Физкульт привет!!!!

Обсуждение в клубе Стройнеем с Ласей




Пишем и обсуждаем свои занятия спортом: от силовых и йоги до бега и ходьбы пешком с работы



Комментарии:
Страницы: 1 2 3


Татьяна Виктооровна
8 мая 2015 года
0
сегодня у меня почти выходной - вакуум и Гибкая сила

onneksi
8 мая 2015 года
0
У меня выходной, отхожу от вчерашнего зубного

Татьяна Виктооровна
10 мая 2015 года
+1
Ой, стоматология это жуть((( что делали, удаляли или лечили?
↑

onneksi
10 мая 2015 года
+1
Да полечили и не больно, но + кг я наела или нанервничала себе
↑

Татьяна Виктооровна
10 мая 2015 года
+1
Праздники праздниками, а красота и стройность на первом месте. Вчера вакуум, 10-минутка и 9 км находила. Сегодня 10-минутка и 6 км пеших прогулок. С дочей с’ездили в лес, какая же красота

onneksi
10 мая 2015 года
+1
И у нас красота! Листочки появились и дождик прошел! Все блестит
↑

президент
13 мая 2015 года
0
полюбила гантели именно на сайте...начинала с 500 гр.
потом купила по 4кг..но год не занималась..и всё тело деревянное...вернулась к 500..

onneksi
13 мая 2015 года
0
Ой 4 много как!
↑

президент
15 мая 2015 года
0
так..вот и не могу счас..но очень хочу вернуться к ним...
↑

onneksi
15 мая 2015 года
0
Потихонечку вернешься! Мне вот кг уже мало, а ведь только начала! Привыкла
↑

Лася
13 мая 2015 года
0
На шагомере за последние сутки по 23000-26000 шагов. Пока больше никакой физнагрузки.

onneksi
13 мая 2015 года
+1
Очень много, этож без сил!
↑

Лася
13 мая 2015 года
+1
Держусь с Божьей помощью. Сплю по 4-5 часов в сутки...
↑

onneksi
13 мая 2015 года
+1
ложись скорее!
↑

Лася
13 мая 2015 года
+1
↑

Лася
13 мая 2015 года
+1
Сегодня я уже спала теперь до 6 утра пирожки жарю
↑

Татьяна Виктооровна
13 мая 2015 года
+1
Удачно от работать. С таким режимом никакая диета не нужна
↑

Лася
13 мая 2015 года
+1
Наоборот, приходится тщательно следить, что ешь. Дабы не кусочничать.
↑

onneksi
13 мая 2015 года
+1
Ой ой! Береги себя!
↑

Татьяна Виктооровна
13 мая 2015 года
0
Мне питание по часам помогает от незапланированных перекусов. Можно таймер на телефон поставить, пока не зазвенит - в рот ни крошки
↑

onneksi
13 мая 2015 года
0
Здорово! Я тоже стараюсь время соблюдать, но частенько сдвигаю!
↑

Татьяна Виктооровна
13 мая 2015 года
0
Надо продержаться пару недель, потом привычка выработается
↑

Лася
13 мая 2015 года
0
Так у меня счас не получается, я ем, когда есть возможность.
↑

irina1515
18 мая 2015 года
+1
Вчера 2 часа быстрой ходьбы по набережной вдоль озера.устала...

irina1515
18 мая 2015 года
+1
Сегодня - 10 минут утренней зарядки.

onneksi
18 мая 2015 года
+1
Молодец Иришка!
↑

Татьяна Виктооровна
18 мая 2015 года
+1
Новые гантели в 2 кг приобрела и опробовала. Вес ощутимо тяжелее, некоторые упражнения не хватает сил по 20 повторов выполнить, сдыхаю на 15))) Думаю что через пару недель привыкну к новому весу и красивую фигуру получу в 2 раза быстрее

onneksi
18 мая 2015 года
+1
Класс! и я хочу в два раза быстрее
↑

Татьяна Виктооровна
18 мая 2015 года
+1
Присоединяйся. 10 минут каждый день -3 упражнения на руки и 3 на ноги. Не Бог весть что, но лучше чем ничего)))
↑

onneksi
18 мая 2015 года
+1
Я делаю с гантелями упражнения для красивых рук, 8 минут и с Джилл ещё 10 минут! Уже вторую неделю скоро тоже буду как модель!
↑

Татьяна Виктооровна
18 мая 2015 года
+1
↑

onneksi
18 мая 2015 года
+1
Это за нами так табуном пойдут?
↑

Татьяна Виктооровна
18 мая 2015 года
+1
А то!!!
↑

onneksi
18 мая 2015 года
0
Ах, скоро уже
↑

irina1515
18 мая 2015 года
+2
Я тоже хочу, но никак еще не приобрету гантели.
↑

Татьяна Виктооровна
18 мая 2015 года
+1
Можно начинать с пластиковых бутылок с водой
↑

irina1515
19 мая 2015 года
0
Какая хорошая идея, я бы не догадалась. Спасибо!
↑

irina1515
19 мая 2015 года
0
А теперь ссылочку дайте, какие упражнения делать.
↑

Татьяна Виктооровна
19 мая 2015 года
+1
Не могу с телефона ссылку вставить





Ежедневно выполняем по 3-4 упражнений. Каждое упражнение по 20 подвторов
↑

irina1515
19 мая 2015 года
+1
Спасибо большое! Сколько упражнений! Только занимайся и занимайся! 20 повторов для начала, мне кажется многовато, попробую по 10 хотя бы. Руки, наверное, болеть будут...
↑

Татьяна Виктооровна
19 мая 2015 года
+2
У меня не болели. Но я йогой уже несколько лет занимаюсь, может какая никакая база была
↑

irina1515
20 мая 2015 года
+1
Ну, да, Татьяна, ты уже тренированная. А я сегодня сделала два первых упражнения по 10 раз. Нормально! Надо привыкать.
↑

Татьяна Виктооровна
20 мая 2015 года
+1
А на ноги на ютубе найти упры Анны Куркуриной. Классные, я сегодня протестила.
↑

irina1515
21 мая 2015 года
0
Тоже с гантелями?
↑

Татьяна Виктооровна
21 мая 2015 года
0
Есть гантели в руках держишь (для увеличения веса), а есть - зажимаешь под коленом и выполняешь махи согнутой ногой. Посмотри в ютубе, у Анны много упражнений выложено на разные части тела. Я пока для себя одну треньку выбрала на ляхи и попу. У меня кроме ежедневной 10- минутки еще комплекс Гибкая сила 2 раза в неделю по 50 минут. Там все группы мышц прорабатываются. Вот ее лучше скачать через торрент, потому что в он-Лайн режиме мало занятий выложено и далеко не лучшие
↑

irina1515
21 мая 2015 года
0
Спасибо, Танюша за советы!
↑

onneksi
19 мая 2015 года
0
В ютубе набери, Упражнения для красивых рук, там хорошие найдешь! Я по ссылкам не мастак
И я ещё делаю с Jillian , Джилл Майлс, самое простое , тоже в ютубе
↑

irina1515
19 мая 2015 года
+1
Спасибо большое, сегодня посмотрю!
↑

onneksi
19 мая 2015 года
0

irina1515
20 мая 2015 года
+1
Молодец! Хороший отчет!
↑

onneksi
20 мая 2015 года
+1
спасибо!
↑

irina1515
21 мая 2015 года
+1
↑

onneksi
20 мая 2015 года
0

план перевыполнен!

Т-Т-Т
20 мая 2015 года
+1
↑

onneksi
20 мая 2015 года
0
↑

irina1515
21 мая 2015 года
+1
За тобой не угнаться!
↑

Татьяна Виктооровна
20 мая 2015 года
+1
Сегодня делала базовые на руки и попробовала треньку Анны Куркуриной для ляшек и ягодиц. Мне понравилось, рекомендую

onneksi
20 мая 2015 года
0
Спасибо Танюша! Мне к сожалению такое нельзя пока по крайней мере
↑

Татьяна Виктооровна
20 мая 2015 года
+1
Та там ни прыжков, ни больших нагрузок нет. Почему нельзя?
↑

onneksi
20 мая 2015 года
+1
Так у меня суставы титановые, думаешь подойдёт? Не сверну?
↑

Татьяна Виктооровна
20 мая 2015 года
+1
Ой, тогда лучше не надо. Там выпады и приседы, под’ем ног
↑

onneksi
20 мая 2015 года
+1
Во во, лучше бицепсы буду качать
↑

irina1515
21 мая 2015 года
+1
Надо попробовать!
↑

onneksi
21 мая 2015 года
0
Работай, работай
↑

irina1515
21 мая 2015 года
+1
Буду стараться!
↑

Татьяна Виктооровна
21 мая 2015 года
+1
Ну как после вчерашней нагрузки руки чувствуешь?
↑

irina1515
21 мая 2015 года
+1
Да, все нормально! Надо увеличивать нагрузку!
↑

onneksi
21 мая 2015 года
+1
↑

Татьяна Виктооровна
21 мая 2015 года
+1
Сегодня Гибкая сила и 3 км по магазину))) Ездили с дочкой в Метро

irina1515
22 мая 2015 года
0
Хороший марафон по Метро! Молодцы!
↑

onneksi
21 мая 2015 года
+1

Шагомер 14000

irina1515
22 мая 2015 года
+1
Отличная программа!
↑

onneksi
22 мая 2015 года
0
↑

Лася
22 мая 2015 года
+1
шагомер: 21800
работа вместо спорта

Т-Т-Т
22 мая 2015 года
+1
Лася пишет:
шагомер: 21800

Света, а какой у тебя шагомер? или в телефоне программка? все вот думаю тоже подключиться к нему, только не разберусь никак - как это работает.
↑

Татьяна Виктооровна
22 мая 2015 года
0
Я себе Pacer установила. Очень удобный и масса дополнительных возможностей
↑

Лася
22 мая 2015 года
0
у меня на телефоне установлен Accupedo , очень простой и удобный
Он на русском, сразу разберешься, что к чему
↑

Т-Т-Т
23 мая 2015 года
0
спасибо девочки, обязательно посмотрю что к чему
↑

Т-Т-Т
23 мая 2015 года
+1
скачала оба приложения в телефон - буду пробовать.
↑

Лася
23 мая 2015 года
0
↑

onneksi
22 мая 2015 года
+1
Да, Светик, работа вместо спорта, вместо обеда, тяжело
↑

Лася
22 мая 2015 года
+1
зато не скучно жить
↑

onneksi
23 мая 2015 года
+1
↑

Лася
23 мая 2015 года
+1
↑

irina1515
22 мая 2015 года
+1
А мы вчера целый день в пути и никакого спорта. только выходили из машины ноги размять ....
↑

Т-Т-Т
23 мая 2015 года
+2
я сегодня занималась спортом! можно сказать впервые! вау! я крутая!
прошагала с Лесли 1 милю чертовски сложно было но я это сделала
посмотрела "взвешанных людей" на СТС и прям как лежала, так и встала и прям в халате, чтоб не передумать, пошла и прошла.
барьер преодолела! я молодец!

Лася
23 мая 2015 года
0

ты - молодец!!! Горжусь тобой!
Теперь осталось ввести эти занятия в привычку!
↑

Т-Т-Т
23 мая 2015 года
0
спасибо!
↑

Татьяна Виктооровна
23 мая 2015 года
0
Молодец! Теперь надо превратить благой порыв в привычку
↑

Т-Т-Т
23 мая 2015 года
0
↑

onneksi
23 мая 2015 года
0
Ай да Таня, ай да молодец!
↑

Т-Т-Т
23 мая 2015 года
+1
↑

Т-Т-Т
23 мая 2015 года
0

Татьяна Виктооровна
25 мая 2015 года
+2
Вчера прошла 10 км

Это у нас около дома посадка
кормушка для белок


Памятник павшим в годы ВОВ



onneksi
25 мая 2015 года
0
Красиво!
↑

irina1515
25 мая 2015 года
+2
Молодец, Татьяна! 10 км - это очень здорово!
↑

Татьяна Виктооровна
25 мая 2015 года
+1
Я раньше каждый день по 7 км пешком проходила - с работы и на работу. А сейчас дома работаю, ходить некуда стало. Вот вчера и дорвалась)))
↑

irina1515
25 мая 2015 года
0
Если раньше ходила так много, надо и сейчас продолжать... Я очень люблю ходить. И с мужем по многу киломметров каждый день ходили - вечерняя прогулка. А вот два года как переехали в Чикаго, здесь зимы холоднющие... Перестали ходить. Привычка нарушилась, а весной уже стало тяжеловато преодолевать такое расстояние.
↑

Татьяна Виктооровна
25 мая 2015 года
+1
Стараюсь, если иду по делам шагаю пешком большую часть пути. А просто бесцельно ходить скучно. Муж не ходит, у него суставы коленные на ногах болят. Я зимой уж всю округу исходила, а сейчас только по делу. Сегодня тоже 6 км прошла. А дальше как получится. Если работы много из дома по несколько дней не выхожу
↑

onneksi
27 мая 2015 года
0

Опять маленько перебор, велик у мужа сломался, хотели на великое пошли пешком, 8 км

Татьяна Виктооровна
27 мая 2015 года
0
Ого сколько спорта
↑

onneksi
27 мая 2015 года
+1
Это у нас три раза в неделю так, остальные дни поменьше
↑

Татьяна Виктооровна
27 мая 2015 года
+1
Теперь не удивительно, что аппетит разыгрался)))
↑

onneksi
27 мая 2015 года
+1
ну да, я и хотела нагрузку распределить, когда бассейн, на велосипеде! А день когда над бассейна, просто 8 км скандинавской! Тогда наверное легче будет удержать 1400 как. И каааак похудею
↑

Татьяна Виктооровна
27 мая 2015 года
+1
Конечно похудеешь
↑

onneksi
27 мая 2015 года
0
↑


Страницы: 1 2 3




B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
9 часов назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь