Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Отмечусь здесь, чтобы не пропустить
Девочки, а у кого какая мотивация к стройнению? (не люблю слово худеть)
Наши цели и мотивации я вынесла в отдельное обсуждение https://www.diets.ru/clubpage/1463179/
Думаю, так будет лучше, так как цели нужно постоянно пересматривать и уточнять, а такая навигация поможет быстрее найти тему.
Также там размещаю мотивашки (картинки и аффирмации)
Не ставь себе мифических целей похудеть. Это будет давить на мозги. Лучше реальную цель, ее достигнуть, и тогда можно поставить новую цель. Тогда ты будешь ощущать, что можешь достигать своих целей. Тогда процесс будет приносить позитив
Реально позволяет двигаться вперед, сохраняя при этом правильный душевный настрой.
Приехала от неё домой и таки решила, что физ.нагрузки надо увеличить , чтобы держать своё тело в тонусе
Как всегда - нам на пользу и аргументированно.
Слышала еще, что по дням цикла можно программу похудения корректировать.
Мы пользуемся всем, что нам на пользу
https://www.diets.ru/post/1501084/
https://www.diets.ru/post/1501093/
https://www.diets.ru/post/1501096/
https://www.diets.ru/post/1501097/
Вот инфа, осталось только немного отформатировать текст и добавить картинки
ВСе так. Полный набор причин присутствует....
Ну.... будем бороться....
Что посоветовать даже не занаю. Может быть серьезно и спокойно деткам все объяснить. Постараться себя в руках держать.
В любом случае желаю терпения и мудрости в поступках.
И это хорошо (с одной стороны). Мы с мужем никогда специально детей не воспитывали (может из-за лени, а может просто не знали как). Мы просто жили, были рядом с ними, а дочки брали с нас пример. И вот они выросли и мы видим, что у них есть стержень, какая-то правильная основа, и о них можно сказать, что они получили воспитание.
Всегда с себя начинать надо.
Леночка,
+100500
отвесище сегодня 2,3 кг от 94 кг , вес сегодня 91,7 !
УРАААААААААААААААААААА!!!
Пока никакого дискомфорта, я сначала всё изучила в клубе, где руководит процессом похудения lena lenina. Я ей поверила, всё в точности исполняю.
Спасибо и тебе, дорогая моя, за заботу и поддержку!
Плюс организм в 20 лет и в 50 - это 2 большие разницы. О возрасте тоже нужно помнить. Это я не к тому, чтобы тебе о нем лишний раз напомнить. Я тоже далеко не девочка. Просто в нашем возрасте бороться с появившейся проблемой намного труднее, чем пока ты реально молод (телом, а не душой). Я всегда против каких-либо радикальных мер в чем бы то ни было.
Я даже на отдыхе в Египте (сухой жаркий климат) больше 3-х литров не могу выпить!
Я на фото, вон та, беленькая
Это я вчера ходила в клуб по интересам "Хорошо вместе". Занимаемся с девочками всякими поделками, рукоделием, и общаемся, конечно-же.
Делали шары. Пока ещё только в процессе изготовления.
Ой, как у вас, наверное, интересно и душевно.
Да, у нас очень тёплая компания! Мы и чаю попьём, и пошутим, и порукодельничаем!
Две недели назад у нас был "Осенний бал"
Я с понедельника в отпуске:
записалась в тренажерный зал 3 раза в неделю, завтра первое занятие,
буду делать зарядку,
контрастный душ,
гулять не менее часа пешком,
крутить обруч не менее 30 мин. 2 раза в день,
вести дневник питания,
считать ккал,
контролировать размер порции,
устраивать разгрузочный день раз в неделю
пить воду 2,5 л
Если вес не пойдет - выйду из 3-х любимых клубов...
План хорош, но по-моему сразу много обязательств. Выбери самые основные, но ежедневно, чтобы не перегореть в самом начале. Борьба предстоит долгая.
Не ужинать бы еще...
у нас на работе одна мадам, правда много моложе меня, располнела после вторых родов и во время декрета, пока с ребеночком занималась дома, сбросила 29 кг только потому, что прекращала есть в 14.00.
До 14.00 ела все, что хотела и в выходные тоже - друзья, застолья, пиво, вино...
А в понедельник все снова до пятницы, в выходные -расслабуха...
Вес держит в норме лет 10 и ест все: и свинину, и холодец, и конфеты постоянно трескает с чаем.
А вот если "после 18 только кефир" - это можно. Хочешь, вместе попробуем такое внедрить? Потом оценим результат и еще что-нибудь добавим.
она опять села на такое питание, готовится к встрече одноклассников, ей сбросить то надо кг пять, точно не знаю.
Ириш, да бог с ней, я так не могу, я есть хочу вечером больше всего, это из-за привычки общаться за ужином после работы, когда все вместе собираемся. По сути дела весь день - это работа... и только вечером - семья
Вот и сидим неторопливо - жуем - болтаем - спорим ни о чем
Пока сама ничего не планировала. До 22.12 я в полном цейтноте: экзамен за экзаменом. За питанием контроль отсутствует полностью, как результат - сброшенные кг вернулись (пока без друзей).