21 шаг к совершенству

Описание клуба

Простая, не голодная диета, основанная на принципе чередования белковых и углеводных дней. Вот тут более подробный вариант http://www.diets.ru/post/64019 Желающие - присоединяйтесь ;) Мы уже стройнеем ;)

Основатель: kasenka
Диета клуба: Диета по-английски
Вступление: открытое
Члены клуба: 12 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Сколько людей - столько мнений. Варианты английской диеты

kasenka	Идёт сохранение... А у вас у кого какой день, девочки? Может менюхи будете вывешивать? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 мая 2011 года А у вас у кого какой день, девочки? Может менюхи будете вывешивать?
А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... Вообще можно, у меня 2 день сегодня, меню небогатое :D За день выпить 1,5 л обезжиренного молока вприкуску со 100 г черного хлеба и томатный сок вечером (у меня 1 л молока с жирностью 2,7%, хлебцы вместо черного хлеба, а вчера обошлась без том. сока) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 мая 2011 года Вообще можно, у меня 2 день сегодня, меню небогатое За день выпить 1,5 л обезжиренного молока вприкуску со 100 г черного хлеба и томатный сок вечером (у меня 1 л молока с жирностью 2,7%, хлебцы вместо черного хлеба, а вчера обошлась без том. сока)
kasenka	Идёт сохранение... [b]sumbuka[/b], я тоже не пью томатный сок. Ем хлебцы три раза в день. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 мая 2011 года sumbuka, я тоже не пью томатный сок. Ем хлебцы три раза в день.
ирина48	Идёт сохранение... да два дня непрошли даром отвесик 2.3кг хорошо ушла вода сегодня овощи и фрукты держусь Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 мая 2011 года да два дня непрошли даром отвесик 2.3кг хорошо ушла вода сегодня овощи и фрукты держусь
kasenka	Идёт сохранение... [b]ирина48[/b], :thumbsup: Супер отвесик! Поздравляю! :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 мая 2011 года ирина48, Супер отвесик! Поздравляю!
А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... [b]ирина48[/b], класс :thumbsup: , у меня пока результаты поменьше :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 мая 2011 года ирина48, класс , у меня пока результаты поменьше
nad563	Идёт сохранение... [b]sumbuka[/b], аэробика с названием "Бразильская попка" :D уже сходила, думала умру Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 мая 2011 года sumbuka, аэробика с названием "Бразильская попка" уже сходила, думала умру
А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... [b]nad563[/b], интересненько :D ну как, бразильскую попку натренировала себе уже? :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2011 года nad563, интересненько ну как, бразильскую попку натренировала себе уже?
А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... Девочки, результаты так себе :( на второй голодный день ничего не убавилось, а вот после белкового сегодня - 200 г всего. Зависла я на своих 80 кг.... Но есть одна радостная новость - сегодня -10 кг с начала моего похудения :dance: :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2011 года Девочки, результаты так себе на второй голодный день ничего не убавилось, а вот после белкового сегодня - 200 г всего. Зависла я на своих 80 кг.... Но есть одна радостная новость - сегодня -10 кг с начала моего похудения
nad563	Идёт сохранение... [b]sumbuka[/b], бразильской попки пока не наблюдаю, зато все мышцы болят жуткоооооо! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2011 года sumbuka, бразильской попки пока не наблюдаю, зато все мышцы болят жуткоооооо!
nad563	Идёт сохранение... [b]sumbuka[/b], и поздравляю с "юбилеем" :thumbsup: 10 кг - это супер! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2011 года sumbuka, и поздравляю с "юбилеем" 10 кг - это супер!
А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... [b]nad563[/b], спасибо, хоть что-то радостное за последние дни :) а у тебя как? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2011 года nad563, спасибо, хоть что-то радостное за последние дни а у тебя как?
nad563	Идёт сохранение... [b]sumbuka[/b], ну у меня всего с начала похудения около 7 кг, но в последнее время как то тяжело идет, наверное это то, что называется "плато"..... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2011 года sumbuka, ну у меня всего с начала похудения около 7 кг, но в последнее время как то тяжело идет, наверное это то, что называется "плато".....
А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... [b]nad563[/b], вот вот, и у меня теперь такое же ощущение, по-моему, мой организм не намерен пока сбрасывать лишнее Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2011 года nad563, вот вот, и у меня теперь такое же ощущение, по-моему, мой организм не намерен пока сбрасывать лишнее
ирина48	Идёт сохранение... symbyka у меня второй день прошел как то быстро и легче а вот после 4 дня вес стоял причем столько энергии потратила сегодня после белкого дня посмотрю что будет девочки я гречку выдержала 14 дней все зависит как себя настроить разззоззлиться и начать стройнеть правда хотела повторить рекорд но организм взбунтовался пока гречку нехочет вот пробую англию желаю всем хороших отвесиком Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2011 года symbyka у меня второй день прошел как то быстро и легче а вот после 4 дня вес стоял причем столько энергии потратила сегодня после белкого дня посмотрю что будет девочки я гречку выдержала 14 дней все зависит как себя настроить разззоззлиться и начать стройнеть правда хотела повторить рекорд но организм взбунтовался пока гречку нехочет вот пробую англию желаю всем хороших отвесиком
ирина48	Идёт сохранение... девочки а у меня тоже праздник минус 8 кг за 2,5 месяца Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2011 года девочки а у меня тоже праздник минус 8 кг за 2,5 месяца
А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... [b]ирина48[/b], ну, с белковыми днями, я похоже не дружу, жду, что же будет после углеводных)))) Я понимаю, что проблема в том, что я очень ограничила себя в рационе, организм привык и экономит энергозатраты. Но от этого понимания мне не легче, вот уж не думала, что столкнусь с этим так рано (я думала, что такие процессы происходят при нормальном ИМТ). Остается только ждать, когда же организм созреет худеть дальше. С гречкой, Вы, конечно, молодец, я вот таких испытаний бы точно не выдержала Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2011 года ирина48, ну, с белковыми днями, я похоже не дружу, жду, что же будет после углеводных)))) Я понимаю, что проблема в том, что я очень ограничила себя в рационе, организм привык и экономит энергозатраты. Но от этого понимания мне не легче, вот уж не думала, что столкнусь с этим так рано (я думала, что такие процессы происходят при нормальном ИМТ). Остается только ждать, когда же организм созреет худеть дальше. С гречкой, Вы, конечно, молодец, я вот таких испытаний бы точно не выдержала
А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... [quote="ирина48"]девочки а у меня тоже праздник минус 8 кг за 2,5 месяца [/quote] поздравляю!!! :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: Желаю не останавливаться на достигнутом Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2011 года ирина48 пишет: девочки а у меня тоже праздник минус 8 кг за 2,5 месяца поздравляю!!! Желаю не останавливаться на достигнутом
nad563	Идёт сохранение... [b]sumbuka[/b], я читала что чтобы преодолеть "плато" надо на несколько дней увеличить калорийность рациона, а потом опять уменьшить, тогда "процесс пойдет"!!! Вот я собираюсь так сделать, пасморим что буит Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2011 года sumbuka, я читала что чтобы преодолеть "плато" надо на несколько дней увеличить калорийность рациона, а потом опять уменьшить, тогда "процесс пойдет"!!! Вот я собираюсь так сделать, пасморим что буит
А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... [b]nad563[/b], так а диета моя как? заново начинать потом? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2011 года nad563, так а диета моя как? заново начинать потом?

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	29.09.2024	6.10.2024	13.10.2024	20.10.2024	27.10.2024	3.11.2024	10.11.2024	17.11.2024	24.11.2024
Avis DellAstore	78.7	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
Daniel...	79.8	79	78.5	78.3	78.3	78.3	78.3	78.3
Dinox
kasenka
lelka555
margo99
Nataliya Njaba
tankavredka
Yao
АНЧОУС 35
даутов
Хеда_95
	29.09.2024	6.10.2024	13.10.2024	20.10.2024	27.10.2024	3.11.2024	10.11.2024	17.11.2024	24.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см