Sesam, я бы хотела добавить, что именно в этом клубе собрались люди, прошедшие по всем кочкам всех известных диет. И все свои грабли мы знаем наперечет.

Tata116, насколько я понимаю, цель нашего общения - именно обмен опытом. Личным. Наверное, надо прописать в правилах, что советы надо давать только по личной просьбе. А, вообще, у всех нас свои проблемы и больные места, поэтому мы стараемся не задевать их по возможности. Ну, вот такой клуб. Есть на диетсе и другие, где прямо противоположные правила - раздают пенделя всем желающим.

Tata116 пишет:

если желание сильное - то найдешь 1000 возможностей

вот в этом я с вами абсолютно согласна. Просто возможности у всех разные.

Tata116, все нормально! Меня вы нисколько не задели. Предлагаю на ты!
У меня как раз другая крайность - я все всем прощаю, потому что понимаю, как трудно бывает человеку справляться с собой.

Tata116 пишет:

На своем опыте убедилась, что если кто-то очень сильно задевает и я испытываю очень сильные эмоции, то скорее всего то, за что осуждаю другого человека, он же осужадает и во мне. Мне сейчас урок, я буду стремиться его усвоить и увидеть то, что я сама в себе еще не до конца принимаю.
Благодарю и прощу прощения.

Тата, тут вы в самую точку попали.

Меня вы ничем не обидели, так что всё ОК. Пишите, пожалуйста. Личный опыт -- это то, что очень ценно. Надеюсь, общими усилиями куда-нибудь выйдем.

из книги «When I loved myself enough» by Kim & Alison McMillen.

Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины.

Сегодня я знаю, что это называется «Быть самим собой».

Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение моих же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек – я сам.

Сегодня я называю это «Самоуважением».

Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни, и вдруг увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет мне все возможности для роста.

Сегодня я называю это «Зрелость».

Когда я полюбил себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в правильный момент.

Я могу быть спокоен всегда. Теперь я называю это «Уверенность в себе».

Когда я полюбил себя, я перестал красть свое собственное время и мечтать о больших будущих проектах. Сегодня я делаю только то,
что доставляет мне радость и делает меня счастливым, что я люблю и что заставляет мое сердце улыбаться. Я делаю это так, как хочу и в своем собственном ритме.

Сегодня я называю это «Простота».



Когда я полюбил себя, я освободился от всего, что приносит вред моему здоровью – пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего,
что вело меня вниз и уводило с моего собственного пути.

Сегодня я называю это «Любовью к самому себе».

Когда я полюбил себя, я перестал всегда быть правым. И именно тогда я стал все меньше и меньше ошибаться.

Сегодня я понял, что это «Скромность».

Когда я полюбил себя, я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем.

Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это «Удовлетворением».

Когда я полюбил себя, я осознал, что ум мой может мне мешать, что от него можно даже заболеть. Но когда я смог связать его с моим сердцем, он сразу стал моим ценным союзником.

Сегодня я зову эту связь «Мудрость сердца».

Нам больше не нужно бояться споров, конфронтаций, проблем с самими собой и с другими людьми. Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры.

Сегодня я знаю, что это – «Жизнь».

Привет всем!

Вот решила тоже научится интуитивно питаться! Думаю это единственно верный способ!

Здравствуйте, девочки! Я продолжаю ИП, вес не растёт, что не может не радовать, ведь ем всё что хочу. Правда признаюсь, что на днях посещала меня мысль сесть опять на диету, которая обещала -10кг.за 21 день. Итог был таков: на диету я так и не села, зато нахомячила накануне вечером почти килограмм (ведь думала что ем в последний раз ),хорошо что привес уже рассосался сам собой.
Девочки, у меня вопрос на счёт питья воды. Вот раньше, когда я была на диетах, я заставляла себя пить 1,5-2л.в день. Нужно-ли столько пить на ИП, если воды не хочется? А хочется мне кефира например, или каких-нибудь чаёв ароматизированных, из бутылок.

viktoriya2012 пишет:

Здравствуйте, девочки! Я продолжаю ИП, вес не растёт, что не может не радовать, ведь ем всё что хочу. Правда признаюсь, что на днях посещала меня мысль сесть опять на диету, которая обещала -10кг.за 21 день. Итог был таков: на диету я так и не села, зато нахомячила накануне вечером почти килограмм (ведь думала что ем в последний раз ),хорошо что привес уже рассосался сам собой.
Девочки, у меня вопрос на счёт питья воды. Вот раньше, когда я была на диетах, я заставляла себя пить 1,5-2л.в день. Нужно-ли столько пить на ИП, если воды не хочется? А хочется мне кефира например, или каких-нибудь чаёв ароматизированных, из бутылок.

Пей столько, сколько хочется. Мне некомфортно пить колу, лимонад, соки. Я чаще всего пью воду, разные чаи (вечером предпочитаю травяные), кофе. Пару дней назад мне захотелось пить чистую воду стаканами, пила. Часто беру с собой небольшую бутылочку и пью воду из неё.

Согласно новейшим исследованиям, нет необходимости пить чистой воды больше, чем вам хочется. Кофе и чай, а также фрукты и овощи типа огурцов (которые на 80-90% состоят из воды) тоже считаются потреблением воды.

И да, не волнуйся, мысли про диеты всем приходят в голову (мне, по крайней мере, тоже), я просто отмечаю это как мысль, ну типа -- галочку поставила. И всё

Всем добрый день. Присоединюсь к обсуждения темы питья воды. Мне кажется, что насильно пить все же не стоит. Но вот о пользе бутилированных чаев, что сказать не знаю, если честно, потому как в любых промышленных напитках много и сахара (а иногда и сахарозаменителей), и консервантов и еще много прочей "вкуснятины". Мне сейчас стало слишком сладко ее пить. Польза же чистой воды для организма перед чаями-соками и т.д. все-таки больше. Чай-кофе-соки и т.д. организм все же воспринимает больше как еду, а не питье, а чистая вода прежде всего нужна, чтобы улучшался ток лимфы, хороший ток лимфы - залог того, что в нужный момент все отработанные материалы будут выведены вовремя, а это значит, что не будет отеков, застоев и воспалений. С отеками как ни странно как раз тоже помогает справлять чистая вода. Не стоит себя насиловать и пить стаканами воду, если этого не хочется, но брать с собой небольшую бутылку воды или ставить рядом чашку с водой, мне кажется довольно полезной привычкой, т.к. достаточно по паре глотков пить, и норма будет выполнена. Мне в последнее время нравится пить просто горячую воду или воду с лимоном, тонизирует очень здорово!

Кошмар! У меня сегодня зажорище, скорей всего из-за приближения кд. Ем всё что не приколочено, даже сладкое вместе с солёным. И вроде я себе разрешаю есть всё, а неприятное чувство вины меня преследует. Это нормально, или я как-то неправильно подошла к ИП? Мне кажется, что чувства вины и боязни завтрашнего привеса, не должно быть, или я ошибаюсь?