1 урок. Первый шаг для стройнения - начинаем с реанимации желаний.

Энергия - это движущая сила жизни.

Для того, чтобы к чему-то двигаться, нужна энергия.

Думали ли Вы когда-нибудь, откуда у человека берется энергия для действия и на что она расходуется? Человек лежит на диване и смотрит телевизор. Он мечтает, например, похудеть, но ничего не делает. Почему он ничего не делает? Потому что у него осталось мало энергии на совершение действий. Откуда берется энергия? Основа энергии - наши желания. Чем сильнее желание, тем больше оно дает энергии человеку. Мечта дает максимальное количество энергии, мечта окрыляет.

Но получается, что в действительности у человека, который лежит на диване, смотрит телевизор и мечтает похудеть МНОГО энергии! Ведь он мечтает! Но тогда почему же он ничего не делает?
Ответ очень прост. Да, у этого человека много энергии. Но он тратит ее не на то. Он тратит всю свою энергию на преодоление внутреннего сопротивления. На бессмысленную борьбу с собой, т.е. на борьбу сознания и подсознания. Это происходит потому, что человек сам себе не верит. Он себя не правильно оценивает. Он ставит себе "двойки", и эти "двойки" становятся барьером на пути энергии.

Давайте посмотрим, как обычно человек выставляет себе оценки.
Допустим, спортсмен выжал на тренировке штангу весом в 200 кг.
Это странно, но большинство людей, не станут подходить объективно, а сразу поставят отрицательную оценку своему достижению. Именно так поступает большинство людей - они любое свое достижение считают провалом. Они сами себе ставят "двойку" и стараются себя убедить, что "двойка" была поставлена заслужено.
Мы готовы себя похвалить только за 100%-тный результат. Потому что мы ждем от себя, что сразу сможем запрыгнуть на верхнюю ступеньку мастерства.

А такого не бывает. Никто не становится Олимпийским чемпионом просто случайно заглянув на стадион в день итоговых соревнований. Чтобы стать чемпионом нужны годы труда, и за каждый малейший успех, за каждую попытку, за каждую тренировку себя надо хвалить и подбадривать. Если этого не делать, если постоянно себе выставлять "двойки", то возникает ощущение фатальной неудачи, которая и становится барьером на пути энергии. Энергия перестает поступать и возникает апатия.

Лишившись энергии, спортсмен перестает ходить на тренировки. Точно так же женщина, желающая похудеть, может бросить всякие занятия своим телом. Это произойдет просто потому, что она ставила себе слишком много "двоек". Она похудела на 10 кг, "но это очень мало". В итоге, она ставит себе "двойку", не замечая, ни как от этого круто падает ее самооценка, ни своей необъективности. Результат странным образом воспринимается, как полное отсутствие результата...

Вот так и получается этот замкнутый круг: "хочу похудеть!" -> сомнения -> желание пропадает -> энергия отсутствует -> лежим на диване и жуем булочку.
Сомнение (неправильная самооценка) убило желание.

Между тем, самооценка невероятно важна для достижения любой цели.
Но если Вы не хотите этого, то не станете никогда.

Современная психология предлагает для такой ситуации простую формулу: "желание - решение - первый шаг".

Начнем с реанимации желаний.

Разрешите своим чувствам просто быть. Если Вам чего-то хочется - так себе и признайтесь: "Мне этого хочется!" На этом этапе очень важно не подавлять желания, не подвергать их внутренней оценке.

Например, Вам хочется обладать идеальной фигурой, ходить по пляжу никого не стесняясь, да еще, чтобы все оборачивались и восхищались.
Не нужно запрещать себе этих желаний. Наоборот, не ограничивайте свою мечту, не ставьте ей барьеры. Создавайте различные великолепные сценарии своей жизни, почувствуйте, как от восторга замирает сердце, как вдоль спины пробегает холодок, а внутри Вашего тела рождается мощная энергия действия.
Энергия, которая теперь Вас наполнила, даст Вам силы принять важное решение - решение достичь эту цель!

Вы мысленно разбиваете путь к цели на множество мелких шагов и выделяете самый первый, самый маленький шаг к этой цели. Важное условие - этот шаг должен быть очень маленьким и таким, чтобы Вы его могли сделать прямо сейчас, в ближайшие 10 минут!

А затем не тяните - делайте его! Делайте первый шаг! Немедля!

Вы не поверите, как окрыляет самое первое действие. Сделав первый шаг, мы потом начинаем двигаться как бы само собой, уже набрав инерцию. Нам становится все проще и проще двигаться к нашей заветной цели. Если появляются сомнения, поступайте с ними так, как поступаете с лужами - обходите их и идите вперед, к осуществлению своего желания.

Первый шаг - это само по себе уже первый успех, а успех удваивает силы и позволяет двигаться дальше все быстрее и быстрее. Самую большую ошибку совершают те, кто не совершает первого шага, кто говорит себе "я сделаю, но попозже". Такое "позже" обычно затягивается на всю жизнь. Нет, первый шаг нужно делать немедленно.

Вы боитесь первого шага? Выберете такой первый шаг, чтобы заранее избежать негативных последствий.

Например, Если Ваша мечта - привести фигуру в порядок, красоваться на пляже и ощущать свое тело стройным и грациозным, то возможно, Вы решите в качестве первого шага прочитать эту статью и сделать несколько приседаний.

Не важно, каким будет Ваш первый шаг. Важно его сделать прямо сейчас. Недаром говорят, что "начало - половина дела". В первом маленьком шаге достичь успеха не сложно. От маленького успеха Вы ступенька по ступеньке будете переходить к успеху большому.

Но на этом пути очень важно избежать одной ловушки под названием рефлексия.
Рефлексия - это размышления по поводу своих намерений . На самом деле, это очень полезная и нужная вещь, но только до тех пор, пока Вы не приняли решения. А когда Вы уже начали движение, рефлексия сделает все, чтобы Вас затормозить.

Чрезмерно рефлексирующих людей можно узнать по их планам. Такой человек рассказывает всем о своем грандиозном замысле, который он вот-вот притворит в жизнь. Однако, встретившись через год, Вы слышите то же самое. "Почему ты за год ничего не сделал?" - удивляетесь Вы. "Ну, как ты не понимаешь?!" - отвечает он- "Такое серьезное дело, тут нужно все хорошенько обдумать..." Основная ошибка заключается в том, что человек, не взяв в руки даже лопату, хочет сразу свернуть гору. В результате гора так и стоит нетронутой.

Выбраться из этого состояния можно только одним способом - методом "желание - решение - первый шаг" .
Нужно начать с маленького шага, т.е. уменьшить размер первой вершины до уровня поднятой ноги. Всегда, когда нужно сделать что-то большое и сложное, начинайте с маленького и простого. Решили впервые пойти в спортивный зал - соберите сумку.

Сам факт Вашего движения уже приводит Вас в состояние приподнятого настроения. И с каждым шагом мир начинает устремляться Вам на встречу. Вы вдруг начинаете замечать новые возможности (там, где Вы никогда их не видели), к Вам приходят новые люди и начинают помогать (раньше Вы бы их не заметили), перед Вами открываются новые двери (раньше Вы бы просто прошли мимо). Поэтому очень важно сдвинуться с места. Сделайте Ваш первый шаг в ближайшие 10 минут!

Сделай первый шаг решительно и вот уже сантиметры стремительно уходят с твоей талии. Пожелаем себе любимой успехов!

Форма отчета :
Дата ........
Вес : исходный _____кг__, сегодняшний ____кг__, целевой (не больше 3 кг от сегодняшнего)______кг_.идеальный ____кг
Имя._______
Я сегодня сделала первый шаг к своей стройной фигуре...
Я прочитала тему и сделала...