Стартовый отчёт

Пусть мой отчёт будет первым.
1. Для вас можно просто - Настя.
2. Я хочу похудеть, чтобы не стесняться своего тела и нравиться себе
3. Сейчас я вешу 69 кг, за время марафона хочу похудеть до 64 кг. (в идеале хочу к весне вернуться к своим 61 кг - мой нормальный вес до беременности и родов)
4. Постараюсь придерживаться основных принципов ПП и буду считать калории.
5. Ежедневный комплекс для мышц живота и бёдер +еженедельное спортивное задание (см. Задание. Неделя 1.)
Всем успехов!

Всем привет
1. Меня зовут Юля
2. Я хочу похудеть, для того, чтобы носить те вещи, которые мне нравятся, чтобы смотреть на себя в зеркало и гордиться собой, для того, чтобы чувствовать себя комфортно в своем теле.
3. Рост 152. Текущий вес - 50,6. Желаемый - 45 кг. Планирую сбросить эти 5 кг за месяц-полтора, а затем поддерживать вес.
4. Питание маленькими порциями (до 250 г) 4-5 раз в день, максимально ограничить вредные и калорийные продукты, ежедневно выпивать минимум 2 литра воды.
5. Упражнения: разные виды приседаний, выпады, упражнения на пресс, отжимания, упражнения с гантелями.

Привет!!!!
1. Меня зовут Маша, можно просто Марь Санна
2. Похудеть зачем?.... да как сказать... наверное, чтоб не стесняться себя и сделать приятное мужу (хотя он мне очень помогает и приободряет, но похудевшую меня, я думаю, опять сможет носить на руках и прямом смысле этого слова, ну или просто поднять )
3. Сейчас мой вес 103 кг, хочу конечно вернуть свои 58 кг, давно потерянные в небытие, но в рамках этой программы/марафона хотя бы кг 10 (т.е. по 3 кг в месяц примерно).
4. Питание: пп + подсчет калорий. не скажу, что мне удается в этом плане строго всему следовать.... вся проблема в выходных, а точнее в пятнице, которая развратница и которая манит...прям манит всякими вкусняшками после долгой недели отказа в них. Но будем стараться ну, и плюс читая вода
5. Нагрузки у меня пока только в виде небольших приседаниях и гимнастике (пока мне тяжеловато с весом и не прошли проблемы после беременности и родов), хочу возобновить ходьбу и может даже попробую найти время на спортзал, может там меня пнут в правильном направлении.

Всем привет,привет!
1.Меня зовут Екатерина,мне 33 года.
2.Хочу похудеть,чтобы чувствовать прежнюю легкость,нравиться себе,окружаюшим,выбирать вещи которые нравятся,а не то,что подошло.И прежде всего быть красивой мамочкой,женой которую сынок и муж в будущем не будут стесняться.
3.На данный момент мой вес 91.3 рост 169см.За эти три месяца планирую скинуть примерно 20кг.Чтобы к НГ весить 70кг.Остальные 10Хочу скинуть к лету.И весит 60кг.
4.Планирую придерживаться ПП и пдсчет калл.
5.Из спорта обруч 30мин,упражнения.

1. Приветик всем! Меня зовут Светлана, муж зовет Светиком))))
2.Хочется быть стройной и привлекательной несмотря на то, что родила четверых прекрасных деток!!!!!!!!
3.Мой текущий вес 53 - 54 кг, хочу 51 - 52!!!!!!
4.Диет никогда не придерживалась, но вода - это святое! за 30 мин до еды, во время еды не запивать и после еды через 2 часа!!!! за 4 часа до сна последний прием пищи!!!! никакой сладкой газировки, соков, полуфабрикатов, фастфуда!!!! это мои золотые правила!!!!
5. Джиллиан Майклс занятия с ней творят чудеса!!!!!!!!!! лично для меня....+пресик дополнительно и упражнения для ягодиц.
Всем девочкам желаю достичь поставленных целей !!!!!!!!!!!!!
фото есть в моем альбоме.....

Привет! меня зовут Елена.
1.хочу быть красивой и стройной ( и еще у меня заветная мечта на Новый год одеть короткое черное платье)
2.Мой текущий вес 73 кг, хочу 60 кг.до Нового года, а в идеале до весны хочу 55кг!!!
3.Придерживаюсь системы питания минус 60
4.Занимаюсь вместе Джиллиан Майклс.

Привет, меня зовут Катя *здравствуй, Катя*

Моя мотивация проста: хочу нравиться себе, покупать красивые платья, не выходить из примерочной магазина, стесняясь себя, своего тела и того, как на мне сидит та или иная одежда. Более того, хочу видеть тонус мышц и быть физически подготовленной.

В принципе, для моего роста (177 см) мой вес в 68,3 считается вроде бы как нормой (рассчитывала вес на сайте Дюкана, диету которого соблюдаю). Но хочется сначала достичь веса в 65 кг, а дальше как пойдет. Согласно марафону, хочу дойти до веса в 62-63 кг.

Так как соблюдаю Дюкана, придерживаться буду его системы. Иногда буду позволять себе некоторые погрешности (иначе легко сорваться с катушек и наесть того, чего нам, дюканшам, нельзя).


Опять же, так как по правилам марафона (одним из условий) стоит придерживаться любых курсов Джиллиан, сегодня начала Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1. Буду стараться ходить в фитнес-клуб и, по возможности, посещать зумбу

Привет всем! Я-Ольга, приятно познакомиться! мне 37 лет, рост 164, вес 68,6
Хочу похудеть, чтобы нравиться себе и окружающим, носить все, что хочу, а не выискивать свой размер красивой вещи в магазинах. Ну и, похудеть перед беременностью.
Сейчас во мне 68.6, хочу похудеть до 60 кг.
Постараюсь прижерживаться ПП и подсчета калорий.
Буду стараться делать упражнения на пресс и мазаться кремами для живота и талии

Привет! Меня зовут Светлана. Мой сейчас вес 67.7, хочу 55кг. Моя мотивация наверное как и у всех нравится себе, чувствовать себя легкой и энергичной. Система питания буду стараться питаться правильно, и еще по стараюсь считать ккал хотя это не легко знаю сидела на этом около года. Не всегда есть время взвесить что кушаешь. Спорта сейчас нет , просто не успеваю маленький ребенок, весь день за ней побегаешь да плюс уборка, стирка и готовка, к вечеру хочется просто полежать .

Привет всем
Меня зовут Мария, можно просто Маша, Машуля, Марийка
Я хочу похудеть, что бы нравится себе, и влезть в любимое платье, ну и немного для работки-подработки, потому что иногда подрабатываю моделькой
Сейчас я вешу целых 59 килограмм, хочу похудеть до 50-53 килограмм, все зависит от параметров мой рост 1,70.
Диета ПП и подсчет калорий, без экстрима, норма 1000-1200 ккал.
По физ нагрузке, иногда бег, иногда спорт зал иногда просто зарядка дома, непостоянная я

Девочки, добрый день, давайте писать менюшки, кто считает калории-калораж, так будет проще, а то вечно голова болит, чтобы съесть. чтобы похудеть))

Привет Всем!)
1) Анжелика (это Анжелика, НО не Анжела )
2) Моя мотивация https://www.diets.ru/doiposle/user/872402/
3) .. ой вот я просто боюсь сказать это ... но скажу 10 кг ... а там посмотрим
4) подсчет калоража, ПП
5) ходьба до 5 км в напряге с прессом
Желаю всем позитива ... если сорвались, значит, опять встать встрой и не сдаваться!!!!!

1.Я Марина, 39 лет, из небольшого села за Уралом, работаю в школе=учитель истории,развожу цветы в доме и саду, гоняю на машине, веду активный образ жизни.
2.Всё просто-хочу для себя, а ещё потрепать нервы коллегам на работе,злопыхателям-односельчанам, всем тем кто не верит...что худеть можно, нужно..
3.Сейчас 90, была 115(сбросила 25), хочу к Новому году 70-75
4.Собственная система
5.Джиллин и только она...Плюс для тела-скрабы, маски, гели..

И напоследок....всё получится, если только ты действительно этого захочешь...Я знаю..

1. Здравствуйте.Меня зовут Елена,мне 42 года,домохозяйка,замужем,два взрослых сына.
2. Очень хочется себе доказать .что я МОГУ!!!
3. Начинала свое похудение со 112кг.,к НГ хочу 80 кг.
4. Система -60
5. Стараюсь ходить 5 км в день.не всегда получается.
Всем нам удачи и терпения!!!!!!

Всем привет!
1. Меня зовут Катя, 36 лет
2. Хочу похудеть..., чтоб жить стало легче
3. За время марафона постараюсь скинуть 10-15 кг (надеюсь это реально)
4. Принципы ПП с подсчетом калорий
5. Планирую занятия с Джилл, а там как получится (у меня ну оооочень сидячий образ жизни )
Всем удачи, пинайте меня почаще

Всем худелочкам привет!
1.Меня зовут Даша,мне 26 лет

2.Очень хочу похудеть,в первую очередь для себя,ну и конечно для любимого мужа и доченьки.Очень хочу одевать обтягивающие джинсы и кофточки,короткие платья и юбочки...

3.До Нового года моя цель 10 кг (по три кг в месяц,думаю что это реально)

4.Подсчет калорий+1 раз в неделю разгрузочный день

5.Люблю ходить пешком по городу,это и будут мои физ.нагрузки

1. Меня зовут Алина
2.Хочу носить красивые вещи и не стеснятся быть в купальнике. Чтоб быть привлекательнее, увереннее в себе
3. 79 на начало марафона хочу скинуть 15 кг
4. ПП + подсчет калорий
5. Крутить обруч, качать пресс+ упражнения для ног(еще не выбрала)