Декларация (правила клуба)

Цели:
(в духе позитивного мышления и реализации желаний)
Утром и вечером (минимум) в "улыбчивом" настроении медленно повторяем не меньше одного раза и представляем все это перед своим взором (можно повторять перед зеркалом):

Я стройная, подтянутая, здоровая и молодая.
У меня гладкая и упругая кожа.
У меня блестящие и густые волосы.
У меня красивые ногти.
У меня каждый день хорошее настроение и позитивные мысли.
Я привлекаю богатство!
Я утверждаю счастье!
Я умножаю любовь!
Я желаю всем счастья!!!

По желанию - думаем еще что кому нравится, но в утверждающей форме (без частицы "не") и в настоящем времени.

Что делаем для достижения целей:

1. Психологическая работа:

1.1. Поддерживаем сами себя и друг друга - не ругаем, только хвалим. В случае, если одна из нас даже сама не может найти, за что себя похвалить - находим и опять хвалим!

1.2. Сравниваем себя только с самой собой - стараемся стать лучше и лучше с каждым днем.

1.3. Определенно знаем, для чего хотим стать стройными. Постоянно держим это в голове.

1.4. Повторяем цели не менее двух раз в день с непоколебимым убеждением (верой).

1.5. В клубе и в жизни употребляем слово "стройнеть" вместо слова "худеть". (ведь слово "худеть" от слова "худо", а оно нам надо?)

1.6. Любим себя такими, какие есть - стройнеющими красавицами.

2. Питаемся:

2.1. От Е.Миримановой далеко не уходим, просто следим за количеством молока и ежедневно употребляем достаточное для кормящих мам количество разнообразной и полезной еды!

2.2. Сладкое, мучное и все "вредняшки" строго до 12-00, после 12-00 до 18-00, из мучного только хлеб с отрубями, из сладкого - только сухофрукты и никаких "вредняшек"!

2.3. Соблюдаем питьевой режим!

2.4. Едим медленно, чувствуем вкус пищи, тщательно жуем.

3. Физические нагрузки:

3.1. Тренируемся по выбранной методике с необходимой периодичностью.

3.2. Гуляем на улице в спортивном темпе при хорошей погоде максимально возможное время.

4. Поддерживаем красоту:

4.1. Ежедневно делаем что-нибудь полезное для своей кожи, волос или ногтей. Для этого разрабатываем "План красоты".

4.2. Ежедневно делаем самомассаж "проблемных" частей тела.

4.3.Ежедневно пользуемся средствами по уходу за кожей.