Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Совсем недавно открыла для себя свою собственную систему эффективного похудения ОСТ (овсяная каша - суп - творожок). Диета низкокалорийная. Выбор Ваш, но в качестве несколькодневного разгруза и достижения цели - это оптимальный выбор!!! На вопросы отвечу, хотя многим в постах уже рассказала.

Основатель: Tatigarka
Вступление: открытое
Члены клуба: 11 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ОСТ - Кто с нами?
Разгрузочные дни

elena-ovs	Идёт сохранение... Со сладкого начну, изюм еще добавлю Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 мая 2016 года Со сладкого начну, изюм еще добавлю
Tatigarka	Идёт сохранение... Яблоки я тоже добавляла. И яиц побольше для сцепления Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 мая 2016 года Яблоки я тоже добавляла. И яиц побольше для сцепления
elena-ovs	Идёт сохранение... А с сыром как делаешь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 мая 2016 года А с сыром как делаешь?
elena-ovs	Идёт сохранение... У меня в рецепте без яблок, с каждым разом буду экспериментировать. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 мая 2016 года У меня в рецепте без яблок, с каждым разом буду экспериментировать.
elena-ovs	Идёт сохранение... Скоро будет нямка) [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016may/12/03/2939184_11623thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 мая 2016 года Скоро будет нямка)
elena-ovs	Идёт сохранение... Ежики в сметанно-томатном соусе) что т мне кажется томатной пасты маловато. Баницу пока отложила. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 мая 2016 года Ежики в сметанно-томатном соусе) что т мне кажется томатной пасты маловато. Баницу пока отложила.
elena-ovs	Идёт сохранение... Налопалась, вкууусно) давно их не делала. Вроде и не калорийно, а ведь на их месте могли быть жаренные котлеты. :D Купила овсянку, на завтра сварен борщ. Буду в системе. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 мая 2016 года Налопалась, вкууусно) давно их не делала. Вроде и не калорийно, а ведь на их месте могли быть жаренные котлеты. Купила овсянку, на завтра сварен борщ. Буду в системе.
elena-ovs	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016may/12/54/2939235_74074thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 мая 2016 года
Tatigarka	Идёт сохранение... А я сделала вчера с мясом и сыром в лаваше - улиточкой свернула. А с сыром делаю: творог, сыр, зелень, яйцо, соль, перец, может кефира чуток. Вот с мясом: [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016may/13/42/2939740_31681thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 мая 2016 года А я сделала вчера с мясом и сыром в лаваше - улиточкой свернула. А с сыром делаю: творог, сыр, зелень, яйцо, соль, перец, может кефира чуток. Вот с мясом:
Tatigarka	Идёт сохранение... Очень вкусно получилось Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 мая 2016 года Очень вкусно получилось
elena-ovs	Идёт сохранение... Ого, вот это кусище! А с мясом как делала? У меня фарш остался. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 мая 2016 года Ого, вот это кусище! А с мясом как делала? У меня фарш остался.
Tatigarka	Идёт сохранение... смешала фарш с тертым сыром, яйцами (2 шт) и кефиром. смесь должна быть как сметана густая. намазала лаваши, скрутила улиткой и залила сверху смесью кефир+яйцо (солю перчу по вкусу) и в мультиварку или духовку. оч вкусно. можно картошку потереть сырую для сочности. но у маеня нет картошки :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 мая 2016 года смешала фарш с тертым сыром, яйцами (2 шт) и кефиром. смесь должна быть как сметана густая. намазала лаваши, скрутила улиткой и залила сверху смесью кефир+яйцо (солю перчу по вкусу) и в мультиварку или духовку. оч вкусно. можно картошку потереть сырую для сочности. но у маеня нет картошки
elena-ovs	Идёт сохранение... Класс! Попробую! :thumbsup: Сегодня целый день ем окрошку с картошкой. :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 мая 2016 года Класс! Попробую! Сегодня целый день ем окрошку с картошкой.
Tatigarka	Идёт сохранение... :thumbsup: я тоже хочу окрошку. руки еще не дошли Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 мая 2016 года я тоже хочу окрошку. руки еще не дошли
Tatigarka	Идёт сохранение... -300 :8: И это после 4 пирожных :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2016 года -300 И это после 4 пирожных
elena-ovs	Идёт сохранение... А у меня какой-то бешеный привес неизвестно отчего! :cryriver: :wall: :help: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2016 года А у меня какой-то бешеный привес неизвестно отчего!
elena-ovs	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]-300 :8: И это после 4 пирожных :D[/quote] научи кааааак???? :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2016 года Tatigarka пишет: -300 И это после 4 пирожных научи кааааак????
Tatigarka	Идёт сохранение... [b]elena-ovs[/b], не наю :dontknow: Сама в шоке :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2016 года elena-ovs, не наю Сама в шоке
elena-ovs	Идёт сохранение... я так не играю :beee: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2016 года я так не играю
Tatigarka	Идёт сохранение... Вчера была на днюхе. +900 :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2016 года Вчера была на днюхе. +900

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024
ashka
elena-ovs
ms spasibo
Stroynyaka
SweetCandy
Tatigarka
Виолетка
ленчикон
света54
Хочулия
Язвочка
	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024

Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес