Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Очень приятно смотреть!
всем до вечера
Рис - бурый?
А в компашке я один раз так же ела, так мне весь мозг вынесли, все нервы подняли, я тоже тогда не сдалась, на другой день все высказала- и мы почти разругались, неприятно
"Гусь свинье не товарищ!"
2.Для этого я буду:
1.Выпивать литр воды в течение дня
2.Питаться по системе -60
3.Заниматься бодифлексом,пресс и крутить обруч и чаще находиться на свежем воздухе
4.Каждый день выполнять план красоты
Лучше почитай, как я сегодня в форуме про себя написала. Нужно в любой ситуации искать позитив. Для кого-то стакан наполовину пустой, а для кого-то наполовину полный.
Пишите мне в личку о месте-времени встречи договоримся!
Я расстроена.
1. Сколько удалось потерять из запланированного? У меня плюс 200 г.
2. Если не получилось, то что по Вашему мнению помешало?
Я могу только догадываться. Во-первых, я усилила физическую нагрузку. У меня теперь, кроме зарядки-танцев по утрам, появилась ежедневная тренировка вечером. Крепатура - мама дорогая!!!!
Я исправлюсь - обещаю.
И для Иринки - я больше на могу есть брокколи - мне не вкусно!
Но меня волнует не твоя прибавка, а твои ежедневные тренировки. Ты типа как бы слыхала о том, что мышцам нужно давать время на восстановление? Ну и где твое восстанавливающее время если ты каждый день тренируешься?
Ты не написала - что именно ты делаешь. Если у тебя легкое кардио, то скачи себе на здоровье. А если у тебя силовая, да еще и каждый день...... То что тогда еще сказать к уже вышесказанному?!?
Ну не ешь. Процесс похудения должен проходить без стресса, с удовольствием. И естественно, что для этого нам нужны продукты, которые будут нравиться.
Например, тофу - прекрасный продукт. Нужный и полезный. Я его попыталась попробовать и поняла, что есть его не смогу. Но катастрофы в этом нет. Потому что существует множество других продуктов той же направленности, которые я с удовольствием ем.
То же самое с брокколи. Раньше это был для меня просто овощ из числа других овощей, которые я ем каждый день. Но когда я узнала об его уникальных свойствах, я брокколи полюбила всей душой даже при его "скромных" вкусовых качествах. Но это не значит, что его должны любить все
Посмотри там. Если еще будут вопросы, то пиши
А в свежем виде она обычно продается во всех супермаркетах. Может ты просто не обращала внимание.
Вот такие розы распустились на этой неделе, уже в третий раз
1. Сбросила 500 гр, как и обещала)))
2. По поводу своего недельного плана: Вела себя я очень плохо, практически ничего не делала из физической нагрузки, кроме утренней гимнастики лежа)))
Умничка, готовый рецепт!!!
Молодец!
План:
1. Сбросить за неделю не меньше 1 килограмма.
2. Ну ужинать после 19.00.
3. Вернуть свои 40-минутные тренировки через день.
4. Кушать маленькими порциями, 5-6 раз через 2-3 часа, больше овощей.
5. Сократить сладости и мучное в рационе.
Пока вроде бы все
Ах да, еще хотелось бы высыпаться, но дети стали вставать в 5-6 утра
Перенеси, пожалуйста, туда свои планы. Эта тема для отчета по предыдущей неделе.
и я еще раз поставлю +