наше питание

Обсуждение в клубе Посчитаешь-похудеешь

Девочки пишем тут всё,что касается питания-наши отчёты. Пишем вот в каком виде:
2 ноября, съела 1329 калорий, Б (белки)-86;Ж (жиры)-25,У (углеводы)-176
Можно даже делать фотооичёты своего питания

Вдруг среди нас есть те,кто любит фоткать

Комментарии:

Bela4ka

3 ноября 2013 года

2 ноября - попыталась разгрузиться, так как вчера день был зажорным((((((((
настояла чернослив с имбирем и пила. правда в обед съела 2% йогурт (не могу когда желудок пустой), а вечером попила зеленый чай с творожным сыром.
я думаю к/калорий 500 насобирала.
к вечеру чувствую себя замечательно, а днем мерзла постоянно.
с завтрашнего дня - на магги

Gladness

3 ноября 2013 года

Ты делись с нами результами магги,вдруг кто-то из нас захочет попробывать

↑

Bela4ka

3 ноября 2013 года

обязательно)))))

↑

s-Ludmilka-s

3 ноября 2013 года

а что такое магги?

Gladness

3 ноября 2013 года

Подождём,пока наша мама в кубе тебе ответить

раз уж она собралась на нее,то знает ее лучше,чем я

↑

Bela4ka

3 ноября 2013 года

знаю не много))))))))))))))))) счас лучше ссылку кину
https://www.diets.ru/dieta/egg.html

↑

s-Ludmilka-s

3 ноября 2013 года

а здесь, кажется ссылки не вставляются, я как-то попыталась на ютуб ссылку кинуть здесь, не пропустили

↑

Gladness

3 ноября 2013 года

Чужие ссылки не пропускает,а с сайта этого можно

↑

s-Ludmilka-s

3 ноября 2013 года

спасибо! пошла читать

↑

s-Ludmilka-s

3 ноября 2013 года

отчитываюсь: всю неделю была умница и красавица, а в пятницу после работы опять сорвалась, в субботу дохомячивала купленные в пятницу вредности, т.к. муж такое не ест, а не выбрасывать же(( В воскресенье было некогда поэтому ела как придется, когда придется и что придется.
Ну да ладно. Упала, поднялась, отряхнулась, иду дальше. Главное, завтра снова встать на путь истинный)

Gladness

3 ноября 2013 года

А я научилась выкидывать -уж лучше пусть мусорка ,чем мой желудок
Он же не помойка
Хотя,каждый раз выкидывая, совесть мучает

↑

s-Ludmilka-s

3 ноября 2013 года

я тоже со многим уже так поступаю, но то, что я купила в пятницу выкинуть было просто невозможно! - оно такое! такое!

только большое

↑

Gladness

4 ноября 2013 года

Тортик в пятницу был?

↑

s-Ludmilka-s

5 ноября 2013 года

↑

Gladness

4 ноября 2013 года

А я 4 ноября скушала всего На 838 калорий

Б-33,Ж-37,У-94
Весь день пила молоко с медом

s-Ludmilka-s

5 ноября 2013 года

А я что-то пропустила все перекусы, пришла голодная, съела сначала ужин, а потом еще орехи и хурму, что было уже наверное лишним, ладно, завтра весы покажут.

Gladness

5 ноября 2013 года

Надо было орешки в сумочку кидать,я так иногда и перекусываю

↑

Gladness

5 ноября 2013 года

5 ноября я наела На 1401калории
Б-54
Д-34
У-234

Gladness

6 ноября 2013 года

6 ноября
Все карты спутал суп-пюре

Скушала 1306 калорий
Б-57
Ж-68
У-108
Суп считала примерно...но знала бы,что столько жиров там..доклада бы пашку свою

Gladness

7 ноября 2013 года

Я всё одна тут отчитываюсь или хвастаюсь

Хотя похвастаться нечем
Скушала я сегодня вместо дольки шоколада -потоку

Калорий-1496
Б-96
Ж-43
У-62

Bela4ka

7 ноября 2013 года

я питаюсь по расписанию диеты, поэтому не вижу необходимости тут отчитываться. за границы меню почти не вылажу

s-Ludmilka-s

7 ноября 2013 года

а я что-то на этой неделе утром начинаю хорошо, а к вечеру все порчу, поэтому и отчитываться стыдно

Gladness

8 ноября 2013 года

А ты попробуй,знаешь как помогает,не съесть лишний кусочек вечером

↑

Gladness

8 ноября 2013 года

Сегодня скушала на 1022 калорий
Б-41
Ж-30
У-133
Бублик сегодня заменил мне мясо

s-Ludmilka-s

9 ноября 2013 года

ладно, с завтрашнего дня начну. сегодня с утра уже накосячила и не считала. Считать просто страшно(

Gladness

9 ноября 2013 года

9 ноября скушала на 1396 калорий
Б-48
Ж-41
У-212

Gladness

10 ноября 2013 года

За 10 ноября съела 770 калорий
Б-27
Ж-23
У-108
Вообще питаюсь неверно

s-Ludmilka-s

10 ноября 2013 года

Мой коридор для похудения: 1200-1550ккал, Б - 60-136, Ж - 27-60, У - 135-252

Отчет за10 ноября:
1453 ккал
Б - 119
Ж - 30
У - 172

Ела только правильные продукты, питалась каждые 3 часа

s-Ludmilka-s

10 ноября 2013 года

решила, чтобы не занижать обмен веществ., питаться по верхней границе коридора, если вес будет уходить, то снижать и не буду.

Gladness

11 ноября 2013 года

Молодец ты, а я пока скачу-пытаюсь как-то выйти вниз за 80

↑

Gladness

11 ноября 2013 года

За 11 ноября я скушала 994 калории

Б-50
Ж-35
У-113
По жирам так много..в последнее время ем много яиц....не очень полезно,но вот тянет

s-Ludmilka-s

11 ноября 2013 года

женщинам нельзя меньше 30 гр жиров, иначе потом идут гормональные нарушения и сбои. Я на себе 3 года назад испытала, когда жиры были до 20 гр. До сих пор лечусь.

↑

Gladness

12 ноября 2013 года

Ну у меня есть ещё десерт-столовая ложка растительного масла,которую я не считаю и не записываю

↑

s-Ludmilka-s

11 ноября 2013 года

после вчерашней калорийности в 1450 у меня очень хороший отвесик

итак сегодня:
отчет за 11 ноября
1550 ккал
Б - 95
Ж - 35
У - 216

Gladness

12 ноября 2013 года

12 ноября я скушала на 1315 калорий
Б-49
Ж-23
У-223

s-Ludmilka-s

12 ноября 2013 года

отчет за 12 ноября:
1546 ккал
Б - 93
Ж - 37
У - 210

Gladness

13 ноября 2013 года

А 12 ноября я скушала 1108 калорий
Б-92
Ж-40
У-78

s-Ludmilka-s

13 ноября 2013 года

отчет за 13 ноября:
1542 ккал
Б - 92
Ж - 40
У - 203

s-Ludmilka-s

14 ноября 2013 года

сегодня что-то питание сбилось и я к вечеру накосячила и перебрала по ккал и жирам:
1629 ккал
Б - 89
Ж - 72
У - 154

s-Ludmilka-s

17 ноября 2013 года

отчет за 16.11.13
1465 ккал
Б - 130
Ж - 41
У - 146

laras-2019
11 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.