kasenka пишет:

TatyanaBarlow, присоединяйся. Никогда не поздно начать

Privet! segodnya poka chto vse po planu s utra 08-30 tvorog 150gr, obed omlet iz 3h yaic i moloka s salatom, p’yu krapivnyi chay, na ujin dumayu tvoroga s’est’.No v tvorog ya dobavlyayu varen’e, prosto ego bez nichego ne mogu est’.
celyi den’ menya presleduet myslya s’est’ chto nibud’ sladkogo,derjus’!

Анастасьюшка, и я молоко не очень. Зато разгруз на нем получился знатный Есть вообще не хотелось.

kasenka пишет:

TatyanaBarlow, это у тебя по какому варианту меню?

ya prosto em bekovuyu pischu, v kotoruyu vhodit molochka, kurinaya grudka yaico,
a uglevodnyi den’ sostoit na ovoschah i fruktov. posmotrim chto poluchitsya, hochu na moloke razgruzku sdelat.
a voobsche devochki, ya byla takoy pyshkoy..., plakala kogda v zerkalo smotrela, ya togda v klinike rabotala med.sestroy na Kipre, tak vot tam u nas v klinike byl dietolok, on mne posovetoval, na zavtrak ovsyanku ili 1 yaico, vtoroy zavtrak tost s djemom, obed supchik, salat s kurinoy grudkoy i, ujin chto nibud’ goryachee, ne ela posle 17-00,ponachalu trudno bylo ela yougurt bez vsyakih dobavok,potomuchto ego mnogo ne s’esh,poje organizm pristroilsya, ves stal uhodit. a seychas poslednee vremya nu sovsem oblenilas, horosho chto est’ klub gde vmeste veseley.))))

kasenka, спасибо)) сижу вот, разбираюсь...

Kasenka ya prosto podderjivayu ves, nu mojet i mojno 1-2 skinut’, ya sama po sebe nizkogo rosta. no ya vas priglashayu k sebe na stranicu posmotret’ foto do i posle.

TatyanaBarlow, ну я тоже не великан 166,5... Но ты сама по себе изящная, у меня более спортивная фигура. Для меня минимальный красивый вес - 53 кг. Это прям я очень худая, но еще не тощая

Про молоко. У меня его организма не очень принимает, но иного прям хочется. Когда хочется - ничего не болит, но сытость - невероятная. С кефира я все время голодная, а молочка стаканчик завалила и хожу довольная. Так что тут я не очень объективный судья

Вот если будет настрой на молоко - буду сидеть по схеме каждый 5-6 день разгрузочные Т.е. на этой неделе пятница и суббота.

tyajelo kogda vse doma, hodyat kajdye 5 minut na kuhnyu i taskayut to sandvich, to sladkoe. inogda sryvayus’

u menya toje na eti dni tyanet na vkusnen’koe, jirnoe, kaloriynoe. ya voobsche ujasnaya sladkoejka. tyajelo sderjivat’sya

Privet ya siju na razgruzochnom. p’yu moloko. tolko mnogo ne lezit.

Всем салют. Время сдавать отвесы оптом

У меня сегодня маленький привес. Но сама виновата. Не стоило вчера на молочной то разгрузке пить вино и закусывать соленой рыбкой. Ай-ай Сегодня молоко, криспы. С утра на криспу немного икры - баночка открыта, жалко, если пропадет. Потом только молоко.