Расписание занятий;)

Программа тренировок Slimdown-2

Day 1 - 30 Day Shred Level 3 & 1 (in this order)

Day 2 - 30 Day Shred Level 2

Day 3 - No More Trouble Zones

Day 4 - 30 Day Shred Level 1 & 3 (in this order)

Day 5 - Banish Fat, Boost Metabolism

Day 6 - Day Off!

Day 7 - Yoga Meltdown Workout 1 (if you are good at Power Yoga then do Workout 2)

Day 8 - 30 Day Shred Level 2

Day 9 - 30 Day Shred Level 2 & 1 (in this order)

Day 10 - No More Trouble Zones

Day 11 - 30 Day Shred Level 3 & 2 (in this order)

Day 12 - Banish Fat, Boost Metabolism

Day 13 - Day Off!

Day 14 - Yoga Meltdown Workout 1 (if you are good at Power Yoga then do Workout 2)

Day 15 - 30 Day Shred Level 1, 2, 3 (in that order)

Day 16 - Banish Fat Boost Metabolism

Day 17 - No More Trouble Zones

Day 18 - 30 Day Shred Level 1

Day 19 - 30 Day Shred Level 1, 2 & 3

Day 20 - Day Off!

Day 21 - Yoga Meltdown Workout 1 (if you are good at Power Yoga then do Workout 2)

Day 22 - 30 Day Shred Level 2 & 1 (in this order)

Day 23 - No More Trouble Zones

Day 24 - Banish Fat, Boost Metabolism

Day 25 - 30 Day Shred Level 2 & Yoga Meltdown Workout 1

Day 26 - Banish Fat, Boost Metabolism

Day 27 - Day Off!

Day 28 - Yoga Meltdown Workout 1 (if you are good at Power Yoga then do Workout 2)

Day 29 - 30 Day Shred Level 2 & 1 (in this order)

Day 30 - No More Trouble Zones



План второго расписания Slimdown не может не впечатлить. Уверена, вы никогда не забудете тот день, когда сделаете подряд все три тренировки из курса 30 days shred! Основу плана составляют уже 4 видеотренировки, что обеспечит вас разнообразной нагрузкой.
-30 Day Shred
-No More Trouble Zones
-Banish Fat, Boost Metabolism
-Yoga Meltdown (2-уровневый комплекс йоги для похудения, продолжительность занятий: 35 и 29 минут, инвентарь: коврик).

Обратите внимание, что в первую неделю перерыв делается уже на 6-ой день, а в последующие 3 недели – на 7-ой.
И вот несколько особых моментов этого плана. В некоторые дня расписанием занятий предусмотрено выполнение первой тренировки Yoga Meltdown, вместе с тем, если для вас эта программа не в новинку, то можно смело выполнять вторую тренировку и разве что в день сдвоенной тренировки (25-ый день) оставить ту, что полегче.
И опять же не забываем, что менять последовательность выполнения нельзя, то есть если указано, что необходимо проделать весь курс шредов с 1 по 3 уровень, то делаем именно так: без перерывов сначала первый, потом второй и напоследок третий (опускаем только разминки и заминки между уровнями).