Дневник питания. Щелчок в голове.

Доброго времени суток!

Мне в моем движении к оптимальному весу (слово "похудение" не нравится, "движение" имеет смысл ) помогает совет

от Маргариты Королевой.

Использовал ее "Дневник питания", хотя вначале было диковато постоянно все записывать.

Так вот, про совет от Марго - записывать то, что хочешь съесть, а не то, что уже съел.

Накладываешь себе на тарелку что-нибудь или думаешь над заказом в общепите и записываешь блюдо

или продукт.

В голове как щелчок и я с тарелки убирал половину наложенного, а общепите вообще отказывался от чего-нибудь .

Видимо, на уровне подсознания происходит насыщение.

И хочется съесть меньше.