |||||||||
| irinara | |||||||||
| irinia | |||||||||
| jane80 | |||||||||
| Julilola | |||||||||
| Katty Li | |||||||||
| MariKa01 | |||||||||
| Mari_Yaa | |||||||||
| MIRovaya | |||||||||
| Mistusha | |||||||||
| Mooly | |||||||||
| nafisamul | |||||||||
| NaI | |||||||||
| natalyabg | |||||||||
| Olga1049 | |||||||||
| Olga2147 | |||||||||
| pakira93 | |||||||||
| proxvostka | |||||||||
| Romius | |||||||||
| Sesam | |||||||||
| Shikonat | |||||||||
| sicily | |||||||||
| studys | |||||||||
| Tanycha | |||||||||
| tatosha4 | |||||||||
| TOK | 90.6 | 90.4 | 91 | ||||||
| vfhbfyyf | |||||||||
| Xarita | |||||||||
| Yulya Ko | |||||||||
| zorrita | |||||||||
| аришша | |||||||||
| британская кошка | |||||||||
| Бродвей | |||||||||
| Дама_без_Собачки | |||||||||
| Джонатан... | |||||||||
| Забааава | |||||||||
| Каринка Cool | |||||||||
| ЛВТН | |||||||||
| Леди Milla | |||||||||
| МУРРлюшка | |||||||||
| Наля79 | |||||||||
| Начинка | |||||||||
| Поднимающая... | |||||||||
| Таисия Ивановна | |||||||||
| Феликс Татьяна | |||||||||
| 16.08.2024 | 30.08.2024 | 13.09.2024 | 27.09.2024 | 11.10.2024 | 25.10.2024 | 8.11.2024 | 22.11.2024 | 6.12.2024 |
Укажите свой текущий вес.
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
4 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Идёт сохранение...
Гарниры не особо и люблю, но в праздники в гостях эти дурацкие салаты, которые надо попробовать, иначе на тебя обидятся, свое дело сделали!
Да, у вас там вообще наверное сейчас на улицу лучше не соваться лишний раз...
А отец у меня в Чите, говорит - у них тепло, зима неправильная какая-то!
Идёт сохранение...
Оказалось, что вода - это весЧь! Может перевить тупой аппетит (не голод). Мне так сказали, хочешь есть, попей простой воды. Если через 20 мин. все-равно хочешь есть, это голод, а, если так себе. то перебиться можно...
Хотя, как к интуитивному питанию можно отнести соленую рыбу, от которой у меня крышу сносит? И ведь знаю, столько нельзя...
Идёт сохранение...
Пить воду надо. Но я пока себя приучить не могу. Поделитесь секретом, как заставить себя не лениться.
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Наливаю в 0,5 пластиковые бутылки воду. Одна на работе на столе стоит, одна дома у компа, одна в изголовье кровати. В общем бутылка должна стоять как у алкаша - только руку протяни.
Сначала пила по часам - несколько глотков каждые пол-часа. За пол-часа и после еды не пить. Тоже только через-пол-часа. Когда внеурочно захочется съесть "что-нибудь", выпить стакан воды. Еслди через 10-15 мин. есть все еще хочется, то можно и поесть.
В общем, изобрела сама себе систему. А то отожралась за праздники....
Идёт сохранение...
Как-то незаметно, само собой получилось. Я всегда говорю: новогодние каникулы - это зло! Лучше бы летом устроили, или в мае. В дачный сезон!
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
"В живых" осталось только 3,3
Идёт сохранение...