Почему я против диет...

Читаю тут постоянно рассказы девочек сидящих на разных диетах... Не буду называть конкретные, но тем не менее часто вижу их рассказы о срывах, наборе веса...
Я не верю в диеты. Я верю в правильное питание. Организму нужен белок. Каждый день. Каждый день нужны жиры, углеводы. Где их взять, когда сидят на арбузе? или гречке? Организм возьмет все что ему нужно из самого себя, то есть будет есть не жир(это самый крайний запас на самый крайний случай). Сначала он будет есть мышцы. Теряем мышцы - меньше наш обмен веществ. И меньше калорий мы будем жечь. И если раньше маленькая булочка еще не повредила бы - теперь и она пойдет в жир.
Для красивого похудения, чтоб не отвисала кожа, нужно не спешить и потреблять много белка. Он поможет кожу подтянуть и мышцы не потерять. Но и перебирать белка не стоит - это вредно для организма также как и недобор его.
Для не занимающихся тяжелым спортом при похудении 60-70 гр белка в сутки достаточно. Но помните - белок усваивается из мяса и рыбы на 30%. Если указано на 100 гр мяса 20 гр белк а- считайте сколько от этого 30%. Полезнее растительный белок. Не забываем о жирах. Они нужны нам для женского здоровья. Лично я принимаю в капсулах омега-3. И углеводы - кашки как раз те самые - можно и нужно. Но мало! Это не должно быть основой рациона.
И самое главное - питаемся дробно. Лучше этого способа ничего нет. Каждые три часа(а похудев два часа) - едим. Малыми порциями. Обмен всегда будет высокий веществ и можно есть даже тортик(маленький кусочек!) и не потолстеть.