№18 - ухаживаем за лицом

Итак, привычка недели №18 (с 31.08 по 06.09) - ухаживает за лицом.




Расставаясь с лишними килограммами, организм в первую очередь освобождается от лишнего в области лица, где меньше всего подкожно-жировой клетчатки. Поэтому, сбрасывая «балласт» лишних килограммов, мы рискуем потерять четкий овал лица и обрести обвисшие щеки. Как быть?

Продолжаем стройнеть, следуя 7 секретам сохранения красивого лица.

1. Война жиров
Кожа на лице чаще всего обвисает и теряет былую свежесть, если придерживаться очень строгой диеты или тем паче голодания. Чтобы тело и лицо худели гармонично, без издержек для кожи, рекомендуется сбрасывать не более 1−1, 5 кг в неделю. Не стоит вычеркивать из рациона жиры, ведь при нехватке полиненасыщенных жирных кислот кожа неминуемо теряет упругость, не менее трети должны составлять растительные масла (оливковое, подсолнечное, тыквенное, льняное).

2. Витаминные тезисы
Важно позаботиться о витаминах, поскольку, сокращая объем пищи или изолируя те или иные продукты из меню, вы уменьшаете в рационе порции витаминов, минералов и микроэлементов, ответственных за тонус кожи. Выход один — принимать витаминные и поливитаминные комплексы для кожи.

3. Без «бронзы»
Будьте осторожны с «поцелуями солнца» — загорая, мы получаем избыточную дозу ультрафиолета, разрушающего волокна эластина, которые в первую очередь «держат» тонус кожи. Наслаждайтесь лучами светила только утром — с 9.00 до 11.00 — и вечером, после 17.00, не забывая регулярно наносить солнцезащитный крем с УФ-фильтрами, даже если выбежали в магазин за йогуртом.

4. Ручная работа
То есть ежедневный массаж, который улучшает крово- и лимфообращение, нормализует обмен веществ, способствуя быстрому выведению токсинов и активному усвоению действующих веществ кремов и лифтинг-масок. На очищенное лицо нанесите немного крема, равномерно распределяя его по коже лба, висков, скул, щек, носогубного треугольника и подбородка. Легкими барабанящими движениями пальцев помассируйте кожу лица, пока крем немного согреется и начнет впитываться. Не забывайте двигаться строго по массажным линиям:



5. Фейс-фитнес
В движении — жизнь. Эта аксиома верна и для лица, ведь красивый овал во многом зависит и от крепких лицевых мышц. На их тренировку у вас уйдет не больше 2−3 минут:
* надув щеки, перекатывайте воздух с левой стороны на правую и обратно 5−7 раз;
* 5−7 раз, широко открыв рот, высовывайте язык как можно дальше и фиксируйте эту «гримасу» на 2−3 секунды;
* растяните как можно шире губы, изображая улыбку «а-ля чеширский кот», затем, не выходя из образа, произнесите гласные буквы алфавита.
В финале тренировки полезно просто покривляться перед зеркалом, обеспечивая себе двойной эффект, — и мышцы в тонусе, и настроение в плюсе.

6. Домашний «маскарад»
Придать идеальную форму овалу лица — миссия специальных лифтинг-масок. Применять их рекомендуется 2–3 раза в неделю, при этом немаловажно правильно подобрать средство в соответствии с возрастом и типом кожи плюс строго следовать указаниям на упаковке. Не возбраняется побаловать кожу подтягивающими масками салонного формата, которые подберет и сделает косметолог, в результате гарантируя посвежевшее лицо с нежным румянцем.

7. Кругом вода
Помогут предотвратить обвисание и дряблость кожи водные процедуры «домашнего разлива». К примеру, контрастный душ —прекрасный способ увлажнить и подтянуть кожу всего тела. Выделите утром 5 минут на несложную процедуру с тем же контрастным эффектом: смочите одно полотенце горячей, а другое — холодной водой (или отваром трав), и попеременно похлопывайте себя по щекам и под подбородком. Совсем нет времени — протрите лицо кубиком льда. И, конечно, не забывайте ежедневно выпивать не менее 2 л воды.

Поделитесь с нами Вашими процедурами по уходу за лицом.