Наши фотографии "До, В процессе и После" :)

Можно и молокочай Только у меня с него чуть не дырка в животе образовалась после месяца таких разгрузов. Так что молокочай людям индивидуально подходит... Здоровым в плане ЖКТ людям. Я сегодня на овсянке разгружаюсь: 6 ложек овсянки запарить кипятком (я один к трем запарила, многовато вышло). Разделила на три части (можно на 4). Первую съела на завтрак с одним тертым яблоком (можно с любым одним фруктом). Вторую на обед с одной тертой морковкой (с любым овощем). Третью ближе к ужину с яйцом вареным (все без соли и сахара). Ну и в заключение на ужин можно кефир маложирный без ограничений. Но у меня от него кислотность повышается. Так что я в заключение выпила 400 мл варенца 2,5%. Завтра посмотрю, что вышло... И шиповник запаренный еще сегодня пила.
Я еще недавно вот такой разгруз пробовала:

Овсяный суп готовится из 2,5 стаканов молока с низкой жирностью и 0,5 стакана овсяной крупы. Молоко кипятится, после чего в него засыпается крупа. Суп варится до готовности крупы, заправляется чайной ложкой молотой корицы. Готовый суп нужно есть по мере возникновения голода.
В разгрузочный день также обязателен обильный питьевой режим. Кроме положенных каждому человеку ежедневных 2-х литров обыкновенной негазированной воды полезны будут отвар шиповника и некрепкий зеленый чай без сахара. На ночь можно выпить стакан однодневного обезжиренного кефира для профилактики запоров и улучшения пищеварения.

Прикольно, вкусно, 1,7 кг ушло за день, но голодновато. На Оксанином (первом) разгрузе полегче мне сегодня. Завтра посмотрю, какой будет результат... А ты завтра хочешь разгружаться, Элви?