21 шаг к совершенству

Описание клуба

Простая, не голодная диета, основанная на принципе чередования белковых и углеводных дней. Вот тут более подробный вариант http://www.diets.ru/post/64019 Желающие - присоединяйтесь ;) Мы уже стройнеем ;)

Основатель: kasenka
Диета клуба: Диета по-английски
Вступление: открытое
Члены клуба: 12 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Участник	3.11.2024	10.11.2024	17.11.2024	24.11.2024	1.12.2024	8.12.2024	15.12.2024	22.12.2024	29.12.2024
Avis DellAstore	76.4	76.4	76.4	76.4	76.4	76.4	76.4
Daniel...	78.3	78.3	78.3	78.3	78.3	78.3	77.9
Dinox
kasenka
lelka555
margo99
Nataliya Njaba
tankavredka
Yao
АНЧОУС 35
даутов
Хеда_95
	3.11.2024	10.11.2024	17.11.2024	24.11.2024	1.12.2024	8.12.2024	15.12.2024	22.12.2024	29.12.2024

← раньше

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Сколько людей - столько мнений. Варианты английской диеты

kasenka	Идёт сохранение... 14/21. Разгрузочный. Сегодня на шиповнике, кофе и черных сухариках. Завтра контрольное взвешивание. Прямо "АХ" не ожидаю, последние денечки перед КД, припухла. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2015 года 14/21. Разгрузочный. Сегодня на шиповнике, кофе и черных сухариках. Завтра контрольное взвешивание. Прямо "АХ" не ожидаю, последние денечки перед КД, припухла.
kasenka	Идёт сохранение... 15/21. Белковый. Ну что, вес уменьшается. За неделю [b]800 г[/b]. А неделя то была ПМС-ная, что видно по объемам, нифига не изменились. :evil: Вся кругленькая, надутенькая. :joke: Сегодня [b]68,5[/b], продолжаю стройнеть. Ура, товарищи! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2015 года 15/21. Белковый. Ну что, вес уменьшается. За неделю 800 г. А неделя то была ПМС-ная, что видно по объемам, нифига не изменились. Вся кругленькая, надутенькая. Сегодня 68,5, продолжаю стройнеть. Ура, товарищи!
kasenka	Идёт сохранение... 16-17/21. Белковый и углеводный. Белковые дни прошли прям по меню диеты. Не наедалась и не хотелось. Углеводный идет потихоньку. С утра овощной салат, потом был салат из морской капусты и салат из свежих овощей (пекинка, огурец, паприка, редиска), немного паштета из стручковой фасоли и три куска хлеба отрубного ржаного. Потеряла интерес к взвешиванию, наверное в понедельник завешусь. Как раз КД закончатся, может отек спадет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2015 года 16-17/21. Белковый и углеводный. Белковые дни прошли прям по меню диеты. Не наедалась и не хотелось. Углеводный идет потихоньку. С утра овощной салат, потом был салат из морской капусты и салат из свежих овощей (пекинка, огурец, паприка, редиска), немного паштета из стручковой фасоли и три куска хлеба отрубного ржаного. Потеряла интерес к взвешиванию, наверное в понедельник завешусь. Как раз КД закончатся, может отек спадет.
kasenka	Идёт сохранение... 18/21. Углеводный. Сегодня второй за всю диету срывной день, ибо в доме появилась селедка, а я слаба перед ней. Завтра буду выравниваться на белковых. В воскресенье - последний день по англичаночке. Потом ухожу на "пять ложек" + "атомная диета". Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2015 года 18/21. Углеводный. Сегодня второй за всю диету срывной день, ибо в доме появилась селедка, а я слаба перед ней. Завтра буду выравниваться на белковых. В воскресенье - последний день по англичаночке. Потом ухожу на "пять ложек" + "атомная диета".
kasenka	Идёт сохранение... 19/21. Был белковый и последний. 2/7. Овощной. Диета "Любимая" Решила закончить диету раньше. Последние дни были с серьезными косяками, какой смысл продолжать? Отвес общий [b]2,8 кг[/b]. Это очень хорошо, ибо диету соблюдала не строго, порции были больше обозначенных, иногда были не те продукты. Со вчерашнего дня на "любимой". Все же, хочу получить тот результат, что планировала - до дня рождения "-6кг". Продолжаю. Пол пути пройдено. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2015 года 19/21. Был белковый и последний. 2/7. Овощной. Диета "Любимая" Решила закончить диету раньше. Последние дни были с серьезными косяками, какой смысл продолжать? Отвес общий 2,8 кг. Это очень хорошо, ибо диету соблюдала не строго, порции были больше обозначенных, иногда были не те продукты. Со вчерашнего дня на "любимой". Все же, хочу получить тот результат, что планировала - до дня рождения "-6кг". Продолжаю. Пол пути пройдено.
kasenka	Идёт сохранение... 3/7. Вынужденно белковый. Диета "Любимая". Буду сюда писать, мой же клуб - что хочу, то ворочу. :D Первый питьевой день прошел на ура. Второй овощной то же нормально шел, пока мне чуду-юду-рыбу-кит не подарили. Во-первых - свежая, во-вторых - огромная. Запекла в духовке и понеслось. :cake: Решила уж было бросить диету, да передумала. Денечки местами поменяла и простила себе этот косяк. Ну, пусть не на 5 кг похудею, а чуть меньше, зато здоровее :dance: . Мне вообще на 3,5 надо пока. Продолжаю теперь "любимую". Завтра питьевой получается по моему расписанию. Меню сегодня: Завтрак - 2 яйца. Обед - лещ проклятущий. :joke: Перекус - творог мягкий. Ужин - лещ, наверное, опять. :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2015 года 3/7. Вынужденно белковый. Диета "Любимая". Буду сюда писать, мой же клуб - что хочу, то ворочу. Первый питьевой день прошел на ура. Второй овощной то же нормально шел, пока мне чуду-юду-рыбу-кит не подарили. Во-первых - свежая, во-вторых - огромная. Запекла в духовке и понеслось. Решила уж было бросить диету, да передумала. Денечки местами поменяла и простила себе этот косяк. Ну, пусть не на 5 кг похудею, а чуть меньше, зато здоровее . Мне вообще на 3,5 надо пока. Продолжаю теперь "любимую". Завтра питьевой получается по моему расписанию. Меню сегодня: Завтрак - 2 яйца. Обед - лещ проклятущий. Перекус - творог мягкий. Ужин - лещ, наверное, опять.
kasenka	Идёт сохранение... 4/7. Питьевой. Диета "Любимая". Вчера почти не отклонилась от меню, кроме ужина, на ужин была семга на пару, а перекуса два:мягкий творог, немного леща. Наелась рыбы... Во! Больше не охота пока. Сегодня питьевой денек, подготовилась основательно - заварила витаминный напиток из шиповника с ягодами годжи: "нет простуде", чай еще есть травяной. Посмотрим, как пойдет. Будет голодно - добавлю сок грейпфрутовый, он хоть и в пакете, но без сахара. Продолжаю эксперименты. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2015 года 4/7. Питьевой. Диета "Любимая". Вчера почти не отклонилась от меню, кроме ужина, на ужин была семга на пару, а перекуса два:мягкий творог, немного леща. Наелась рыбы... Во! Больше не охота пока. Сегодня питьевой денек, подготовилась основательно - заварила витаминный напиток из шиповника с ягодами годжи: "нет простуде", чай еще есть травяной. Посмотрим, как пойдет. Будет голодно - добавлю сок грейпфрутовый, он хоть и в пакете, но без сахара. Продолжаю эксперименты.
kasenka	Идёт сохранение... 5/7. Фрукто-овощной. Диета "Любимая". За вчера ставлю себе твердую четверочку, питьевой. режим прошел хорошо: шиповник, травяной чай, разбавленный гранатовый сок, кофе с утра. Сегодня меню: яблоки и салат из пекинки, помидоров, огурцов и паприки - всё что было в холодильнике. Зато типа правильный выход с голодного денечка. Думаю о меню на завтрашний питьевой и на после завтрашний. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2015 года 5/7. Фрукто-овощной. Диета "Любимая". За вчера ставлю себе твердую четверочку, питьевой. режим прошел хорошо: шиповник, травяной чай, разбавленный гранатовый сок, кофе с утра. Сегодня меню: яблоки и салат из пекинки, помидоров, огурцов и паприки - всё что было в холодильнике. Зато типа правильный выход с голодного денечка. Думаю о меню на завтрашний питьевой и на после завтрашний.
kasenka	Идёт сохранение... 6/7. Питьевой. Диета "Любимая". Вчера день прошел как планировала + немного поела картохи к овощам, грамм 150. Просто захотелось. Я мега экспериментатор. :D Сегодня не выдержала, взвесилась,[b] вес 67,2 кг[/b]. Очень обрадовалась. Ну, если не 65, то 66 буду точно - хороший результат. Потом буду закреплять. Сегодня планирую провести день на чаях и ряженке. Вот такие пироги. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2015 года 6/7. Питьевой. Диета "Любимая". Вчера день прошел как планировала + немного поела картохи к овощам, грамм 150. Просто захотелось. Я мега экспериментатор. Сегодня не выдержала, взвесилась, вес 67,2 кг. Очень обрадовалась. Ну, если не 65, то 66 буду точно - хороший результат. Потом буду закреплять. Сегодня планирую провести день на чаях и ряженке. Вот такие пироги.
kasenka	Идёт сохранение... Итак, 6-ой день питьевым не получился. К вечеру пришла селёдка и "все заверте..." (с). Ну, и ладно. Фиксируем результат за пять дней. Отвес - [b]1 кг[/b], вес - [b]67,3 кг[/b]. Продолжаю на 5-ти ложках обжираться селёдкой. :rofl: Меню на сегодня: Завтрак - пару бутеров на зерновом хлебе с форшмаком. Перекус - половинка яблока. Обед - бутер с форшмаком. Про остальное не знаю. Видимо опять форшмак? :rofl: Питье - кофе, травяной чай, настой шиповника. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 февраля 2015 года Итак, 6-ой день питьевым не получился. К вечеру пришла селёдка и "все заверте..." (с). Ну, и ладно. Фиксируем результат за пять дней. Отвес - 1 кг, вес - 67,3 кг. Продолжаю на 5-ти ложках обжираться селёдкой. Меню на сегодня: Завтрак - пару бутеров на зерновом хлебе с форшмаком. Перекус - половинка яблока. Обед - бутер с форшмаком. Про остальное не знаю. Видимо опять форшмак? Питье - кофе, травяной чай, настой шиповника.
Lana Fox	Идёт сохранение... Жаль,что клуб не живой. Сегодня начинаю диету 21 день .Стартую с веса 68.Надеюсь все получится.Что то мне диеты последнее время не даются. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 сентября 2015 года Жаль,что клуб не живой. Сегодня начинаю диету 21 день .Стартую с веса 68.Надеюсь все получится.Что то мне диеты последнее время не даются.
Valenti-2017	Идёт сохранение... Доброе утро,девочки☕🍒 неделя позади 🎉 соблюдала строго,единственное, горошек зелёный заменяла на овощную нарезку и зелень. Итого -4.5 кг! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2022 года Доброе утро,девочки☕🍒 неделя позади 🎉 соблюдала строго,единственное, горошек зелёный заменяла на овощную нарезку и зелень. Итого -4.5 кг!