13 - число Счастливое!

Девочки!!! Я в отпуске!!!!ежедневно все это выполняю:
1.Диета( кал.-не более 1350-1500).Еда 5 -6 раз в день
сбалансированная.
2 Днем-.Ходьба(быстрая)-от 70-до100- мин в день
3.Утром-тренажер (кардио-твистер)-30 мин
4.2 раза в неделю-скраб.маски для тела и лица,контр.душ.
5.Вечером - 5 мин крутить обруч!!
Неделя прошла успешно-выполнила все пункты своего отпускного плана!!!А еще...-подстриглась ,покрасилась,купила новый купальник, шагомер,новые кроссовки для ходьбы(для осени),2 дня поиграла с внуками днем(дошла до них пешком....10 тыс шагов)...спекла мужу 2 пирога (с рыбой и мясом!!-сама-не съела ...ни.. КУСОЧКА!!).Готовила-себе...диетические блюда.мужу вкусные ужины!!!Одним словом -я-молодец!!неделя отпуска-прошла....плодотворно!!!Одно-УСТАЛА(как бобик!!).спать ложусь-засыпаю за 5 минут....а то вот бессонница...меня как-то мучала??? Чувствую себя...КАК ДЕВОЧКА!!!ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!Кто -в отпуске???

Отчет за неделю(5 дней! А суббота и воскресение-баня,друзья и ..коньяк-позор!!!!!):Прошла пешком-380мин
-на тренажере-110 мин
-обруч-25 мин.
-диету-соблюдала.
Девочки,если бы не выходные была бы собой ....ГОРДА!!!!Да...алкоголь-точно мешает...похудению....!!!
Ну.что -опять пошла...топать ......до выходных...Как бы ...не поехать никуда в гости....или не заморачиваться....жизнь-то одна!!! Я не ведь не пью.а просто....100 гр за вечер..даже .ни мясо не ела...одни овощи,но вот на вес....влияет...1 кг..за 2 дня выходных!!!Конечно чай с конфетками и пирогом с творогом!!!!(аппетит-то ...повышается!!!!)

клево...

татареха пишет:

Девочки!!! Вернулась из Греции.....опять к вам!!!!!! Присоединяюсь...снова к Похуделочкам!!!!отпуск....удался.....2 кг-приклеилось......!!!!!28 08-добавлю вес...вдруг.....это просто-перелет.усталось и отечность????(это я себя-УСПОКАИВАЮ!!!!)

nu, otdex na to i est, shto bi otdexat i ne vchom sebe ne otkazevat... vsjo budet xorosho..glavnoe xorosho esli otdaxnuli...

татареха пишет:

пенка не даем

!!!
Привет! Пенок не даем, молоко не вскипятили. А пинок ,сама жду Сестра с подругой, тоже жаловались, что хотели похудеть за неделю, а тут такой жор напал . Может это вирусная инфекция, новая?

И я.....ХОЧУ ВСЕ ВРЕМЯ ЖРАТЬ:солнца нет,на работе нервотрепка и завал!!!!!!!!!Поэтому-плита и холодильник....ну такие ...родные!!!!!!!! Господи...даже ошибки делаю....в словах......обалдеть!!!!!!!

ВЕС.......держится...на той же отметке-83,5!!! Либо-еще рацион-убавить.....либо-физ.нагрузки-увеличить???? Но-что-то :не-то ни ЭТо не хочется ....пока!!! ПОХОЖУ...пока такой....вес не растет....и ЭТО тоже хорошо!!!! ЗИМА...однако!!!!!