Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Совсем недавно открыла для себя свою собственную систему эффективного похудения ОСТ (овсяная каша - суп - творожок). Диета низкокалорийная. Выбор Ваш, но в качестве несколькодневного разгруза и достижения цели - это оптимальный выбор!!! На вопросы отвечу, хотя многим в постах уже рассказала.

Основатель: Tatigarka
Вступление: открытое
Члены клуба: 11 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ОСТ - Кто с нами?
Разгрузочные дни

elena-ovs	Идёт сохранение... -300, хочу 53 кг через неделю :blush: , как думаешь, смогу? :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2016 года -300, хочу 53 кг через неделю , как думаешь, смогу?
Tatigarka	Идёт сохранение... [b]elena-ovs[/b], ну если сладкое исключишь, то да :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2016 года elena-ovs, ну если сладкое исключишь, то да
elena-ovs	Идёт сохранение... Может голодовку объявить? :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2016 года Может голодовку объявить?
Tatigarka	Идёт сохранение... На овощах-фруктах посиди. А я ухожу в зажор... :( У меня кд в понедельник-вторник. Чую ПМС уже пришел... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2016 года На овощах-фруктах посиди. А я ухожу в зажор... У меня кд в понедельник-вторник. Чую ПМС уже пришел...
elena-ovs	Идёт сохранение... Ничего потом наверстаешь! :knicksen: Я сейчас такую вкусняшку сделала, бламанже со черносмородиновым курдом, уж больно курд нахваливали, а у меня смородины заломись еще сколько :shock: И правда вкусно получилось, что-то типа крема. Бламанже делала из низкожирной молочки, курда чуть-чуть попробовала, так что я не наглею. :blush: :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2016 года Ничего потом наверстаешь! Я сейчас такую вкусняшку сделала, бламанже со черносмородиновым курдом, уж больно курд нахваливали, а у меня смородины заломись еще сколько И правда вкусно получилось, что-то типа крема. Бламанже делала из низкожирной молочки, курда чуть-чуть попробовала, так что я не наглею.
Tatigarka	Идёт сохранение... Я запеканку творожную сегодня сделала. На манке, но зато с сахзамом. Тоже стараюсь потихоньку жрать... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2016 года Я запеканку творожную сегодня сделала. На манке, но зато с сахзамом. Тоже стараюсь потихоньку жрать...
elena-ovs	Идёт сохранение... Я нашла новую вкусняшку из творога, в след раз попробую. А это сегодняшнее: [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016jun/04/18/2963241_84314thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года Я нашла новую вкусняшку из творога, в след раз попробую. А это сегодняшнее:
elena-ovs	Идёт сохранение... Вчера себя целый день ограничивала, а сегодня привес! :cry: Задолбало всё, хоть не взвешивайся! :sorry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года Вчера себя целый день ограничивала, а сегодня привес! Задолбало всё, хоть не взвешивайся!
elena-ovs	Идёт сохранение... Пересматривала сейчас наши прошлогодние записи, где вместе с Ленусей втроем худели, фотоменюшки публиковали. Худелось легче, чем сейчас. :( Хочу повторить эксперимент, нашла свой коллаж, после которого был отвес в 900 грамм, ради интереса надо повторить. Вдруг чудо произойдет. :dontknow: :joke: По сравнению с прошлым годом я - тряпка. :cry: [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016jun/04/04/2963548_29057nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года Пересматривала сейчас наши прошлогодние записи, где вместе с Ленусей втроем худели, фотоменюшки публиковали. Худелось легче, чем сейчас. Хочу повторить эксперимент, нашла свой коллаж, после которого был отвес в 900 грамм, ради интереса надо повторить. Вдруг чудо произойдет. По сравнению с прошлым годом я - тряпка.
Tatigarka	Идёт сохранение... Смотрю фотоменю и ем Большого папу :D Дааа... Худелось легче и жрать хотелось меньше... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года Смотрю фотоменю и ем Большого папу Дааа... Худелось легче и жрать хотелось меньше...
Tatigarka	Идёт сохранение... Что за новая вкусняшка? Дай рецепт. Я хочу пп-заварной крем попробовать сварить и им что-нить намазать... Потом покажу если получится ))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года Что за новая вкусняшка? Дай рецепт. Я хочу пп-заварной крем попробовать сварить и им что-нить намазать... Потом покажу если получится )))
elena-ovs	Идёт сохранение... Сырник "Трехцветный" https://www.youtube.com/watch?v=Sm0mKX2qw4s&index=3&list=PL5Ar_4YxHLoUG8JcMXAfl9Wg6qYUgCuLK Сочный шоколадный бисквит, кремовая сырная прослойка и клубничное ароматное желе из целых ягод - восхитительное сочетание вкусов. Для желе можно использовать любые ягоды или их смесь, даже замороженные. В 100 г - 210 ккал. Ингредиенты: шоколадный корж: какао-порошок - 30 г мука - 30 г крахмал (любой) - 30 г разрыхлитель - 1 чайная ложка яйца куриные - 2 штуки сахар - 70 г растительное рафинированное масло - 50 г Выпекать при 180 С - 15-17 минут. творожная масса: творог жирностью 9-15 % - 500 г сметана жирностью 25-30 % - 100 г яйца куриные - 3 штуки сахар - 90 г ванильный сахар - 10 г крахмал (любой) - 40 г Выпекать при 160 С - 40 минут. Затем выключить духовку и выдержать сырник 20 минут. клубничное желе: клубника - 250 г сахар - 40 г желатин - 10 г вода - 100 г Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года Сырник "Трехцветный" https://www.youtube.com/watch?v=Sm0mKX2qw4s&index=3&list=PL5Ar_4YxHLoUG8JcMXAfl9Wg6qYUgCuLK Сочный шоколадный бисквит, кремовая сырная прослойка и клубничное ароматное желе из целых ягод - восхитительное сочетание вкусов. Для желе можно использовать любые ягоды или их смесь, даже замороженные. В 100 г - 210 ккал. Ингредиенты: шоколадный корж: какао-порошок - 30 г мука - 30 г крахмал (любой) - 30 г разрыхлитель - 1 чайная ложка яйца куриные - 2 штуки сахар - 70 г растительное рафинированное масло - 50 г Выпекать при 180 С - 15-17 минут. творожная масса: творог жирностью 9-15 % - 500 г сметана жирностью 25-30 % - 100 г яйца куриные - 3 штуки сахар - 90 г ванильный сахар - 10 г крахмал (любой) - 40 г Выпекать при 160 С - 40 минут. Затем выключить духовку и выдержать сырник 20 минут. клубничное желе: клубника - 250 г сахар - 40 г желатин - 10 г вода - 100 г
elena-ovs	Идёт сохранение... Посмотри лучше видео, там тетка так все ловко делает и кажется совсем все просто. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года Посмотри лучше видео, там тетка так все ловко делает и кажется совсем все просто.
elena-ovs	Идёт сохранение... [quote="elena-ovs"]В 100 г - 210 ккал.[/quote] это очень много? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2016 года elena-ovs пишет: В 100 г - 210 ккал. это очень много?
Tatigarka	Идёт сохранение... Это убийственно :D Если мне в идеале, чтобы худеть нужно есть не больше 800. Посчитай ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2016 года Это убийственно Если мне в идеале, чтобы худеть нужно есть не больше 800. Посчитай
elena-ovs	Идёт сохранение... Эх, даже аппетит пропал( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2016 года Эх, даже аппетит пропал(
elena-ovs	Идёт сохранение... Я нашла еще один, там 246/100 г, :cryriver: всё мимо :bye: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2016 года Я нашла еще один, там 246/100 г, всё мимо
elena-ovs	Идёт сохранение... Ни фига себе, сейчас посмотрела сколько калошей в низкокалорийном печенье, которое недавно пекла на 100 гр.: Б - 7.6 Ж - 8 У - 29.9 К - 225.2 Это прикол? :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2016 года Ни фига себе, сейчас посмотрела сколько калошей в низкокалорийном печенье, которое недавно пекла на 100 гр.: Б - 7.6 Ж - 8 У - 29.9 К - 225.2 Это прикол?
Tatigarka	Идёт сохранение... [b]elena-ovs[/b], это - нельзя жрать печеное :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2016 года elena-ovs, это - нельзя жрать печеное
elena-ovs	Идёт сохранение... Жизнь несправедлива! :cryriver: :joke: Купила впервые фунчозу, хочу ее приготовить с курицей и овощами. Говорят вкусно и не калорийно. :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2016 года Жизнь несправедлива! Купила впервые фунчозу, хочу ее приготовить с курицей и овощами. Говорят вкусно и не калорийно.

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024
ashka
elena-ovs
ms spasibo
Stroynyaka
SweetCandy
Tatigarka
Виолетка
ленчикон
света54
Хочулия
Язвочка
	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024

Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес