Маленькие цели

Обсуждение в клубе Худеем комфортно


Наши маленькие хитрости.
О чем можно думать, чтобы пропало желание съесть что-то лишнее.



Комментарии:

29 мая 2014 года
0
Можно заняться чем-нибудь -любимым делом: полить цветочки, почитать книгу, вязать, вышивать и т. д. Помогает.

29 мая 2014 года
0
Бассик пишет:
Можно заняться чем-нибудь -любимым делом: полить цветочки, почитать книгу, вязать, вышивать и т. д. Помогает.
Днем, возможно... Вечером после работы, когда в голове только две мысли: жрать и спать, не до любимых занятий.
Мне нужна четкая ясная мысль, которая поможет во время остановить кидание еды в рот.
Например, мысль о цифре на весах.

29 мая 2014 года
0
Alena231 пишет:
жрать и спать
Ну тогда не жрать, а идти спать
Alena231 пишет:
Например, мысль о цифре на весах.
Меня это не останавливает, если я хочу есть. А вот переключиться на другое что-нибудь, очень помогает

29 мая 2014 года
0
Бассик пишет:
Ну тогда не жрать, а идти спать
Не засну, проверено. Даже снотворное пыталась использовать.
Бассик пишет:
Меня это не останавливает, если я хочу есть.
Каждому своих тараканов дрессировать надо

29 мая 2014 года
0

29 мая 2014 года
+1
если хочу есть, а низя, я ухожу из дома..., как-бы гулять и...без денег, дабы избежать соблазна купить еще что-то хуже

29 мая 2014 года
0
Розанчик пишет:
если хочу есть, а низя, я ухожу из дома.
А в 10 вечера?

29 мая 2014 года
0
, может кефирчику немного попить?

29 мая 2014 года
0
Эх.... было бы все так просто.... Нет, мне НЕЛЬЗЯ есть ничего сверх обычного ужина, за кефиром пойдет все остальное
Я накладываю ужин на поднос и говорю себе - это все! А вот после ужина ,когда усталость берет свое надо удержаться и не начать полировать.....

29 мая 2014 года
0
Alena231 пишет:
НЕЛЬЗЯ есть ничего сверх обычного ужина, за кефиром пойдет все остальное
вот наверное у нас от этого излишки по бокам и образовались

29 мая 2014 года
0
А от чего же еще?

30 мая 2014 года
0
Девочки!! А мне иногда помогает просто горячий крепкий чай!

30 мая 2014 года
+1
наденька_57 пишет:
А мне иногда помогает просто горячий крепкий чай!
А к чаю что-нибудь взять желание не появляется?

30 мая 2014 года
0
А к чаю что-нибудь взять желание не появляется?
ну, это как себя настроишь)))), чаще нееееттт!

30 мая 2014 года
0
наденька_57 пишет:
ну, это как себя настроишь
Самый главный вопрос - КАК СЕБЯ НАСТРОИТЬ? Именно с этим связано первое задание нашего клуба

30 мая 2014 года
+2
Самый главный настрой = тяжело носить лишнеееее

30 мая 2014 года
0
наденька_57 пишет:
Самый главный настрой = тяжело носить лишнеееее
Для меня это не настрой, это стимул Поэтому, когда у меня усталость или просто плохое настроение, могу наплевать на любой стимул, типа все равно завтра ничего не изменится Я вообще мастер по аргументированию срывов

30 мая 2014 года
0
типа все равно завтра ничего не изменится 
это почему же??!! Не изменится???

30 мая 2014 года
0
наденька_57 пишет:
это почему же??!! Не изменится???
За один-то день?

30 мая 2014 года
+1
За один день многое измениться может! К примеру + килограммчик и хорошо если один...После аппетита то на ночь... Это не настрой?

30 мая 2014 года
0
Nadi777 пишет:
За один день многое измениться может! К примеру + килограммчик и хорошо если один...После аппетита то на ночь... Это не настрой?
Для усталой зомби увы....

1 июня 2014 года
0
Мне помогают отруби,жрать охота не всегда.еще в таких случаях грызу моркрвь.Все же правильное питание плохо представляю на практике

2 июня 2014 года
0
Мне помогал кефир с красным перцем и корицей, зеленый чай с ложечкой меда (с ложечкой), сейчас и аппетита-то толком нет

2 июня 2014 года
0
А-н-а-с-т-а-с-и-Я пишет:
Мне помогал кефир с красным перцем и корицей,
А ради чего

2 июня 2014 года
0
Сначала велась на то, что эта смесь жиросжигающая, но потом до меня дошло и я стала пить его так вкусно и кушать не охото, хотя кефир сам по себе такой еще я его чайной ложкой

2 июня 2014 года
+1
в следующий понедельник точно увижу на весах 60.0 кг

2 июня 2014 года
0
На следующей неделе надену прошлогодний сарафан
На прошлой неделе живот торчал безобразно, на этой неделе уже лучше, на следующей точно надену!

2 июня 2014 года
+1
На следующей неделе увижу на весах цифру 58

3 июня 2014 года
+1
На следующей недели я просто обязана увидеть цифру 70,5 хочется конечно ровно 70,0, но начнем пока что с малого

3 июня 2014 года
0
Liina78 пишет:
начнем пока что с малого
Поддерживаю!

3 июня 2014 года
+1
На следующей недели мои весы мне скажут
Молодец, детка!!! У тебя 75 !!!

3 июня 2014 года
+1
супер! я за тебя такая радая! , держу кулачки, что бы так и случилось!

3 июня 2014 года
0
Розанчик пишет:
держу кулачки, что бы так и случилось
Держим кулачки за всех членов клуба!

3 июня 2014 года
+2
уже все кулачки зажала!!!

3 июня 2014 года
0
А у Розанчика какая цель? За что кулачки держим?

3 июня 2014 года
+2
моя цель понять таки, что-же может дать стабильные отвесы?
а ближайшая-перешагнуть рубеж 95 и уже не возвращаться к этому весу, а ВСЁ СНИЖАТЬ И СНИЖАТЬ!!!

3 июня 2014 года
0
Пока говорим о ближайших целях, которых можно достигнуть за небольшой промежуток времени. Ведь неделю продержаться это вполне реально

8 июня 2014 года
+1
Моя цель продержаться неделю без сладкого и мучного

8 июня 2014 года
+1
Nata_slim пишет:
Моя цель продержаться неделю без сладкого и мучного
А ради чего? Что Вам помогает удержаться от того и этого?

9 июня 2014 года
+1
ради чего? чтобы не потреблять пустые калории - быстрые углеводы, которые резко повышают уровень сахара в крови. Знаю, что в утренние часы это особо ни чем не грозит, но я бы хотела избавиться от почти наркотической зависимости к этим продуктам. Хочу спокойно смотреть на шоколадные конфетки и свежую выпечку, и чтоб рука не дрогнула))) Пока что мне ничего не помогает))))))))))) Надеюсь только на силу воли... Продержусь неделю, потом две, потом должно быть легче уже...

9 июня 2014 года
+1
Nata_slim пишет:
но я бы хотела избавиться от почти наркотической зависимости к этим продуктам
Вот первый шаг - картинку на кухне

Второй шаг - читайте как можно больше про избавление от тяги к сладкому
https://www.diets.ru/post/217966/
Пусть мысль, что Вы спокойно смотрите на сладкое откладыватеся в подсознании
Третий - никаких
Nata_slim пишет:
я бы хотела
, только Я ХОЧУ
Ну и четвертый - не ставьте жесткий запрет на сладкое. Рано или поздно сорветесь... Настраивайтесь психологически

9 июня 2014 года
+1
спасибо!

8 июня 2014 года
+2
Классная цель. Я думаю очень актуальна для многих и для меня в том числе

9 июня 2014 года
+2
спасибо! если бы не страсть к сладкому, я бы уже давно весила кг на 10 меньше...

9 июня 2014 года
+1
Аналогичная ситуация

15 июня 2014 года
+1
Моя цель - через неделю к 23.06. увидеть на весах снова 91 кг.

15 июня 2014 года
+1
А сейчас сколько?

15 июня 2014 года
0
92.9

15 июня 2014 года
+1
Для недели слишком большой отвес, на мой взгляд. Сейчас напряжетесь, скинете, потом расслабитесь, вес вернется.... Может, лучше к 23-му 92, а к 29-му 91?

15 июня 2014 года
+1
Не так выразилась...хочу увидеть хотя б 91.9 через неделю, а 91 в чистоте это мечтааа...давно не было у меня этой цифры, оххх как давно

15 июня 2014 года
+1
CarinaXXXL пишет:
хочу увидеть хотя б 91.9

16 июня 2014 года
0
Моя цель к 28 числу увидеть на весах 58,5 сейчас 60.4

16 июня 2014 года
0
ббс пишет:
к 28 числу увидеть на весах 58,5
Разбиваем цели по неделям - к 23-му 59,5, к 28-му 60,4

16 июня 2014 года
0
К 28 60.4

16 июня 2014 года
0
Что-то цель моя 58 кг не удалась. Объёмы немного ушли, а вес то вверх, то вниз Видимо это из-за ГВ.
Моя цель к 28 всё же увидеть наконец-то эту цифру 58

16 июня 2014 года
+1
Бассик пишет:
Видимо это из-за ГВ
А это что?

16 июня 2014 года
+1
Я сейчас малышку от груди от лучила.

16 июня 2014 года
+1
Понятно, спасибо

16 июня 2014 года
+1
да, не за что

29 июня 2014 года
+1
Е-мое, чтобы отвлечься от поедания лишней еды занялась вязанием. Так увлеклась,что порой про еду вспоминаю только вечером

29 июня 2014 года
0
А-н-а-с-т-а-с-и-Я пишет:
про еду вспоминаю только вечером
Но это не прааааавильно Надо есть в течение всего дня.....

29 июня 2014 года
+1
Стараюсь все-таки кушать завтрак и обед 100%,но забываю в последние 3 дня


B i "