Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
А это план на сегодня:
Я держу пост, а сегодня Благовещенье, разрешено есть рыбу, так я на радостях наелась всякой рыбы. Сижу, тяжело, объелась. Да еще без привычки, уже полтора месяца без рыбы, без мяса, без молочки, без яиц. И, вдруг, что-то из этого разрешено. Добралась, одним словом
Фриттата классическая ? 150 г 27.6 28.7 0.9 381
Кофе растворимый, без сахара 80 г 0.2 0.1 0 2
Сахар-песок 5 г 0 0 5 20
Миндаль 30 г 5.6 17.3 4.1 194
Свинина, свежая,приправленная, филей,веерхняя часть,постное мясо, жареная 120 г 28.8 3.6 0 157
Всего за завтрак: 62.2 49.7 10.0 754
Ланч:
Всего за ланч:
Обед:
Всего за обед:
Полдник:
Всего за полдник:
Ужин:
Миндаль 15 г 2.8 8.7 2 97
Сахар-песок 5 г 0 0 5 20
Кофе растворимый, без сахара 100 г 0.3 0.1 0 2
Капуста брокколли 141 г 3.8 0.6 3.4 34
Смесь овощная "Овощи по-домашнему" 83 г 1.2 0.1 4.7 24
Фундук 15 г 2.4 10 1.5 106
Всего за ужин: 10.5 19.5 16.6 283
Другое:
Другое в сумме:
Фруктов и овощей: 2 шт Выпито воды: 3 ст
Всего за день: Белки 72.7 г
Жиры 69.2 г
Углеводы 26.6 г
1037 ккал
Б-Ж-У: 29% – 61% – 10%
Ваша дневная норма: 1200 – 1400 ккал
белки–179 г, жиры–51 г, углеводы–33
Ой, кажется получилось вставить свой дневник питания, хотя и не надеялась, а вообще что-то неправильно делаю, А что?
Ура! Получилось!
Рецепт супчика можете посмотреть в группе РЕЦЕПТЫ С ПРОСЧИТАННОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ
О! Кажется, опять получилось! Какая я молодец!
Вчера интернет не работал.
А еще у меня к вам 2 вопроса.
1. У зерновых калорийность на 100 г. пишется для сырого зерна или уже приготовленного?
2. У тушеных овощей калорийность складывается из калорий свежих овощей плюс например масло или тушеные имеют несколько другую калорийность?
Подскажите, плиз
Я тоже задумалась, сколько я съедала раньше, если сейчас урезала нормы в три раза, да еще исключила жареное, сладкое, мучное, жирное........
Я сегодняшнего Жору уж до Пасхи точно прогоню.