У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Дневник питания. To be or not to be...

Обсуждение в клубе CСС (Год в Саду Стройности)

Ведете ли Вы дневник питания или не ведете, как не веду его я?
Возможно, ведение дневника питания кажется скучным занятием, отнимающим много времени. Но подумайте, что для Вас лучше: тратить несколько минут в день на записи или продолжать безуспешно бороться с лишними килограммами.
Каждый выбирает для себя…

Если вы ведете дневник питания - поделитесь, в какой форме и как он вам помогает на пути к Стройности.

Если не ведете, попробуйте. Хотя бы неделю фиксируйте - когда, что и сколько вы едите, и главное - почему. Просто пишите, не корректируя и не обвиняя себя. А потом проанализируем, сделаем выводы и будем работать с ними, приобретая полезные привычки и расставаясь (без сожаления) с вредными.

Ведение дневника – не привычка, а инструмент для выработки новых пищевых привычек.

Комментарии:

innashpitzberg

4 июля 2016 года

Подарок

4 июля 2016 года

↑

innashpitzberg

4 июля 2016 года

↑

innashpitzberg

4 июля 2016 года

innashpitzberg

5 июля 2016 года

innashpitzberg

6 июля 2016 года

orasireno

12 июля 2016 года

Всем привет! веду дневник в блокноте очень дисциплинирует )) вклеиваю мотивирующие картинки туда )) Сразу видно где + где - по питанию. Сначала вела дневник в телефоне в программе "похудеть без диет", там кстати дневник гораздо более удобный чем тут на сайте (но подозрительно телефон быстро разряжаться стал, поэтому программу не советую, хотя я еще по учету воды поставила одновременно, может это она сажает батарею), но меня поругали в спортклубе что электронный дневник не дает полной картины, и правда рукописный удобнее быстро пролистнул и все видно. А учет калорий я не веду, сбрасываю вес на дробном питании (4-5 раз в день по 250 г)

innashpitzberg

13 июля 2016 года

А я очень советую вести дневник здесь. Меня например очень дисциплинирует. Приспособиться быстро можно. Достаточно удобный. Все свои любимые продукты, которых здесь не было, я уже давно ввела и теперь почти не добавляю. Сразу сам считает белки жиры углеводы калории.

orasireno пишет:
учет калорий я не веду

Ну, в моем возрасте без учета калорий уже не работает

↑

innashpitzberg

13 июля 2016 года

orasireno

13 июля 2016 года

Вы так зазывно написали про ширатаки, что я их заказала в интернете ))) Ну может тут легче подсчитывать коллории, это да и в телефоне тоже было удобно, насчет подсчета я не задумывалась. Но я сегодня просматрела блокнот и вывела для себя на основе этого несколько правил, что нельзя делать ))) записала их тамже, поотмечала маркером характерные места. Ну в общем тут видимо кто как следит за питанием, если как я без подсчета, то имхо блокнот с ручкой нагляднее. А если считать БЖУ, то наверное это тяжковато от руки делать.

↑