21 шаг к совершенству

Описание клуба

Простая, не голодная диета, основанная на принципе чередования белковых и углеводных дней. Вот тут более подробный вариант http://www.diets.ru/post/64019 Желающие - присоединяйтесь ;) Мы уже стройнеем ;)

Основатель: kasenka
Диета клуба: Диета по-английски
Вступление: открытое
Члены клуба: 12 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Сколько людей - столько мнений. Варианты английской диеты

TatyanaBarlow	Идёт сохранение... Privet vsem! i vsem udachi! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта 2011 года Privet vsem! i vsem udachi!
kasenka	Идёт сохранение... [b]Всем привет, красотки ;) [/b] Начинаем наш постройнительный марафон. Надеюсь, приставучие килошки нас покинут без сожаления. [img]http://s51.radikal.ru/i134/1103/1e/ed0ee5e621cd.jpg[/img] Я постараюсь соблюдать все по диете и на эти выходные у меня два разгрузочных дня на молоке и хлебе. [img]http://s42.radikal.ru/i098/1103/75/20707f8b9d36.jpg[/img] Всем удачи, и [b]не забываем[/b] отписываться в клубе и отмечаться в табличке! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта 2011 года Всем привет, красотки Начинаем наш постройнительный марафон. Надеюсь, приставучие килошки нас покинут без сожаления. Я постараюсь соблюдать все по диете и на эти выходные у меня два разгрузочных дня на молоке и хлебе. Всем удачи, и не забываем отписываться в клубе и отмечаться в табличке!
Wirija	Идёт сохранение... ох ох ох :) наконец-то я нашла команду :) девчонки, удачи!!!!! :)* Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта 2011 года ох ох ох наконец-то я нашла команду девчонки, удачи!!!!! *
LiFe	Идёт сохранение... мы все сможем )))) главное не забывать, что важнее иметь красивое тело, чем попробывать кусок торта :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта 2011 года мы все сможем )))) главное не забывать, что важнее иметь красивое тело, чем попробывать кусок торта
Ana4	Идёт сохранение... Правильно! Всё у нас получится! :thumbsup: Надо только перетерпеть два первых голодны дня, а там уже полегче будет!) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта 2011 года Правильно! Всё у нас получится! Надо только перетерпеть два первых голодны дня, а там уже полегче будет!)
swetic1	Идёт сохранение... Всем нам здоровья и удачного похудения!!!! :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта 2011 года Всем нам здоровья и удачного похудения!!!!
MamaN2	Идёт сохранение... Всем привет. Желаю всем силы воли и удачи :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: У нас все получится мы молодцы. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта 2011 года Всем привет. Желаю всем силы воли и удачи У нас все получится мы молодцы.
kasenka	Идёт сохранение... У кого как первый день прошел? У меня не то чтоб очень на молоке. К обеду что-то поплохело - съела маленькую мисочку овощного супа со шпинатом, кусочек паровой рыбки и пару картох. Завтра попробую все же на молоке с хлебом... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта 2011 года У кого как первый день прошел? У меня не то чтоб очень на молоке. К обеду что-то поплохело - съела маленькую мисочку овощного супа со шпинатом, кусочек паровой рыбки и пару картох. Завтра попробую все же на молоке с хлебом...
kasenka	Идёт сохранение... Видимо все на последнем издыхании от голода ;) Второй день - хлеб и молоко Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 марта 2011 года Видимо все на последнем издыхании от голода Второй день - хлеб и молоко
kasenka	Идёт сохранение... Отредактировано. Разновидности диеты перенесла в заголовок Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 марта 2011 года Отредактировано. Разновидности диеты перенесла в заголовок
kasenka	Идёт сохранение... Отредактировано. Разновидности диеты перенесла в заголовок Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 марта 2011 года Отредактировано. Разновидности диеты перенесла в заголовок
MamaN2	Идёт сохранение... А обязательно нужно сидеть на этой диете? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2011 года А обязательно нужно сидеть на этой диете?
MamaN2	Идёт сохранение... Прочитала описание клуба, :blush: :blush: тогда перехожу на разгрузочные дни и подготовке к диете ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2011 года Прочитала описание клуба, тогда перехожу на разгрузочные дни и подготовке к диете
kasenka	Идёт сохранение... [b]Анастасьюшка[/b], ты еще и не начала? Ай-ай :D У меня за два голодных дня отвес 1,3 кг. Мало - ПМС, проклятущий. Ну ничего, зато потом кааааааак отвалится :8: [b]Внимание, девочки, которые в табличке не отметились![/b] Отпишитесь мне в личку - в с нами или нет? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2011 года Анастасьюшка, ты еще и не начала? Ай-ай У меня за два голодных дня отвес 1,3 кг. Мало - ПМС, проклятущий. Ну ничего, зато потом кааааааак отвалится Внимание, девочки, которые в табличке не отметились! Отпишитесь мне в личку - в с нами или нет?
kasenka	Идёт сохранение... [b]Итак, я тут соло пою...[/b] :D Сегодня белковый день. У меня к обеду вкусненький суп со стручковой фасолью и шпинатом (в нем почти нет углеводов). Сварила сразу на два дня. Вот рецептик, если кому пригодиться. [b]Суп на белковые дни (2 порции)[/b] Берем 400 г не жирной говядины + косточку. Варим обычный мясной бульон, кто как любит. Из готового бульона достаем мясо - режем маленькими кусочками. Бульон студим, снимаем жир, если будет (жир выкидываем). Теперь сам супчик. Кипятим бульон с половикой луковицы и морковки для прозрачности. Морковку с луком вылавливаем и выбрасываем. В кипящий бульон кладем 4-5 столовых ложек стручковой фасоли или замороженного зеленого горошка, варим минут 10, затем добаляем 3-4 шарика замороженного шпината, специи, кто какие любит. Кипятим еще минуты 4. Выглючаем. Делим суп и мяско на две части и едим два дня ;) Всем приятного аппетита! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2011 года Итак, я тут соло пою... Сегодня белковый день. У меня к обеду вкусненький суп со стручковой фасолью и шпинатом (в нем почти нет углеводов). Сварила сразу на два дня. Вот рецептик, если кому пригодиться. Суп на белковые дни (2 порции) Берем 400 г не жирной говядины + косточку. Варим обычный мясной бульон, кто как любит. Из готового бульона достаем мясо - режем маленькими кусочками. Бульон студим, снимаем жир, если будет (жир выкидываем). Теперь сам супчик. Кипятим бульон с половикой луковицы и морковки для прозрачности. Морковку с луком вылавливаем и выбрасываем. В кипящий бульон кладем 4-5 столовых ложек стручковой фасоли или замороженного зеленого горошка, варим минут 10, затем добаляем 3-4 шарика замороженного шпината, специи, кто какие любит. Кипятим еще минуты 4. Выглючаем. Делим суп и мяско на две части и едим два дня Всем приятного аппетита!
TatyanaBarlow	Идёт сохранение... Privet vsem! a ya vot eti vyhodnye ela sovsem ne zdorovuyu pischu, s zavtrashnego dnya budu strogo soblyudat’ vse pravila. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2011 года Privet vsem! a ya vot eti vyhodnye ela sovsem ne zdorovuyu pischu, s zavtrashnego dnya budu strogo soblyudat’ vse pravila.
kasenka	Идёт сохранение... [b]TatyanaBarlow[/b], присоединяйся. Никогда не поздно начать ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2011 года TatyanaBarlow, присоединяйся. Никогда не поздно начать
MamaN2	Идёт сохранение... я с вами сегодня разгружаюсь ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2011 года я с вами сегодня разгружаюсь
kasenka	Идёт сохранение... Привет... [b]Анастасьюшка[/b], ты первый день на разгрузке? У меня второй белковый денек. Меню практически то же. Только из супа выловила мяско на ужин, а в обед в суп добавила яйца. Думаю от перемены мест слогаемых отвес все равно будет ;) Всем удачи. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2011 года Привет... Анастасьюшка, ты первый день на разгрузке? У меня второй белковый денек. Меню практически то же. Только из супа выловила мяско на ужин, а в обед в суп добавила яйца. Думаю от перемены мест слогаемых отвес все равно будет Всем удачи.
MamaN2	Идёт сохранение... Да разгрузилась молока уже не хотца, я его так то не особо любила :D Но я выстояла Уррра Думаю завтра легче будет Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2011 года Да разгрузилась молока уже не хотца, я его так то не особо любила Но я выстояла Уррра Думаю завтра легче будет

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	29.09.2024	6.10.2024	13.10.2024	20.10.2024	27.10.2024	3.11.2024	10.11.2024	17.11.2024	24.11.2024
Avis DellAstore	78.7	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
Daniel...	79.8	79	78.5	78.3	78.3	78.3	78.3	78.3
Dinox
kasenka
lelka555
margo99
Nataliya Njaba
tankavredka
Yao
АНЧОУС 35
даутов
Хеда_95
	29.09.2024	6.10.2024	13.10.2024	20.10.2024	27.10.2024	3.11.2024	10.11.2024	17.11.2024	24.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см