Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
З:кофе+яблочко
О:рисс грибами+салат из капусты и моркови.
У: тоже что и на обед.
Всем удачи
З:яблоко+банан+кофе
О:макароны+домашняя аджика
У: тортик+компотик(думаю что немного переборщила, но вины не чувствую т.к была на дне рождении крестницы и моглабы накуралесить с едой
завтрак-яблоко
обед-вермишель и салат
ужин-зефир,шоколадка
чай,вода
Подготовилась к витаминному
сделала морковку с семечками,напокупала фруктов!!!!
Уже подготовилась
завтрак-яблоко
обед -бульон куриный,сама курица и салатик,кисло-сладкий хлеб
ужин-курочка и салатик.
чай,вода
З:2 мандарина
О:спагетти с томатом
У:печенье и шоколад
Вода 2,5 л.
Всем отвесов!!!
завтрак-ябдоко
обед-картотошка с солеными грибами и кваш.капустой
ужин-картотошка с солеными грибами и кваш.капустой
чай,вода
Сегодня ровно минус 5 кг!!!!
завтрак-яблоко
обед-макарошки и домашнее лечо
ужин-зефир,шоколадка
чай,вода
весь день фруктики,(бананки,мандаринки,смузи сделала,орешки)
чай
Хорошо,что обьемы замерила! Сегодня измерилась,оказывается СДУВАЮСЬ!!!!
завтрак-банан
обед-косточки-ребрышки отварные(были на огороде,свекровь отварила)
ужин-ничего не хотелось и пью просто чай
оторвалась!!!
завтрак-яблоки
обед-курица,бульон с зеленью,хлеб,салат
ужин--курица,салат
вода,чай
Попробовала еще домашнюю кур.колбасу(купаты) сама делала.До следующего белкового дня не долежат
как быстро идет время.Скоро водный день и 2 этап!
завтрак-яблоки
обед-фасоль,салат,помидорки в собственном соку
ужин-фасоль,салат,помидорки в собственном соку
чай,вода
Вчера муженьке делала ребрышки,чуть в обморок не упала
Отвес за 29 дней составил 7.7 кг!
Продолжаю!Вчера в водный день себя не жалела.Утром был пресс,а вечером по традиции обруч 30 мин!Сегодня примеряла одежду,а она свободненькая!!!Эмоции через край и еще больше стимулирует придерживаться этого питания!
У меня уже красивые ножки,хорошее настроение,получаю комплименты.Я себе начинаю нравиться.То ли еще будет!