Люди
способны измениться,
все на это способны. Но:
1) личные перемены никогда не происходят внезапно, за секунду и
2) эту работу за вас никто не сделает.
В нашем клубе мы будем постепенно менять пищевые привычки. Клуб
марафонский, рассчитан на 33 недели
1. Вес отмечается 1 раз в неделю (в понедельник)
три пропуска отметки веса без уважительной причины влекут исключение из клуба. О невозможности отметить вес в общей таблице предупреждайте, пожалуйста, заранее (на главной странице клуба или пишите мне в личку).
2. Каждая привычка недели - отдельное обсуждение.
3. Отчет в конце недели в формате:
- выполнено : не выполнено (например, 7:0, если выполняли ежедневно).
- поощряются развернутые комментарии (что удалось/ не удалось и почему и т.п.)
- принимаются ваши предложения по привычке следующей недели
P.S.: возможны дополнения правил по желанию членов клуба.
Пишите в этой теме пожелания по формату и правилам клуба.
Оставляйте, пожалуйста, свои комментарии в каждом отдельном обсуждении (хотя бы смайлик
тогда вы узнаете о появлении новых комментариев в темах. Поверьте, это бывает интересно.
Я читаю все комментарии и
- нахожу что-то новое и интересное для себя;
- беру с вас пример;
- радуюсь за вас;
- пытаюсь поддержать и помочь, если нужно
ну и плюсую
Пишите мне в личку, если что
Начните с самых актуальных для Вас.
Исходя из Ваших целей и мотивации https://www.diets.ru/clubpage/1463179/
Обязательно пишите, если вдруг мы оставили без внимания какие-либо важные вопросы.
Все получится!
Например, там был профессор, который создавал модель Идеального человека. И на промежуточном этапе он создал модель человека, неудовлетворенного желудочно. Эта модель ела все больше и больше и, в конце концов лопнула от обжорства. Прям в тему.
Но книга не б этом, конечно.