Еженедельный отчет, Толстушки, вперед за дюймовочками!!!!!!!!!!

magdaleno

6 апреля 2011 года

+1

ДЕВОЧКИ, Я ПРЕДЛАГАЮ СДЕЛАТЬ ОТЧЕТИК ЕЖЕНЕДЕЛЬНО ПО СЛЕДУЮЩЕЙ СХЕМЕ (то есть, в день, когда ставим вес, отчитываться). По итогам недели - выбираем лидера за неделю.
1. отвес - 100 граммов - 10 баллов
2. уменьшение объемов (1см) - 10 баллов
3. самодисциплина (выполнение) - 50 баллов
4. разгрузочный день - 1 день - 50 баллов
5. дневник спорта - за 1 день - 10 баллов
6. дневник питания - 1 день - 10 баллов
7. привес (100 г) минус 10 б
8. увеличение объемов (1 см) - минус 10 баллов.
ИТОГО:

magdaleno

6 апреля 2011 года

0

Изучайте, пробуйте, ведите дневники. Первый отчет - 18 апреля. Значит надо начинать следить с понедельника (11 апреля), так как 18 апреля - первый отчет за неделю.

tomilla

8 апреля 2011 года

0

это надо 11 апреля проставить все свои измерительные показатели

?

↑

Split8774

6 апреля 2011 года

+1

мне кажется разгрузочный день не надо.... к примеру, в моей системе питания они не предусмотрены

т.е. я на 50 баллов в пролете буду

князева

7 апреля 2011 года

0

пролеты у всех по каким-нибудь пунктам будут.

↑

magdaleno

6 апреля 2011 года

0

ДАВАЙ УБЕРЕМ. У НАС ЕЩЕ ВРЕМЯ КОРРЕКТИРОВАТЬ ЕСТЬ ДО ПОНЕДЕЛЬНИКА. МЫ НАЧИНАЕМ С ПОНЕДЕЛЬНИКА РАБОТАТЬ. ДЛЯ ЭТОГО Я И ВЫСТАВИЛА НА ОБСУЖДЕНИЕ. МНЕ ИНТЕРЕСНО МНЕНИЕ ВСЕХ. МОЖНО ПРЕДЛОЖИТЬ ЧТО-ТО СВОЕ.

Kaplya neba

6 апреля 2011 года

+1

Мне тоже все нравится, кроме разгрузочных дней - я их не планирую даже

magdaleno

6 апреля 2011 года

0

Убрала разгруз, предлагайте свои критерии, добавим!!!!!!!!!!!! Спасибо, девочки, что отозвались
1. отвес - 100 граммов - 10 баллов
2. уменьшение объемов (1см) - 10 баллов
3. самодисциплина (выполнение) - 50 баллов
4. дневник спорта - за 1 день - 10 баллов
5. дневник питания - 1 день - 10 баллов
6. привес (100 г) - минус 10 б
7. увеличение объемов (1 см) - минус 10 баллов.
ИТОГО:

nata1403

6 апреля 2011 года

0

Меня все устраивает, только в пункте 2 по уменьшению объемов, наверное, надо уточнить, какие именно измерения, а то кто-то только талию измерит, а другой и ногу и руку прихватит

magdaleno

6 апреля 2011 года

0

Я там указывала, в таблице. Измеряем каждый раз, когда ставим вес- талию, объем бедер и объем под грудью. В уменьшении или увеличении объемов учитываем все три измерения.
Например, талия уменьшилась на 2 см, бедра - на 3 см, объем под грудью - на 1 см. всего: 6 см, значит - 60 баллов. (аналогично за увеличение, только - минус 60 баллов)

Слиотина

6 апреля 2011 года

0

Меня тоже все устраивает. Я согласна участвовать. Примите?

magdaleno

6 апреля 2011 года

0

Конечно. Я думаю, что все участники нашего клуба будут участвовать, но пока готовимся

Irisha-cherepashka

7 апреля 2011 года

0

C удовольствием поддерживаю,но организм захандрил и ПМС и с носа льёт,на улице чернота ни капельки солнца. Может к понедельнику оклемаюсь

herurgic

7 апреля 2011 года

0

Ириша никаких хандрить!Весна же на улице девчонки))))

Irisha-cherepashka

8 апреля 2011 года

0

Это у вас весна,а у нас гора снега.Вроде с утра солнце,но это вроде...

↑

Олюсик

7 апреля 2011 года

0

А если я не веду дневник питания, то получается, что у меня автоматом будет минус 70 баллов?

herurgic

7 апреля 2011 года

0

Я так понимаю,что нет.Просто у тебя не будет +70 баллов.

magdaleno

7 апреля 2011 года

0

Минус не ставится за то, что не ведешь, но и плюса не будет. herurgic права.

князева

7 апреля 2011 года

+1

А я, за разгрузочные дни, и не понимаю почему их убрали . и так ,как у нас нет общей диеты, то считаю, что в этом и интерес, у кого как получается худеть( кто-то спортом не занимается, а кто-то дневники не любит заполнять) поэтому всегда будет получаться, что по всем пунктам максимум не заработаешь.

хорошечка

8 апреля 2011 года

+1

Девочки я тоже с вами хочу!!!!! У меня не получается выставить вес!!!!!Может я что то не так делаю???Помогите,
пожалуйста я уже 3 дня за вами гоняюсь!!! Вес 104,7 кг.Как выставить?!

Irisha-cherepashka

8 апреля 2011 года

+1

Доброго утра,всем.Забежала поздароваться,а то я из за разницы во времени не могу ни с кем поговорить.Я мучилась выставить вес,но у меня иза интернета-со скакиваю со страницы.Зайди ещё раз на 1 странице и на свободной клетке пробуй

tomilla

8 апреля 2011 года

+1

не было возможности последние 2 дня прочитать всю инфу, щас прочитала. хорошая идея

, как говорится, первый блин комом,сильно расстраиваться не буду, попробую, посмотрим что получится у меня в плане отчета и ведения дневника.

magdaleno

8 апреля 2011 года

+1

Давайте, девчонки, еще два дня тренируемся, а потом начинаем соревноваться, то есть набирать баллы по всем, а через недельку выбираем лидера. Глядишь, в гоночке мы и отвесики лучшие будем получать.

хорошечка

9 апреля 2011 года

+1

Ура!!!У меня получилось выставить вес!Пришлось обновить браузер,все дело в нем.Теперь я тоже с вами!!!

magdaleno

9 апреля 2011 года

0

хорошечка пишет:
Теперь я тоже с вами!!!

МОЛОДЕЦ! Я РАДА. С ПОНЕДЕЛЬНИКА НАЧНЕМ?

↑

хорошечка

9 апреля 2011 года

0

конечно!Я жду этого с неперпением!!!javascript:emoticon(’

’)

magdaleno

9 апреля 2011 года

0

Только надо, чтоб все кто в клубе участвовали в соревнованиях, так интереснее. И очень стимулирует!!!!!! Мне например очень помогло. Когда хотелось на кухню, я садилась сюда, заполняла дневники, считала баллы, общалась по этому поводу с подругами. Что надо, делала по дому и снова сюда забегала, вместо кухни. Прихожу с работы, там приготовлю и больше туда стараюсь не заходить.

tomilla

9 апреля 2011 года

0

magdaleno пишет:
снова сюда забегала, вместо кухни

, а у меня после работы кухня как и у всех, только потом сюды

, но только к компу в инет после мужа

и его всяких сисадминских дел, ближе к полночи.

↑

magdaleno

9 апреля 2011 года

+1

Выкроишь минуточку для дневника, там очень быстро. Я за 10 минут заполняю дневник питания, дневник спорта и самодисциплину. Прорвемся!!!!!!!!!

tomilla

9 апреля 2011 года

+1

, буду стараться.

↑

magdaleno

9 апреля 2011 года

+2

Умничка, главное себя настроить и в себя поверить. Мне казалось после 20 летнего стажа с ожирением, что я никогда свои кгшки не сдвину с мертвой точки. Но, я дала себе установку, с 25 февраля на этом сайте и вот результат - минус 12 кг. Верь в себя!!!!!!!! Все получится!!!!!!!!

tomilla

9 апреля 2011 года

+1

↑

Elena1960

11 апреля 2011 года

+1

Какая Вы, Мария, молодец! Очень хороший результат. Так держать!

↑

magdaleno

12 апреля 2011 года

0

Спасибо, буду стараться и вам удачи!!!!!!!!!

↑

magdaleno

9 апреля 2011 года

0

Split8774

10 апреля 2011 года

0

Вот, у меня вопрос возник

а можно будет дневник спорта и питания вести не в Центре управления похудением, а просто в дневнике своем писать что съедено и какие физ нагрузки были?

magdaleno

10 апреля 2011 года

+1

А как же в еженедельном отчете? Сами просто выставите сколько дней дневник вели? давайте, будем верить на слово.......

Split8774

10 апреля 2011 года

0

Буду сегодня вечером тогда тренироваться, заполнять ))) буду как все делать

↑

Irisha-cherepashka

10 апреля 2011 года

0

привет,девочки! забежала поздороваться-на улице грязь,холодно.да ещё и серо-поделитесь солнышком. я с понедельника начинаю и дневник писать и диету соблюдать вот только дочка заболела простыла

Split8774

10 апреля 2011 года

0

у нас тоже весь день дождь льет))) нечем делиться
Дочке здоровья

пусть выздоравливает быстрее

↑

magdaleno

10 апреля 2011 года

0

Привет! очень жаль, выздоравливайте скорее!!!!!! Что с ней?

Irisha-cherepashka

10 апреля 2011 года

0

Ходили с бабушкой в бассейн,потом в парк-теперь кашель, врач ОРВи поставила-неделю поболеем.

magdaleno

10 апреля 2011 года

0

Скорейшего вам выздоровления!!!!!!!!

Split8774

10 апреля 2011 года

0

еще вопрос созрел

мы в каком виде будем каждую неделю отписываться?
Из ЦУПа вставлять в сообщение данные и отмечать вес в табличке?
Или просто копируем сообщение, где параметры расписаны, и в него подставляем свои цифры?

хочу все знать

magdaleno

10 апреля 2011 года

+1

Вот по этим вопросам:
1. отвес - 100 граммов - 10 баллов
2. уменьшение объемов (1см) - 10 баллов
3. самодисциплина (выполнение) - 50 баллов
4. дневник спорта - за 1 день - 10 баллов
5. дневник питания - 1 день - 10 баллов
6. привес (100 г) - минус 10 б
7. увеличение объемов (1 см) - минус 10 баллов.
ИТОГО:
заполняет каждый свой отчетик. Верим каждому, потому что если кто-то захочет обмануть, он это и так может сделать, ведь мы вес выставляем сами, что едим тоже нас никто не проверяет.
например:
1. отвес - 700 граммов - 70 баллов
2. уменьшение объемов (3 см) - 30 баллов
3. самодисциплина (выполнила 50%) - 25 баллов
4. дневник спорта - вела 4 дня - 40 баллов
5. дневник питания - вела 6 дней - 60 баллов
6. привес (0 г )
7. увеличение объемов (0 см)
ИТОГО: 225 баллов
Можете предлагать свои варианты пока не начались соревнования. У кого какие предложения?

magdaleno

10 апреля 2011 года

0

В дневниках мы заполняем каждый день, а сюда подводим итог за неделю по данным вопросам

Split8774

10 апреля 2011 года

0

спасибо

все понятно

↑

Elena1960

11 апреля 2011 года

0

1. отвес - 1500 граммов - 150 баллов
2. уменьшение объемов (15 см) - 150 баллов
3. самодисциплина (выполнила 100%) - 50 баллов
4. дневник спорта - вела 7 дня - 70 баллов
5. дневник питания - вела 7 дней - 70 баллов
6. привес (0 г )
7. увеличение объемов (0 см)
ИТОГО: 490 баллов
И сразу возникли вопросы по заполнению:
1.Суммируем уменьшение объемов по всем параметрам?
2.Призаполнении дневников спорта и питание речь идет о том, заполняю ли я их вообще, или учитываем тот факт, что я их поместила в отчет в нашей группе?

magdaleno

12 апреля 2011 года

0

Уменьшение суммируем, все верно.Желательно размещать, но если нет такой возможности поверим.

↑

vlaska

11 апреля 2011 года

0

Я тоже со всем согласна и разгрузочный день пусть будет,от разгрузки уходит хорошо вес.Сегодня утром не успела обмеряться,завтра все заполню.Хоть и неохота,но пошла я крутить обруч.Не отставать же от людей.

magdaleno

12 апреля 2011 года

0

Девочки, хорошо, что вы заполнили отчет. Но мы до сегодняшнего дня тренировались, теперь выполняем все, а этот отчетик один раз в неделю, значит заполняем его к следующему понедельнику. Гонка началась!!! Вперед за лидером!!!!!!!!

magdaleno

12 апреля 2011 года

0

Так добавляем в отчет разгрузочный день или нет? Многие хотят. Даже ткое предлагали, что за счет разгруза могут набрать большее количество баллов, а кто-то наберет в чем-то еще. Пишите, а то скоро подводить итоги, а мы никак с критериями не разберемся.

Split8774

12 апреля 2011 года

0

Раз хотят, пусть будет

↑

herurgic

12 апреля 2011 года

0

Девчонки сразу говорю перед компьютером сидеть долго не люблю и не могу...так что в лидеры точно метить не буду

просто буду писать результаты своего похудения в табличку))всем удачи!

tomilla

13 апреля 2011 года

+2

Приветик всем

!!! Не было возможности отметится в понедельник, щас пользуюсь моментом

пока муж в ванне, пишу, читаю про всех вас

. всем желаю удачи и заметных результатов в отчетный день!!!

magdaleno

17 апреля 2011 года

0

Большинство за разгрузочный день. Значит, учитываем. Внимательно изучите вопросы и готовьте свои отчетики. Я утром свой выставлю для образца.

magdaleno

17 апреля 2011 года

0

Вот по этим вопросам:
1. отвес - 100 граммов - 10 баллов
2. уменьшение объемов (1см) - 10 баллов
3. самодисциплина (выполнение) - 50 баллов
4. дневник спорта - за 1 день - 10 баллов
5. дневник питания - 1 день - 10 баллов
6. привес (100 г) - минус 10 б
7. увеличение объемов (1 см) - минус 10 баллов.
8. разгрузочный день - 50 баллов

Олюсик

17 апреля 2011 года

0

magdaleno пишет:
3. самодисциплина (выполнение) - 50 баллов

Это имеется ввиду если вся неделя без нарушений, а если нарушил то 0, я правильно поняла?

↑

magdaleno

17 апреля 2011 года

0

Ты идею подкинула. Давай, наверное, поставим 70 баллов, чтоб можно было ставить за день, за два..., за пять и т.д. А то, что ж получается. 6 дней все выполнял, в последний что-то упустил и получаешь 0. Как ты думаешь? Ведь еще не поздно, отчет завтра.

nata1403

17 апреля 2011 года

0

А мне кажется, что самодисциплина - 50 баллов нормально. Только может оценивать себя не столь строго. Выполнила все - 50 баллов, что-то не доделал - 40, выполнила половину - 30, ну а 0 - это ничего не сделала из поставленных перед собой целей. Мне кажется так. Согласны?!

magdaleno

17 апреля 2011 года

+1

Так, значит так. Уже все знают, что 50 баллов, пусть будет - 50, а там кто насколько сделал.

князева

17 апреля 2011 года

+1

Я согласна. Значит завтра отчитываемся?

magdaleno

17 апреля 2011 года

0

Да, завтра отчетик, только всем. Если не отчитаются все, я не смогу сделать сводный отчет за неделю, а значит не узнаем кто лидирует.

Слиотина

17 апреля 2011 года

0

До какого времени отчитываться, ну, например, с 7 утра до 8 утра или как?

magdaleno

17 апреля 2011 года

0

В течении целого дня, вечером подведем итоги, ведь многие после работы только смогут. Завтра, у кого как получится.

Split8774

18 апреля 2011 года

0

доброе утро

уменьшение объемов мерить по грудь-бедра-талия? или еще какие параметры?

Еженедельный отчет

Обсуждение в клубе Толстушки, вперед за дюймовочками!!!!!!!!!!