Помощь клуба (дополнительное задание для желающих!!!)

Обсуждение в клубе Spring Challenge (Весенний Вызов)



Каждую субботу на главной странице клуба буду выкладывать рейтинговую таблицу, отсортированную по убыванию %сброшенного веса.
Данные буду брать из общей таблицы клуба, поэтому просьба, не забывать отмечать свой вес по пятницам.

Дальше лидер (верхняя строка рейтинга) будет давать одно дополнительное задание (в обязательном порядке приближающее к нашей цели) отстающему (тому, кто на нижней строке рейтинговой таблицы). Можно предлагать три варианта на выбор. Например, крутить обруч, сократить сладкое или соленое, работать с гантелями, и т.д. Также вносить предложения могут и другие участники клуба. А отстающий (по желанию) и вообще каждый желающий сам из всех предложений выберет, что ему больше по душе. Будет выполнять это задание дополнительно к своим планам. А в конце недели отчитается в этой же теме.

Это помощь клуба, а не просто волшебный Новогодний пендель! Должно помочь!



Только, пожалуйста, без лишнего фанатизма как с написанием заданий, так и с их выполнение.



Комментарии:
Страницы: 1 2


24 сентября 2015 года
0
Стартую написала, это тел. шалит.

14 октября 2015 года
0
Всем привет) Вступила в такую группу впервые. Почитала форум, советы. Спасибо. По питанию много нового для себя узнала, а вот с комплексом упражнений все гораздо сложнее. Может кто подскажет что-то по этой теме?

14 октября 2015 года
0
Привет! Не знаю, что тебя конкретно интересует- я занимаюсь с Джиллиан например! Набираешь в ютубе похудеть за 30 дней и прыгаешь Ну и много вариантов

14 октября 2015 года
0
Видео недоступно, потому что связанный с ним аккаунт YouTube был удален. ((( Вот что мне выдало по запросу Буду искать другие варианты.

14 октября 2015 года
0
Ищи в других вариантах, мне первый раз тоже выдал

14 октября 2015 года
0
www.youtube.com/watch?v=noTzzEPNE6g

15 октября 2015 года
0
Спасибо. Нашла замечательный сайт. В нем, кроме Джиллиан, еще куча видео тренировок.

18 октября 2015 года
+2
Подарок пишет:
Жду от тебя дополнительного задания в теме
Трудно давать задания Ты делаешь упражнение вакуум? Иринка очень хорошо его описала. Попробуй делать ежедневно не меньше 5 раз.

18 октября 2015 года
+2
Поддерживаю! Только тогда хотя бы 5 раз утром и 5 раз вечером.

18 октября 2015 года
+3
хорошо. Только мне был трудно в начале - голова кружилась, а потом кааааааак пошло!!! Очень эффективное упражнение!!!!

18 октября 2015 года
+3
Я начинала их делать стоя. Но потом как-то перешла в горизонтальную позицию и с тех пор так уж повелось. Я очень рада, что открыла их довольно давно. И не устану повторять, что 50% моего успеха в области живота - это упражнения вакуум. Я их рекомендую всем, у кого главная проблема - живот. Особенно людям неспортивным и начинающим. Ведь с чего-то нужно начинать?!

18 октября 2015 года
+1
Ленчик, а чего ты аватарку сменила? Такая девуля там милая была

19 октября 2015 года
0
осень потому что и настроение осеннее.

18 октября 2015 года
+2
Dilady пишет:
Только тогда хотя бы 5 раз утром и 5 раз вечером.
Утром и вечером буду делать лежа, и постараюсь еще пару подходов сидя в течение дня.
Спасибо, девочки!!!

18 октября 2015 года
+2
Спасибо, Ленок! Задание забираю!
Это то, что мне нужно!

19 октября 2015 года
+1
я тоже буду делать вместе с тобой.

19 октября 2015 года
+2
Спасибо, друг

19 октября 2015 года
+2
Я тоже..... уже делаю

19 октября 2015 года
+1
Ириш, спасибо на совет!
Это реально работает и не отнимает кучу времени!

19 октября 2015 года
+1
А уж животик какой стройный будет.... Стенки живота подтянутся. Сразу красивый пресс появится

19 октября 2015 года
+1


Страницы: 1 2




B i "