Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Весь год я ездила по командировкам с мужем и наедала кг...неправильное питание и неподвижный образ жизни...и вот я здесь...Все диеты перепробованы-это хорошо...но сидеть буду только на правильном питании...и без мучного и сладкого
Питаюсь 5 раз в день небольшими порциями и обязательно чтобы были белки и овощи.
я убедилась, что совместное похудение дисциплинирует
2. Возраст 52
3.Семейное положение и где проживаете замужем Алмата
4. Мой первоначальный вес 76 кг - самый большой
5.Мой вес сегодня 70 кг
6. Желаемый вес 60 кг декабрю 2015 года
7. Фото до 1.01.2015
.....
8. Мои успехи и мои ошибки в постройнении - самый маленький вес 67 кг но это когда я активно сижу на диетах, но как заканчиваю диету начинаю есть как всегда и вес возвращается
9. Я сейчас на 10in2 диете - сегодня первый день хочу попробовать ее
10. Пожелания себе любимой не объедаться (т.е. не обжираться)
Но потом вес стал набираться даже от воды и овощей - и никак не могла остановиться
Не повторяй мои ошибки, врачи говорят, что при голодании наша печень жиреет и не справляется с сахаром и жир потом откладывается в районе живота и бедер
Лучше посчитай калории и сразу увидешь своего таракана
Зура тебе просто надо подкачать мышцы, т.е подтянуть фигуру
2. Возраст 53 скоро 54 будет
3.Семейное положение и где проживаете.замужем, детей нет, Украина, на севере Луганской области (не в зоне боевых действий)
4. Мой первоначальный вес 103 кг
5.Мой вес сегодня _95,3 кг
6. Желаемый вес 70 кг к 1 декабря 2015 года
7. Фото до лето 2014 г вес 103 кг, а может и больше
8. Мои успехи и мои ошибки в постройнении. много перепробовала диет, но самая лучшая - это подсчет калорий, правда тяжело считать, но дисциплинирует - и видно сколько жира съедается и углеводов.
9. Я сейчас без диеты, но питаюсь 5 раз в день по 300 г, обязательное условие - белки + овощи, все готовлю запеканием в электродуховке или мультиварке, т.е без жира, кефир, хлеб,сладости,соки - делаю сама с минимум сладости и БЕЗ соли.
10. Пожелания себе любимой - этот год я объявляю годом ТРЕЗВОСТИ И СПОРТА для себя
Спасибо, что клуб открыли
Вы были первым человеком, с которым я познакомилась на этом сайте, когда-то мы худели вместе в клубе каком-то.Было здорово!
Желаю успехов в похудении и не только
Желаю всем нам таких преображений!
2. Возраст -32 года
3.Семейное положение и где проживаете: замужем, есть сынок 4 года
4. Мой первоначальный вес 90 кг
5.Мой вес сегодня 86кг
6. Желаемый вес к 79 кг к марту 2015 года
7. Фото до .......
8. Мои успехи и мои ошибки в постройнении: худела постепенно, не голодая на ПП, был вес около 75 кг, начала ремонт в квартире, забросила ПП, ела булки и в сухомятку и опять набрала лишнее...
9. Я сейчас не ем жареное, жирное и мучное, учусь пить воду и есть мало и часто.
10. Пожелания себе любимой: достичь поставленных целей: похудеть к лету!!!!!
Но у нас все получится!
2. 55 лет, недавно стала пенсионЭркой
3. замужем \мужа тоже надо уже сажать на диету
4. мой первоначальный, самый большой вс 111,4 кг
5. вес сегодня 111 кг \позор на мою седую голову
6. желаемый вес 92 кг к декабрю 2015 г.
7. Фото до - ноябрь 2014
8. успехи были, когда постройнела до 94 к
Главная ошибка - мало движения.
9. диеты, как таковой, нет. Ем много овощей, люблю овощные супы, хлеба ем очень мало. Сейчас намного меньше пеку, хоть и очень люблю испечь что-нибудь вкусное
10. что пожелать себе любимой? меньше сидеть в компьютере, вовремя ложиться спать, снова встать на тренажер \хотя бы через день
Всем нам желаю упеха, здорового стройнения!
Мне до последней крошки конкуренты не дадут
2. Возраст 36 лет.
3.Семейное положение и где проживаете........Официально не замужем, живу в гражданском браке. Есть сын 12 лет. Живу в Литве, в городе Вильнюсе.
4. Мой первоначальный вес __65__ кг.
5.Мой вес сегодня __62,2__кг
6. Желаемый вес к _августу 2015 года 53-52 кг, к маю 56 кг.
7. Фото до .......
8. Мои успехи и мои ошибки в постройнении....... Похудела на 5 кг 2 раза за прошлый год, 1 раз весной 2014, но все вернулось через какое то время, как только перестала считать калории. 2 раз худела на 5 кг к НГ, но праздники оставили привес 2,2 кг. Моя ошибка наверное в том, что надоедает считать, ограничивать и я расслабляюсь, а скинутые с большим трудом кг возвращаются.
9. Я сейчас на не на диете (пока что), никак немогу войти в колею. Планирую считать калории.
10. Пожелания себе любимой ....... Успокоиться, не нервничать, крепкого здоровья мне, терпения.
2. 34
3.я вечно в свободном полете, живу в столице нашей родины)))))
4. Мой первоначальный вес, это сложно... он у меня вечно в прыжковом полете!!!! То уходит, то возвращается.
5. Мой вес сегодня 88 кг
6. Желаемый вес 70 к 1 мая 2015 года (меньше 80 к середине марта).
7. Фото до, есть только сентябрьское в полный рост
8. Мои успехи - добивалась цели в далеком одном году,старалась выбрать правильное питание и подсчет ккал. Мои ошибки - это расслабление и доведения себя до состояния данного веса. Никогда не сидела на жестких диетах.
9. Я сейчас не на диете, но собираюсь уйти на 10-дневную чистку организма (если интересно напишу).
10. Пожелания себе любимой - достичь и удержать красоту!!!! Быть здоровой!
УБИРАЕМ: сахар, муку и крупы.
Пить по столовой ложке льняного масла три раза в день за час до еды - ОБЯЗАТЕЛЬНО!
10 дней можно:
рыбу, креветки, кальмары (вареные или за печеные).
овощи все, кроме вызывающих картофеля, свеклы, редьки и тех которые могут у вас вызвать газообразование.
фрукты под запретом, кроме лимона и грейпфрута (использовала в качестве перекуса).
11 день только яблоки.
У меня был результат 5 кг!
Потом ввела творог, курицу, индейку, говядину, свеклу, мед. Сахар был полностью исключен.
И вес снижался дальше.
Но тут начала грешить вес чуть скаканул и встал. Так что с понедельника возвращаю все на свои места. Сложно первые три дня обойтись без сахара, а потом постепенно привыкаешь. Я до сих пор пью чай или с лимоном, или с медом, кофе вообще без сахара полюбила.
Присоединяйтесь, потом обменяемся впечатлениями и результатами.
Может быть и вместе попробуем
Мой первоначальный вес в Германии был 87,500
На сайт пришла 2 года назад с весом 83,500 .Сейчас вес 68,600.
Очень хочу похудеть до 55 кг. Ушло 15 кг., но стоит опустить руки- всё возвращается.
Моя проблема- это сладкая выпечка. Знаю, что всю жизнь без этого не смогу, поэтому ищу какие-то замены. Попробую выпечку Дюкана по утрам. Хочется побольше заниматься спортом. Зарядку сделать обязательной ! И подключить плавание. Питаюсь по диете - 60. Основной вес скинула именно на этой диете, но искала своё и с Дюканом , и с весонаблюдателями. Надеюсь, что сейчас с вами дойду до заветной цели !
Очень большая разница между первым и вторым фото. А когда будет 55 кг вообще девочкой станете
А насчет выпечки я ее тоже обожаю. И позволяю всякие вкусняшки но раз в неделю.
1. Имя Татьяна
2. Возраст.38 лет
3.Семейное положение замужем и у меня три замечательные дочки
4. Мой первоначальный вес в этот раз начинаю с веса в 128 кг
5.Мой вес сегодня _123
6. Желаемый вес 80 кг хотя бы
Фото к сожалению нет в компе
.......
8. Мои успехи и мои ошибки в постройнении.. успехов было много, но по ряду причин за пару месяцев лекарства сделали свое дело и я набрала все то что скинула почти за год.....
9. Я сейчас стараюсь придерживаться правильного питания
ну самое главное что вес пошел вниз за неделю -5 кг и то хорошо.
вывод-после хорошего минуса следует хороший плюс...
Не переживай, а следуй дальше и лишний вес обязательно отвалиться
Я посматривала на Дюкана, но не рискнула, люблю овощи, могу совсем без мяса, а здесь-то мясо - основное. В результате стройнела на 90-дневке.
Юбилей - хороший стимул