Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
з: паштет из отварной говядины+морковь+лук+зелень с желтыми помидорками черри
п: груши маленькие 3 шт
о: окрошка на овсяном квасе: копченый язь+огурец+яйцо+зелень+хрен+горчица
у: кабачки, запеченые с паштетом из отварной говядины (что то много я его сделала - неделю есть теперь буду
З. Яичница с помидорами, рулетик куриный 2 кус, кофе с молоком
О. Салат огурцы+помидоры (без заправки) + кур. ноги гриль. Чай фруктовый
П. Остаток кур. ноги гриль, нектарин
У. Фасоль стручковая тушеная с курочкой копч. Чай мятный
На меня сегодня Жорик напал.... Ем много, правда все разрешенное, даже без допов... Но мноооого! И голодная! Блин, КД! Будь они неладны!!!!!!
Сходить убить кого, что ли?
з - творог + грейп
о - овощи ( кабачок, цв. капуста, стручковая фасоль, морковь) + 2 яйца
у - рыбка
з апельсиновый сок творог+отруби с молоком
о бульон с индейкой помидоры печеные яблоки
дальше понеслось: персик,яблоко,недоеденный банан,огурец,слива,абрикосики,молочный улун,какао.....
у-омлет и помидоры и еще раз какао.
мои КД меня бесят.пустырнику хряпнула,а хотела коньячка.
Сегодня:
З. Яичница с помидорами, кофе, яблоки (2 небольших)
П. Фундук с папайей суш. (после яблок всегда есть хочу)
О. Печень туш. с луком, зел. фасоль с цв. капустой, кофе с молоком.
У. Баклажаны с помидорами туш., сайра полбанки. (поужинала рано, наверное будет еще творог с отрубями, если не захочу, то кефир с отрубями)
З-творог и отруби, яблоко
П-йогурт с грушей
О-куриная грудка, помидоры и огурцы
У-запеченые кабачки с яйцом
з-апельсин, через 15-20 мин. запаренный геркулес +клубника+ЛМ, немного халвы с водичкой
о-салат (помидоры,огурцы+кедровые орешки+ЛМ)+ горбуша на пару
п-2 персика
у-арбуз+отруби хрустящие
з-кофе,творог и отруби
п-кофе и потом треня
о-куриное бедро тушеное в сметане.....косяк-гречневая каша-блин.....я соскучиласььььььььь
у-котлета из индейки,помидора,нектарин
п-молоко 1,5%...еще косяк-откусила ржаную лепешку.
на тренировке выложилась-почти бегом бежала 6км и гнулась как могла
из-за этой эйфории что я такая молодец и подкосячила.
з: творожная запеканка с несколькими ягодками черники, индюшиная ветчина, кофе с молоком
п: апельсин и сливы
о: куриная печень и капуста туш.
п: кефир и отруби, зерненый творог
у: омлет с креветками, несколько кусочков печенки, капуста
два дня хочу есть
з: кекс из отрубей, творог. кофе с молоком
п: персик и плоды опунции
о: запеканка из кабачков и фарша мясного
п: кефир и зерненый творог
у:омлет с тунцом, немного отварной свеклы
з: творог+кефир+зелень
п: дыня
о: помидоры, огурцы, отварная рыба
п: виноград
у: печень с луком, тушеные в сметане+помидоры
з: творог, яблоко
п: персик и йогурт
о: кабачки с индейкой
у: снова кабачки, но с рыбой
з-кофе,творог,отруби
о-капуста тушеная(дети ее не едят....мне ее еще дня три есть),курогрудь
п-кофе,нектарин
у-капуста таже,морковка и какао
после вчерашних отжиманий-сегодня чувствую грудь.но приятно.
з: творожная запеканка( творог, белок,ложка пшеничных отрубей), кофе смолоком
п: персик, яблоко
о: индюшиные сердечки, тушеные в скороварке; помидор; на сладкое - инжир...два
п: зерненый творог, кефир и отруби овсяные
у: омлет и овощное рагу
з: творог, яблоко
п: яблоко и йогурт
о: рыба помидор, огурец
у: яйца с помидоркой, яблоко
У меня теперь яблоки пошли
з: яичница ( яйцо и 2 белка), огурец и ветчина, кофе с молоком
п: персик. яблоко
о: курица с кабачком
п: кефир с отрубями и корицей
у: салат из листьев салатных, огурца, помидора и зернового творога
девочки...у меня сегодня белое полусладкое.....
и мне хорошо....а на завтра даже коньяк в кофе есть....
провальный день
з: кофе+бутер с сыром
о: жаренные грибы с луком и картофель отварной со сметаной
у: кусочек пирога с творогом и яблоками...
вообщем, это скорее воскресенье
нажарила и налопалась...и вкус, и запах - как в детстве у бабули дома....
Уговорю мужа поехать в русский магазин и затарюсь нашими продуктами
з: зпеканка творожная, яблоко
п: яблоки сливы
о: куринаягрудка, огурец, помидор
у: омлет с укропом
А потом шарлотка и вино
З. Яичница с рулетиком индейским (остаток от вчерашнего), помидорка, огурчик, кофе.
О. Котлетки говяжьи, огурец. Яблоко.
У. Котлетки говяжьи, Салат из помидоров и огурцов. Чай.
На завтра тушила баклажаны с помидорами, не выдержала, "попробовала" тарелочку. Вкууусно!!!
я с отчетом подожду еще часиков 6
КД, кто знает, что будет вечером