№7 - заранее готовимся к еде вне дома

Обсуждение в клубе CСС (Год в Саду Стройности)








Девочки, добрый день!

Привычка недели №6 (с 22.06 по 28.06) - заранее готовимся к еде вне дома - родилась спонтанно, я даже не выносила ее на голосование. Навеяно празднованием дня рождения
Если мы хотим быть стройными и удерживать нормальный вес всю жизнь, нам надо выработать у себя другое отношение к еде вне дома (всяким празднествам и т.п.). Если мы не отличаемся от других людей, то в нашей голове твердо засела мысль:
"Для каких-то особых случаев я вправе сделать исключение".

Эта точка зрения сопряжена с тремя отягощающими моментами :

1. Скорее всего, вы будете регулярно сталкиваться с такими случаями:
- застолья в доме у друзей и в собственном доме,
- шведский стол во время отпуска,
- пикники и шашлыки,
- перекусы во время обеденного перерыва и офисные вечеринки,
- свадебные застолья и торжественные обеды,
- презентации и кофе-брейки,
- религиозные праздники
список можно продолжать бесконечно...
Если вы позволите себе сделать исключение для таких событий, то вы наверняка будете переедать на каждом из них.

2. Делая исключения, вы, вполне вероятно, не будете знать меры.
Вместо того, чтобы съесть чего-нибудь вкусненького лишь на немного больше, чем можно, на таком особом мероприятии мы с легкостью можем съесть гораздо больше, оправдывая себя тем, что мы уже все-равно нарушили диету.

3. Вам может оказаться трудно вернуться к ограничениям в еде после того, как торжество закончилось.
Возможно, мы забудем о мотивации, и может появиться вредительская мысль - как здорово есть все, что хочется.
Или нас может охватить чувство безнадежности, и у нас не найдется сил вернуться к соблюдению диеты.

Поэтому, давайте будем тренироваться отмечать праздники по-другому и будем заблаговременно готовиться к тому, чтобы есть вне дома.
Расскажите, что вы обычно делаете, когда питаетесь вне дома. Поделитесь секретами, как вам удается правильно питаться в вышеперечисленных (и других) ситуациях.

Успеха вам и стройности!



Комментарии:
Страницы: 1 2


3 октября 2015 года
0
заранее готовимся к еде вне дома
если честно, то здесь я ожидала прочитать про еду, когда мы уходим с утра по раньше из дома, а возвращаемся поздно вечером. Т.е., что брать с собой на работу

3 октября 2015 года
0
Еда вне дома - это различные кафе, рестораны, столовые, шведский стол на отдыхе, в гостях у мамы или свекрови, днюхи и другие корпоративы на работе, т.е. то, что мы не полностью контролируем. Тема задумывалась так.
Юле4ка2015 пишет:
Т.е., что брать с собой на работу
А это я называю - ссобойка, это приготовлено нами и для нас любимых. Про это тоже где-то было - или в планировании рациона или в режиме питания.
Я вполне согласна с тобой, темы очень связанные. Например, через полчаса я убегаю на учебу на весь день, а в учебном центре чай-кофе-конфетки-печенюхи предлагают. А я планирую взять с собой что-то более полезное и приемлемое для еды на переменках: яблоки, сендвич с курогрудью и йогурт.
Юлечка, спасибо, я откорректирую пост вечером.

3 октября 2015 года
0


Страницы: 1 2




B i "