Витаминный день.

Обсуждение в клубе 90 прекрасных дней.

Тема для витаминных дней по 90-дневной диете раздельного питания: меню, рецепты, мысли-чувства )))

Комментарии:

Lychee

29 апреля 2014 года

4/90 витаминный
Фрукты и овощной салат без масла на обед.
Немножко голодно, но много фруктов не хочется.

Lychee

30 апреля 2014 года

За витаминный минус 300 грамм

Lychee

4 мая 2014 года

8/90
по фрукту каждые 2 часа, на обед ещё + 2 помидора с солью
с утра вообще фруктов не хотелось, к вечеру нормально, даже особого голода нет

Lychee

9 мая 2014 года

12/90 начали за здравие, закончили за упокой - суши и просто соленая рыба

Lychee

13 мая 2014 года

16/90
второй просранный витаминный день

Саввушка-Совунья

15 мая 2014 года

Девочки,в фруктовый день можно делать коктейли из фруктов! Я на завтрак всегда делаю коктейль из одного яблока+банан+дольку лайма выжимаю+пол стакана воды! Иногда добавляю киви, получается очень вкусно и быстро и вроде как не в сухомятку, забыла написать что взбиваем все в блендере до пюреобразного состояния! Еще можно запечь фрукты с орехами.Беру пару яблок, грушу, банан, вырезаю сердцевину делю на 4части, банан крупными колечками, посыпаю кешью или любыми другими орехами чуточку, если банан не добавлять можно полить все одной чайной ложечкой меда! Запекаем в духовке 25-35минут!

Lychee

15 мая 2014 года

ого, вкуснятина, наверное!

а я лентяйка, жую фрукты просто так))) ещё пюре "Рич" покупаю иногда, вкусное, но впечатление - что покушали, что радио послушали…эти 200 грамм всасываются ещё в пищеводе

↑

Ya-budu-lu4she

16 мая 2014 года

Даааа, я тоже делаю в блендере фруктовые смузи...) обалденно вкусно... фантазируй - не хочу...))

↑

Ya-budu-lu4she

16 мая 2014 года

Витаминный... фруктов как-то не хотелось...

сделала овощи на пару, без масла и без соли, и огурец... вечером просто огурцами похрумкаю...

Lychee

16 мая 2014 года

я хотела на вечер сделать брюссельскую капустку и стручковую фасоль на пару в мультиварке, даже воды уже налила, а потом внезапно передумала

не было сил ждать

быстро порубила салат и села лопать )))

↑

Ya-budu-lu4she

17 мая 2014 года

Не поверишь...) у меня была именно брюссельская капуста и стручковая фасоль...) вечером огурец... а еще попозже немного клубники...)

↑

Lychee

17 мая 2014 года

Тоже их люблю

чуть меньше, чем чипсы, но всё ж люблю

↑

Lychee

16 мая 2014 года

20/90
боже, уже 20 дней прошло!!!!!
на работе ели всякие разные фрукты и ягоды, практически каждые 1,5 часа понемножку
от вечернего голода спаслась огромной порцией овощного салата с бальзамиком и щепоткой кунжута
общая калорийность дня на глазок - около 900 ккал

Ya-budu-lu4she

17 мая 2014 года

Мне вообще дневник за вчерашний витаминный насчитал 236 ккал...) просто я без фруктов на завтрак осталась, да и в течение дня пила много чая, мерзла на работе, вот и аппетита видимо не было... а овощи, считай, вообще мало по калошкам весят...)

↑

Lychee

17 мая 2014 года

Настоящий разгруз получился )))))
Я на этой диете решила калорийность не держать, просто наедаю, сколько получится, вечером уже заношу всё слопанное. По наблюдениям, получаются такие "качели" или "горки" - то мало совсем, то 1500-1800.

↑

Ya-budu-lu4she

17 мая 2014 года

Я все же стараюсь держаться в пределах 800-1100...) но иногда и 600 получается...) а тут вообще под 300...) но вот в углеводный отрываюсь...)))

↑

Lychee

20 мая 2014 года

24/90
эти витаминные дни бывают так часто....

продержалась, думая о завтрашнем отвесе )))))) сегодня только фрукты и ягоды, никаких овощей, и всё в чистом виде, лениво было резать салаты или что-то там взбивать

Ya-budu-lu4she

21 мая 2014 года

Я тоже думала об отвесе... а он всего 100 гр...

з: чернослив замоченный
в течение дня ела виноград (черный и зеленый), всего около 500 гр... на полдник был косяк, съела конфету...

вечером, до 6, попила чай с немного черносливом...

Lychee

21 мая 2014 года

У винограда, кажется, высокий гликемический индекс, и диетчицам его не рекомендуют

но полкило - это ж немного на весь день...
Вес просто небольшой, не будет легко уходить )))

Vitera

6 июня 2014 года

Меня дыня спасает в витаминный! Только ей наедаюсь и фундуком

ирина домовёнок

23 сентября 2014 года

2\90 Витаминный . Меню такое :арбуз , банан , перец сладкий , капуста тушёная на воде . За вчерашний день набрала +400 гр .

Ya-budu-lu4she

25 сентября 2014 года

4\90
з - кофе с молоком, чернослив
о - салатик (морковка, яблоко, изюм)
у - остатки салата, яблоко, морковь с ложечкой майонезного соуса
обед был рано, поэтому и ужин получился в 4 часа... в 6 часов еще чай попила с курагой...