У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Сборная солянка - комплексные программы с Джиллиан

Обсуждение в клубе Занимаемся фитнесом с Джиллиан Майклс

На данный момент программ 2.

1. SLIMDOWN - программа, разработанная Джиллиан Майклс. Направлена на коррекцию форм.

Что такое Quick trouble zones?
Данное видео было показано по ТВ, но в интернете ее нет.
Так что заменяется на:
- разминка, видео ДО 30:15 минут, растяжка (50 минута)
- разминка, видео С 30:15 минут, растяжка

2. MIX - программу сделала одна девочка на ДиОне. Направлена на активное снижения веса за счет большого количества кардио.

Напоминаю, ссылки на видео можно найти ЗДЕСЬ >>>

Комментарии:

Карамелька

17 марта 2011 года

Наташ, а вторая программа сейчас только начала работать? то есть результатов по ней еще не было?

Малышка

17 марта 2011 года

Ну да, она на себе опробовала - вроде хорошо все уходило.
Поэтому решила выложить ее.
В принципе, подборка очень грамотная. Кардио много, но силовая при этом не забывается.
А жир с живота уйдет только при качании пресса + кардио

↑

Карамелька

17 марта 2011 года

Малышка пишет:
жир с живота уйдет только при качании пресса + кардио

Да, это понятно. Сейчас я все просмотрю и приму решение. Думаю, что ждать не стоит , а можно и сейчас добавить кардио и пресс по 2р/нед, как ты советуешь.

↑