15 недель до Нового 2016 года (18.09.2015-24.09.2015)

Обсуждение в клубе Spring Challenge (Весенний Вызов)



Добрый день, девочки-красавицы!

Вот и прошла первая неделя марафона, началась вторая. Мы получили первые результаты. Пришло время вносить коррективы в свои планы.

Форма отчета не изменилась:

В начале недели:
1. Сколько планируете потерять за неделю?
2. Что будете для этого делать?
3. Что нового (какие изменения) Вы вносите в режим питания, спорта, ухода за собой и т.д.

В конце недели:
1. Сколько удалось потерять из запланированного?
2. Если не получилось, то что по Вашему мнению помешало?

Успеха Вам на пути к Стройности!



Комментарии:
Страницы: 1 2


22 сентября 2015 года
0
Беру с собой весы на дачу-завтра доложу результат второго дня. Больше 3-х дней не буду. Овощей хочется.

22 сентября 2015 года
0

22 сентября 2015 года
0
Серьезные! Мама, хрупкая такая...
Очень приятно смотреть!

22 сентября 2015 года
0
это сыны высокие

22 сентября 2015 года
0
Красота, такие большие мальчики у такой молодой и красивой мамы))) И Вам ооочень идет такая прическа и цвет волос)

22 сентября 2015 года
0
раньше носила короткую стрижку и освелялась

22 сентября 2015 года
0
иду к врачу и потом сразу на дачу до конца недели. Ноут с собой и инет тоже.

22 сентября 2015 года
0
Удачи

22 сентября 2015 года
+1

всем до вечера

23 сентября 2015 года
0
Доброе утро, девочки. Второй день моей рисокурогруди и воды, дал отвес -1.400 Сегодня последний день. Так как я на даче, буду добавлять петрушку. Это можно. Короче, сама не ожидала такого.

23 сентября 2015 года
0
Татьяна, поделитесь пожалуйста конкретно по приему: вместе или в разное время кура рис и сколько порция и солите ли...

23 сентября 2015 года
0
Все раздельно. Раз рис, потом кура и т.д Солить нельзя. Можно зелень петрушку и укроп. Перед каждым приемом пищи пить 2 стакана воды обязательно. можно чай и кофе без сахара, но это водой не считается. Воды пить 4 л в день. Я ссылку давала на этот клуб. Лена Ленина. Она диетолог. Порция-есть до насыщения. Сегодня я уже и есть не хочу. Ем потому что надо. Можно пить поливитамины. Можно на ты

23 сентября 2015 года
0
А завтра на ПП. И хочу ограничить соль.Вчера к подруге по даче приехала подружка. Они пили сухое вино и трескали всякие вкусности.А я ела курогрудь и запивала водой. Как они надо мной прикалывались . Но я не сдалась

23 сентября 2015 года
0

23 сентября 2015 года
0
Вот это сила воли!!!!!!

23 сентября 2015 года
0
Спасибо Танюша, а то я совсем что-то раскисла.
Рис - бурый?
А в компашке я один раз так же ела, так мне весь мозг вынесли, все нервы подняли, я тоже тогда не сдалась, на другой день все высказала- и мы почти разругались, неприятно
"Гусь свинье не товарищ!"

23 сентября 2015 года
0
рис белый-пропаренный, можно пополам с бурым.

23 сентября 2015 года
0
извини что сразу не отвечаю. я на даче. Отхожу все время

23 сентября 2015 года
0
Вау! Вы прям меня вдохновляете, я почти готова на такое испытание, уж больно мне Ваши отвесы нравятся! Я на завтра подписалась на разгруз перед взвешиванием, вот наверное на этом и буду разгружаться, может и в пятницу продолжу, не знаю как пойдет! Спасибо Вам, своим примером вдохновляете, а то прям руки опускаются, т.е тянутся прям к всяким вредняшкам -вкусняшкам

23 сентября 2015 года
0
мне нравится система -60. Там с утра можно сладкое немного. Я зефирину ем с кофе, причем режу ее на 16 кусочков. И потом не тянет на сладкое. Иногда горький шоколад, если давление совсем падает

23 сентября 2015 года
0
только воды надо пить много.40 мл на 1 кг веса при разгрузе на курорисокруди

23 сентября 2015 года
0
Понятно, спасибо. Всякие системы питания и диеты не люблю, мне не комфортно на них. Так- то тоже стараюсь сладенькое с утречка, ну без него никак Хотя недавно меня так на конфеты расперло, извиняюсь за выражение, но по-другому это не назовешь. Я неделю остановиться не могла, ПМС

23 сентября 2015 года
0
я конфеты не ем, только зефир и пастилу. В конфетах трансжиры. лучше горький шоколад

23 сентября 2015 года
0
Вот не устаю восхищаться! Не есть конфеты, потому что там трансжиры Меня это не останавливает! Но я взяла себя в руки. Зефир кстати тоже люблю, но сейчас нет приличного, все гадость химическая

23 сентября 2015 года
0
совсем без сладкого -засада.

23 сентября 2015 года
0
ага, сейчас машу хлебцы медом и смакую! пока прокатывает

23 сентября 2015 года
0
можно курагу-тока во время надо остановиться

23 сентября 2015 года
0
я там рецепт кексов написала. Заменяют мне сладкое

23 сентября 2015 года
0
stnat пишет:
сейчас нет приличного,
есть!!!Наш бобруйский!!!!!!

23 сентября 2015 года
0
может быть и бобруйский ваш супер, но не продают его в Самаре

23 сентября 2015 года
0
stnat пишет:
не продают его в Самаре
это очень грустно

24 сентября 2015 года
+1
Добрый день! Ну я по Вашим следам, вдохновившись Вашими результатами, сегодня стартанула, сварила грудку, рис, вот... Позавтракала рисом, сейчас вот перекусила курочкой, чувствую себя сытой, пью зеленый чай, воду поглощаю, надеюсь все получится, хотя бы сегодня. У меня цель, чтобы завтра был отвес.

24 сентября 2015 года
0
stnat пишет:
У меня цель, чтобы завтра был отвес.
Наташенька, обязательно будет!

24 сентября 2015 года
+1
Спасибо! Вот что значит худеть вместе! казалось бы совсем незнакомые люди, раз и поддержка! Очень приятно и еще больше вдохновляет! На сайте я давно, но как-то больше все читала, для себя отмечала нужные моменты, всем огромное спасибо за рецепты, но сама писала мало, комментирую тоже мало, в марафонах не участвовала, не считала нужным. Вот попробовала... супер, поддержка очень ощущается! Ну а с таким настроем, результаты точно будут, тем более я не могу теперь подвести Вас!

24 сентября 2015 года
0
stnat пишет:
тем более я не могу теперь подвести Вас!
Меня всегда тоже это очень мотивирует, я всегда думаю, что как же так, люди стараются, а я буду филонить, нехорошо, неуважительно к подругам по похудению!!

24 сентября 2015 года
0

24 сентября 2015 года
0

24 сентября 2015 года
+1
у меня-2.300 за три дня. Но думаю, что завтра что-то вернется

24 сентября 2015 года
0

24 сентября 2015 года
0

24 сентября 2015 года
0

25 сентября 2015 года
+2
И у меня получилось! спасибо еще раз за вдохновение. вчера рис, грудка вареная (но я ее мало ела. в основном рис), много воды, зеленого чая, я ничего не нарушала и сегодня результат, минус 1,8 кг ! Но это за неделю результат, я в течении недели не взвешивалась.

26 сентября 2015 года
0
Супер! Молодец

28 сентября 2015 года
+1
Спасибо, решила добавить еще один разгрузочный день, наметила на завтра!

23 сентября 2015 года
0
пошла в сад, горчицу сеять. Вернусь -отвечу, если будут вопросы

23 сентября 2015 года
0
1.Хотяя бы 1 кг

2.Для этого я буду:
1.Выпивать литр воды в течение дня
2.Питаться по системе -60
3.Заниматься бодифлексом,пресс и крутить обруч и чаще находиться на свежем воздухе
4.Каждый день выполнять план красоты

23 сентября 2015 года
0
Ох, я уже даже и боюсь подумать-то сколько бы я хотела сбросить на этой недели вообще все наперекосяк, хоть рот скотчем заклеивай сегодня вот тыкву собираюсь в микроволновке делать

23 сентября 2015 года
0
тыква -это здорово

23 сентября 2015 года
+1
Valyusik пишет:
на этой недели вообще все наперекосяк, хоть рот скотчем заклеивай
Ну не реви. Что-то сегодня все тут мокроту разводят. Ешь тыкву и худей себе на здоровье
Лучше почитай, как я сегодня в форуме про себя написала. Нужно в любой ситуации искать позитив. Для кого-то стакан наполовину пустой, а для кого-то наполовину полный.

23 сентября 2015 года
0
Dilady пишет:
сегодня в форуме
где читать то?

23 сентября 2015 года
+1
В форуме. Форум - это наша общая лента новостей. Она высвечивается автоматически когда заходишь на страницу клуба.

23 сентября 2015 года
0
нашла и почитала, просто у нас их два вроде. Сеем семена стройности.

24 сентября 2015 года
+1
Доброе утро,девочки

24 сентября 2015 года
0
Ой, какие милашки!

24 сентября 2015 года
+1
Москвичи, собачки младшего сына. Стасик и Даня

24 сентября 2015 года
0
Землякиииии!

24 сентября 2015 года
0
3 или 4 октября еду в Москву

24 сентября 2015 года
0
Буду рада встретиться!
Пишите мне в личку о месте-времени встречи договоримся!

24 сентября 2015 года
0
’это здорово. Мои живут у метро Свиблово

24 сентября 2015 года
0
я так счастлива, что мои рисокуро дни закончились и я утром ела овсянку,правда придется грудку доедать не осилила я ее А на обед сварила еще вчера свекольник

24 сентября 2015 года
0
в субботу ко мне на дачу приедет сваха, привезет вино. Сын младший на той неделе летал в Баку на съемку и привез нам вино. А она как раз на выходные ездила в Москву. Видимо все мои старания пойдут прахом

25 сентября 2015 года
0
Доброе утро! Буду отчитываться первая. Я за прошедшую неделю стала тяжелее на 2.9 кг. Что помешало похудеть или хотя бы удержать вес? Несобранность и банальная лень. Не ухаживала за собой вообще, за исключением крем на лицо, для век, для ног по 2 раза в день и крем для рук по сто раз на день, но это я уходом не считаю - это привычка, необходимость. Ну и за ногтями следила, макияж ежедневный, прическа - это тоже привычка. А вот как-то особенно - нет. Поэтому грусть, тоска, нелюбовь к себе навалились одновременно - у меня это взаимосвязано. Чем больше времени занимаюсь собой - тем лучше настроение и тем больше стремление чего-то добиться. Из всего остального, что было в планах - только зарядка один раз и два дня очень много ходила пешком. Но сколько я съела... Это что-то. Еще и КД...Ладно, не буду о грустном, вроде собрала себя в кучку. Получу волшебный пендель и будет мне счастье!!!

26 сентября 2015 года
0
Возможно это из-за КД. Не грусти. Встряхнись и иди дальше. У тебя всё получится

26 сентября 2015 года
0
Ой, спасибо, постараюсь.

25 сентября 2015 года
0
Отчитываюсь.
Я расстроена.
1. Сколько удалось потерять из запланированного? У меня плюс 200 г.
2. Если не получилось, то что по Вашему мнению помешало?
Я могу только догадываться. Во-первых, я усилила физическую нагрузку. У меня теперь, кроме зарядки-танцев по утрам, появилась ежедневная тренировка вечером. Крепатура - мама дорогая!!!! Ну и еще два дня подряд по вечерам был виноград
Я исправлюсь - обещаю.
И для Иринки - я больше на могу есть брокколи - мне не вкусно! Можно я больше не буду пока? Мы с Лидой договорились дюканиться с сегодняшнего дня - это значит, четыре дня я проведу без овощей.

25 сентября 2015 года
+1
Привет! А ты объемы мерила?

25 сентября 2015 года
0
неа, я уже давно не меряю. Я визуально вижу каждый кг. Сейчас мне все нравится почти, особенно живот. Такой становится.....молодой!!! Я ему массаж делаю медовый и прессом упорно занимаюсь - результат есть точно! Я сегодня какая-то отекшая, даже обручальное кольцо не снимается

25 сентября 2015 года
+1
про медовый массаж расскажи, пожалуйста

25 сентября 2015 года
0

26 сентября 2015 года
0
Похудюшка пишет:
то что по Вашему мнению помешало?
Ты усилила физ.нагрузку. Да еще и написала, что у тебя ежедневная тренировка вечером У тебя элементарный отек мышц, который и дал тебе прибавку в весе.
Но меня волнует не твоя прибавка, а твои ежедневные тренировки. Ты типа как бы слыхала о том, что мышцам нужно давать время на восстановление? Ну и где твое восстанавливающее время если ты каждый день тренируешься?
Ты не написала - что именно ты делаешь. Если у тебя легкое кардио, то скачи себе на здоровье. А если у тебя силовая, да еще и каждый день...... То что тогда еще сказать к уже вышесказанному?!?
Похудюшка пишет:
И для Иринки - я больше на могу есть брокколи - мне не вкусно!
Ну не ешь. Процесс похудения должен проходить без стресса, с удовольствием. И естественно, что для этого нам нужны продукты, которые будут нравиться.
Например, тофу - прекрасный продукт. Нужный и полезный. Я его попыталась попробовать и поняла, что есть его не смогу. Но катастрофы в этом нет. Потому что существует множество других продуктов той же направленности, которые я с удовольствием ем.
То же самое с брокколи. Раньше это был для меня просто овощ из числа других овощей, которые я ем каждый день. Но когда я узнала об его уникальных свойствах, я брокколи полюбила всей душой даже при его "скромных" вкусовых качествах. Но это не значит, что его должны любить все

26 сентября 2015 года
+1
Dilady пишет:
я брокколи полюбила всей душой
Ирина, а как ты её готовишь? У нас она только в замороженном виде продается,я её ни разу не пробовала.

26 сентября 2015 года
0
Зоя, я уже писала как ее можно готовить. Лена перетащила это в тему "Любимые кулинарные рецепты) https://www.diets.ru/clubpage/1518872/
Посмотри там. Если еще будут вопросы, то пиши
А в свежем виде она обычно продается во всех супермаркетах. Может ты просто не обращала внимание.

26 сентября 2015 года
0
Спасибо, оказывается она очень полезная,надо приготовить

26 сентября 2015 года
0
Действительно очень полезная. Обладает отрицательной калорийностью (т.е. на ее переваривание ты тратишь больше калорий, чем поступает с ней в твой организм). Плюс огромное количество растительного белка. Оччччень рекомендую.

26 сентября 2015 года
0
Dilady пишет:
ежедневная тренировка вечером
всего пять раз в неделю - три силовые через день, две кардио. Суббота и воскресенье у меня выходные от спорта, но есть дача - там много физической работы.

26 сентября 2015 года
0
Если у тебя сегодня силовая, а завтра - кардио, это не означает, что ты дала возможность мышцам восстановиться. После настоящей силовой один день должен быть 100% отдыхом.

27 сентября 2015 года
0
Dilady пишет:
настоящей силовой
у меня тренировки - многоповторки с маленькими весами

25 сентября 2015 года
0
Всем доброе утро! Очень постараюсь не прибавить. А если получиться, то скинуть 500г. Все так же кружусь в саду. Готовлю его к зиме. Всякие водные процедуры сведены к минимуму,так как нет условий. Вечером на лицо масло жожоба.На руки крем,ну это обязательно.

25 сентября 2015 года
+1

Вот такие розы распустились на этой неделе, уже в третий раз

25 сентября 2015 года
0
Чудо! Прекрасные!

25 сентября 2015 года
+1
Доброе утро, девочки, я сегодня радостная, у меня отвес за неделю (-1,3) никогда такого не было и даже разгруз не делала ,как на меня хорошо влияет марафон , может быть на Новый год будет 60кг(если не сорвусь) , а то я сегодня от радости наелась эклеров в шоколаде , так давно на них завидовала(работаю в магазине), каждый день смотрю на вкусняшки(как они мне надоели ) Ну ничего уже привыкла, будем продолжать стройнеть дальше

26 сентября 2015 года
+1
Зоя, прекрасный результат! Но эклеров на радостях всё таки лучше не есть (если не хотите завтра быть разочарованной весами

26 сентября 2015 года
+1
Dilady пишет:
если не хотите завтра быть разочарованной весами
Вроде бы пронесло ,вес на месте

26 сентября 2015 года
0

25 сентября 2015 года
+2
А я вообще себя героем прям-таки чувствую мало того что неделя была довольно-таки прожорливая поскольку кроме моего было еще два дня рождения я все-таки 600 гр сбросила, да это не 700 как мечталось, но все-таки могём же когда захотим

25 сентября 2015 года
0
Valyusik пишет:
могём же когда захотим
ещё как

26 сентября 2015 года
0
Valyusik пишет:
А я вообще себя героем прям-таки чувствую
Ах ты ж моя героиня!!!! С собственным днем варенья еще и ухитрилась похудеть!!! Прям горжусь тобой Главное, чтобы за выходные своими празднованиями не вернула скинутое таким трудом. Так что блюди себя, Валюха!

25 сентября 2015 года
0
Отчитываюсь по пройденной неделе:
1. Сбросила 500 гр, как и обещала)))
2. По поводу своего недельного плана: Вела себя я очень плохо, практически ничего не делала из физической нагрузки, кроме утренней гимнастики лежа))) , так как были КД и просто жестоко сумасшедшая неделя, я готовить и убираться не успевала, не то, что для себя время найти. Но зато один день провела на природе с рюкзаком за спиной (довольно тяжелым) и корзинкой грибов в руках))) ела в тот день скромненько, почти разгруз получился и вчера был легкий ужин и много кефира, видимо мне это и дало отвес, так как чувствую себя легко и прекрасно. Отсюда сделала вывод, что для меня (моего организма) очень важен легкий вечер в плане еды, а что бы этого добиться надо быть очень занятой, крутиться как электровеник , исходя из этих наблюдений буду строить планы на следующую неделю)))))

25 сентября 2015 года
0
zavarrushka пишет:
а что бы этого добиться надо быть очень занятой, крутиться как электровеник

Умничка, готовый рецепт!!!

25 сентября 2015 года
0
а только так, вот вчера я пробегала весь вечер по делам и на ужин у меня просто не хватило времени, реально неогда было поесть, пила закваску на бегу, а вечером решила в 9 уже не ужин съесть, а творог с кефиром, сегодня утром просто летая, нет тяжести в желудке, так самой приятно!!!

25 сентября 2015 года
0
zavarrushka пишет:
а что бы этого добиться надо быть очень занятой, крутиться как электровеник
Это действительно работает, жизнью доказано

26 сентября 2015 года
0
zavarrushka пишет:
Сбросила 500 гр, как и обещала)))
По поводу своего недельного плана: Вела себя я очень плохо, практически ничего не делала из физической нагрузки
Вот всем бы тааааааак Ничего не делаешь, а по 500 гр сбрасываешь
Молодец!

28 сентября 2015 года
+1
Всем привет. Присоединяюсь к Вам.
План:
1. Сбросить за неделю не меньше 1 килограмма.
2. Ну ужинать после 19.00.
3. Вернуть свои 40-минутные тренировки через день.
4. Кушать маленькими порциями, 5-6 раз через 2-3 часа, больше овощей.
5. Сократить сладости и мучное в рационе.
Пока вроде бы все
Ах да, еще хотелось бы высыпаться, но дети стали вставать в 5-6 утра и я с ними

28 сентября 2015 года
0
Ириш, сейчас идет треться неделя марафона с 25.09 по 04.10.
Перенеси, пожалуйста, туда свои планы. Эта тема для отчета по предыдущей неделе.

и я еще раз поставлю +

29 сентября 2015 года
+2
есть шеф

29 сентября 2015 года
+1
Процесс пошёл


Страницы: 1 2




B i "