Наши планы на май

Питание: исключить быстрые угли.
Спорт: продолжать Body Pump,йога. Продолжать лежать на валике и не забывать делать рамку.
Уходовое: каждый день процедуры для тела,на холку. Наконец-то начать делать упражнения для лица.

Я в отношении "личных планов" очень НЕобязательна, поэтому цели поставлю по минимуму
1. К концу месяца вернуть новогодние 85 кг
2. Восстановить питьевой режим: пить не менее 5 ст в день
3. Вернуть ежеутреннюю зарядку
4. Исключить конфеты-печеньки-пироженки

Ещё забыла,пропить курс желатиново- медовой воды. Колени,кожа,волосы и ногти скажут спасибо

Привет девченки!
Планы мои с февраля не меняются! Пока не удаётся сбросить 4 кг в месяц , но я буду стараться!
Хочу 84 к июню
Продолжать бассейн 3 раза в неделю, скандинавская ходьба минимум 90 минут, в неделю 5 раз! Велосипед!
Чёрный список мороженое!
хватит наверное!

Моя цель на май - весить 65 кг. Это с учетом всех праздников и дней рождений
30 мая - мой вес должен быть на 3 кг. меньше, можно и на 5-ть я не расстроюсь, честно!

почитала..стало интересно...про желатиновую маску...и про рамку...делитесь, девочки..
и ещё подскажите как и где у нас на сайте...я знаю - есть - найти упражнения с Джилл..с гантелями..прям очень надо...
мои планы на май...
я буду взвешиваться раз внеделю...и обмеры делать раз в неделю...
пить воду 2л в день - это легко.
на завтрак я ем скраб для желудка: геркулес 5 ложек, 5 орехов грецких и 1ч.лож мёда, готовлю с вечера, а утром съедаю...
и 5 раз в неделю Лесли - ходим с коллегами в школу и шагаем по 30 минут...потмо в спортзал - бег но меня хватает на 5 минут..и сдыхаю..
планирую за май минус 3 -4 кг..хотелось бы 5..но реальность ужо помню...
удачи нам всем!

Я на май планирую убрать 1,5 кг. Надо закрепить то, что начала 2 месяца назад - а это занятия гимнастикой 3 раза в неделю по часу + хотьба с палками 3 раза в неделю по 1,5 часа. Ну и упражнения утром. И только после подключения спорта вес потихоньку уходит....
И уход за телом... Это моя лень мне мешает...Будем лень бороть !!!

1. Питаться дробно, по режиму. Сладкое употреблять по минимуму, только на полдник, и то стараться выбирать более полезные вещи.
2. Шагать с Лесли или делать короткие программки, например для пресса.
3. Ухаживать за собой каждый день, сделать график по дням недели.
4. Радоваться жизни каждый день. Не психовать.

1. не есть после 20.00
2. делать небольшие комплексы упражнений каждый день.
3. отказаться от мучного и сладкого.
4. ежедневный уход за телом с антицеллюлитными средствами.
Ох, сдержать бы данное слово

Мои планы на май:

Скинуть пару килограмм, а лучше три)))
Продолжать заданный ритм: Фейскультура - 2 дня через 1 выходной. Массаж Асахи - в этом же ритме. Гибкая сила - по 50 мин/2 раза в неделю. 10-минутный комплекс - каждый день.
Хочу поменять гантели. Сейчас у меня по 1 кг и я в раздумьях, сразу переходить на 3 или все таки сначала 2?

План на май:
1. Сбросить 2,2 кг, снизить вес до 84 кг
2. Исключить сахар, хлеб, картошку, сладости, говядину и свинину, жареные продукты.
3. Утренняя зарядка 10-15 мин. Бассейн ( хотя бы через день)
4. Быстрая ходьба в лесопарке 3-4 км каждый день.

Про зарядку я что-то сегодня не вспомнила но зато выставила 1,5-л бутылку с водой

мои планы на май; )))
1. утро начинать со стакана воды и улыбки;
2. гимнастика на укрепление спины, антиболевые упры по Бубновскому (привет грыжи),довести отжимания до 60раз.
3.контроль питания (нуно записывать),по минимуму сладкое
4. по пн.разгрузочный белковый,во вт. - взвешивание.

Мои планы на май
1. по максимуму обезжирить и обезуглеводить питание
2. благодаря п.1 увидеть 7 июня на весах 70
3. заниматься бегом из последних сил
4. косметические процедуры ежедневно

Мои планы на май:
1. по-меньше еды - планируется питание по системе "5:2" - 5 дней обычного питания (без переедания) и 2 дня в неделю разгрузочных.
2. по-больше спорта - зарядка, ходьба с Лесли, фитбол.
3. косметические процедуры ежедневно.
4. к 1 июня, т.е. через 4 недели обязуюсь иметь вес менее 100 кг.
на сегодняшний день 5 мая 2015 года мой вес = 102,8 кг.
1 июня 2015 года мой вес будет = 98 кг.
значит надо сбросить 4,8 кг.

посмотрим, удастся ли мне это.
взвешиваться я буду 1 раз в неделю - по понедельникам.

Мои планы на май...
1. Перейти с хаоса в систему
2. Система эта: - 60 (на новом месте работы немного непонятно пока с питанием...эта система больше подходит )
3. Мечта- бегать по утрам (было желание, теперь, вроде , появляется возможность)
4. Если не бег, то хотьба с Лесли (долго засматриваюсь на программу)
5. Ну и опять про еду- меньше жрать!!!


6. В планах купить такой блендер

Дочка хочет себе смузи разные делать, вот я и думаю: заменить ужин смузи... Ведь есть много питательных рецептов.
7. 1 июня весить 66 кг!!!

План на май.
Хочу вернуть 60 кг. Когда то это был мой вес ниже которого у меня не худелось, теперь бы достичь его
Продолжать зарядку на работе и начать заниматься дома.
Питание менять не планирую, воду пить не меньше 2,5 литров

Мои планы на май:
1)Научиться пить воду регулярно.
2)Исключить все магазинные вредности и сладости или свести их к минимуму.
3)Дойти ло веса 75кг,а лучше 74 кг.
4)Перестать есть после 19.00.
5)Чай и кофе научиться пить без сахара.
6)Минимальные физ.нагрузки каждый день-планка,упражнение с колесом для живота и приседания.