21 шаг к совершенству

Описание клуба

Простая, не голодная диета, основанная на принципе чередования белковых и углеводных дней. Вот тут более подробный вариант http://www.diets.ru/post/64019 Желающие - присоединяйтесь ;) Мы уже стройнеем ;)

Основатель: kasenka
Диета клуба: Диета по-английски
Вступление: открытое
Члены клуба: 12 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Сколько людей - столько мнений. Варианты английской диеты

А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... Спасибо за ответы, со среды иду в бой :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 мая 2011 года Спасибо за ответы, со среды иду в бой
nad563	Идёт сохранение... :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 мая 2011 года
kasenka	Идёт сохранение... Девочки, ну вы умнички. :thumbsup: Жду ваших отвесиков. ;) У меня с 10 будет график похожий на английскую, может даже предварительно на молоке посижу. План такой - два дня белки, один углеводный (желательно сложноуглеводный :blush: ), один смешанный. Буду с вами тут отписываться. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 мая 2011 года Девочки, ну вы умнички. Жду ваших отвесиков. У меня с 10 будет график похожий на английскую, может даже предварительно на молоке посижу. План такой - два дня белки, один углеводный (желательно сложноуглеводный ), один смешанный. Буду с вами тут отписываться.
А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b], а нельзя табличку каждодневную сделать? Мне кажется, так как-то нагляднее :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 мая 2011 года kasenka, а нельзя табличку каждодневную сделать? Мне кажется, так как-то нагляднее
kasenka	Идёт сохранение... Можно, но на этой диете отвесы именно недельные, из-за белково-углеводного чредования. У кого то вес отваливается в белковые дни, а в углеводные немного набирается, у кого-то наоборот. И по итогу отвес виден только в конце недели - после полного цикла. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 мая 2011 года Можно, но на этой диете отвесы именно недельные, из-за белково-углеводного чредования. У кого то вес отваливается в белковые дни, а в углеводные немного набирается, у кого-то наоборот. И по итогу отвес виден только в конце недели - после полного цикла.
nad563	Идёт сохранение... Девочки, как вы думаете, может ли прием противозачаточных тормозить похудение?... Просто пока я их не пила, ощущение что дело быстрей двигалось :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 мая 2011 года Девочки, как вы думаете, может ли прием противозачаточных тормозить похудение?... Просто пока я их не пила, ощущение что дело быстрей двигалось
kasenka	Идёт сохранение... [b]nad563[/b], могут. Например водички больше стало скапливаться. Или аппетит повышенный. А вообще, надо подождать. Организм привыкнет - и должно быть все ок. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 мая 2011 года nad563, могут. Например водички больше стало скапливаться. Или аппетит повышенный. А вообще, надо подождать. Организм привыкнет - и должно быть все ок.
nad563	Идёт сохранение... Подожду... :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 мая 2011 года Подожду...
kasenka	Идёт сохранение... ОБЪЯВЛЕНИЕ! Девоньки, почистила клуб от участниц, которые уж совсем давно не появлялись на сайте. Если насчет кого ошиблась, прошу извинить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 мая 2011 года ОБЪЯВЛЕНИЕ! Девоньки, почистила клуб от участниц, которые уж совсем давно не появлялись на сайте. Если насчет кого ошиблась, прошу извинить.
А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b], спасибо, поняла :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 мая 2011 года kasenka, спасибо, поняла
kasenka	Идёт сохранение... Как успехи, красавицы? Худеется? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 мая 2011 года Как успехи, красавицы? Худеется?
А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b], я только с завтрашнего дня приступаю, пока пытаюсь удержать то, что уже сбросила :) [b]kasenka[/b], а у тебя как дела? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 мая 2011 года kasenka, я только с завтрашнего дня приступаю, пока пытаюсь удержать то, что уже сбросила kasenka, а у тебя как дела?
kasenka	Идёт сохранение... У меня отлично - сегодня первый белковый день. ;) Менюшку в дневничке выложила. После вчерашних гостей не взвешивалась - трушу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 мая 2011 года У меня отлично - сегодня первый белковый день. Менюшку в дневничке выложила. После вчерашних гостей не взвешивалась - трушу.
nad563	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b], Успехов и отвесов! У меня потихоньку - за первые 4 дня 500 гр, хотелось побольше бы канеш))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 мая 2011 года kasenka, Успехов и отвесов! У меня потихоньку - за первые 4 дня 500 гр, хотелось побольше бы канеш)))
А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... [quote="kasenka"] Менюшку в дневничке выложила.[/quote] вкусная менюшка)))) [quote="kasenka"] После вчерашних гостей не взвешивалась - трушу [/quote] Сама такая же, но завтра придется взвеситься, чтобы знать, сколько сбрасываю :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 мая 2011 года kasenka пишет: Менюшку в дневничке выложила. вкусная менюшка)))) kasenka пишет: После вчерашних гостей не взвешивалась - трушу Сама такая же, но завтра придется взвеситься, чтобы знать, сколько сбрасываю
А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... [b]nad563[/b], может правда что-то тормозит твой похудательный процесс Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 мая 2011 года nad563, может правда что-то тормозит твой похудательный процесс
kasenka	Идёт сохранение... [b]nad563[/b], спасибо. ;) Водички, наверное, не много - вот и не грандиозные отвесы. Или ПМС подкрадывается. Но главное, что отвесы есть, а не привесы. ;) [b]sumbuka[/b], и я завтра. :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 мая 2011 года nad563, спасибо. Водички, наверное, не много - вот и не грандиозные отвесы. Или ПМС подкрадывается. Но главное, что отвесы есть, а не привесы. sumbuka, и я завтра.
nad563	Идёт сохранение... это точна! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 мая 2011 года это точна!
ирина48	Идёт сохранение... с третей попытки осилила молоко первый день завтра второй будет трудней буду стараться Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 мая 2011 года с третей попытки осилила молоко первый день завтра второй будет трудней буду стараться
kasenka	Идёт сохранение... [b]ирина48[/b], не мучайте себя, пейте ряженку, или кефир, или простоквашу... Все чту любите... Можно даже сладкое - с сахар замом. Главное не жирное. Общая калорийность в эти дни не больше 650. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 мая 2011 года ирина48, не мучайте себя, пейте ряженку, или кефир, или простоквашу... Все чту любите... Можно даже сладкое - с сахар замом. Главное не жирное. Общая калорийность в эти дни не больше 650.

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	29.09.2024	6.10.2024	13.10.2024	20.10.2024	27.10.2024	3.11.2024	10.11.2024	17.11.2024	24.11.2024
Avis DellAstore	78.7	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
Daniel...	79.8	79	78.5	78.3	78.3	78.3	78.3	78.3
Dinox
kasenka
lelka555
margo99
Nataliya Njaba
tankavredka
Yao
АНЧОУС 35
даутов
Хеда_95
	29.09.2024	6.10.2024	13.10.2024	20.10.2024	27.10.2024	3.11.2024	10.11.2024	17.11.2024	24.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см