Дневник питания

Обсуждение в клубе Spring Challenge (Весенний Вызов)





Девочки-красавицы,

в этой теме все желающие могут выкладывать свой дневной рацион.

Можно в любых вариантах: фотоменю, дневник питания (если вы ведете его на diets) или просто текстом в комментариях.

Это очень важно! Натусь ( zavarrushka), спасибо за идею!

Во-первых, ваше меню может кому-то пригодиться в качестве диетического образца на день.

Во-вторых, мы сможем помочь друг другу подкорректировать питание, исправить какие-либо ошибки и быстрее придти к заветной цели)))



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5


lidiya tselikova
22 сентября 2015 года
+2

zavarrushka
24 сентября 2015 года
+1
Заинтересовал коктейль, пойду почитаю что это такое))
↑

Весенняя улыбка
25 сентября 2015 года
+1
А я не умею такие ссылки делать
↑

Подарок
26 сентября 2015 года
+1
Весенняя улыбка пишет:
А я не умею такие ссылки делать
Зоя, это достаточно просто
- открываете нужную страницу в новой вкладке,
- копируете адрес (в белой строке, начинается обычно, www.diets.ru/... - если это страница нашего сайта),
- вставляете скопированное в своем комментарии

Вот я добавила ссылку на главную страницу нашего клуба https://www.diets.ru/club/1514741/
↑

Весенняя улыбка
26 сентября 2015 года
+1
Спасибо, сейчас попробую.
↑

Kiryuska
23 сентября 2015 года
+1
Отличная тема!

zavarrushka
24 сентября 2015 года
+1

Вот такой у меня сегодня рацион)
Что-то я переборщила с белками и не добрала углей, но вчера поздно домой приехала и некогда было готовить, считать, пришлось сегодня исходить из реалий холодильника)) Главное, что бы не сорваться от недобора углей, я всем телом чувствую их недостачу(

Подарок
24 сентября 2015 года
0
Натусь, умничка! Как все вкусно!
zavarrushka пишет:
Главное, что бы не сорваться от недобора углей, я всем телом чувствую их недостачу(
Мне тоже об этом стоит задуматься
↑

lidiya tselikova
24 сентября 2015 года
0
Это соотношение БЖУ 50-20-30 разве не идеально?
↑

Подарок
24 сентября 2015 года
0
Оно низкоуглеводное, и Наталья (как и я) видит причину срывов именно в недоборе углеводов.
↑

Kiryuska
24 сентября 2015 года
0
Наталья, вы весами кухонными пользуетесь или на глаз мера?
↑

zavarrushka
25 сентября 2015 года
0
я и весами пользуюсь и уже многое могу на глаз определить)) А вообще мне нравиться сам процесс взвешивания еды. Я одно время с диетологом худела, когда мне присылали меню с весом продуктов, вот там я вывеивала все до граммули исходя из написанного в диет листе, а сейчас уже многое вижу на глаз (+- 10-15 гр)
↑

Весенняя улыбка
26 сентября 2015 года
+1
https://www.diets.ru/dp/
Ура! получилось , спасибо, Леночка.

Подарок
26 сентября 2015 года
+1
Зоя, Дневник питания можно вставить немного иначе

Когда я перешла по твоей ссылке https://www.diets.ru/dp/ увидела вот такой интерфейс

Вставить в блог
На этой странице приведены коды для недельного отчета.
Чтобы вставить отчет в блог — скопируйте код и вставьте в свою запись.

BB-код:
для большинства форумов, а также для diets и других сайтов Медиафорт

И чуть ниже ссылка на твой дневник питания
Вот этот HTML-код и нужно копировать-вставить для дневника питания.
↑

Весенняя улыбка
26 сентября 2015 года
+1
↑

Весенняя улыбка
26 сентября 2015 года
+1
скопировала, по другому.
↑

Подарок
27 сентября 2015 года
0
Умничка!
↑

Подарок
27 сентября 2015 года
0
↑

Весенняя улыбка
27 сентября 2015 года
+1
Лена,попробуй сейчас пройти по ссылке,там будет видно меню(оно у меня было закрыто, а сейчас я его открыла)
↑

Подарок
27 сентября 2015 года
+1

Зоечка, что мне понравилось в твоем меню, так это карамелька на 24 г
У меня в дневнике есть диета клиники Мэйо https://www.diets.ru/post/505932/
Это даже не диета, а сбалансированный рацион на 1200 ккал. Так вот, там сладкому отводится 75 ккал в день, твоя карамелька вполне вписывается.
↑

Весенняя улыбка
27 сентября 2015 года
+1
Подарок пишет:
карамелька на 24 г
Это у меня 3 карамельки (не могу избавиться от привычки,пью зеленый чай без сахара с 1 карамелькой,а это что бы 3 раза не писать я их вместе соединила ) Пробовала исключать сладкое,начинался жор,так уж лучше по немножку,и вес уходит и срывов нет
↑

zavarrushka
27 сентября 2015 года
+2
Весенняя улыбка пишет:
Пробовала исключать сладкое,начинался жор,так уж лучше по немножку,и вес уходит и срывов нет
Согласна абсолютно, жесткий запрет ведет за собой срыв!
↑

Весенняя улыбка
28 сентября 2015 года
+1

Весенняя улыбка
29 сентября 2015 года
+1

zavarrushka
30 сентября 2015 года
+1
Зоя, как у тебя все вкусно))) надо тоже рыбных котлеток замутить))

Весенняя улыбка
30 сентября 2015 года
0
zavarrushka пишет:
надо тоже рыбных котлеток замутить
Я их часто жарю,вкуснятина.
↑

zavarrushka
30 сентября 2015 года
+1
Весенняя улыбка пишет:
Я их часто жарю,вкуснятина
Тогда рецепт в студию!!
↑

Весенняя улыбка
30 сентября 2015 года
+1
Рыбу любую(я беру морскую минтай )+лук,чеснок через мясорубку)) яйцо,манка,соль,перец молотый,специи для рыбы)) на терке сырой картофель.Жарю на растительном масле(можно на пару)
↑

Подарок
1 октября 2015 года
0
Зоечка,
у нас даже тема есть любимых кулинарных рецептиков https://www.diets.ru/clubpage/1518872/
Можно туда рецепт выкладывать
↑

Весенняя улыбка
1 октября 2015 года
+1
Вот как хорошо,там и себе подглядеть можно,что-то новенькое.
↑

zavarrushka
30 сентября 2015 года
+1
а это мое меню на сегодня:

Весенняя улыбка
30 сентября 2015 года
0

innashpitzberg
1 октября 2015 года
+1
Вот такой план на сегодня



На обед овощной суп с крутым яйцом.

innashpitzberg
2 октября 2015 года
+1
Сегодня сделала большой салат: помидоры, огурцы, спаржа, морская капуста, лимонный сок и немного оливкового масла. Поделила на два раза - ела с вареной рыбой и с кукурузным шницелем. Еще побаловала себя любимыми семечками.


innashpitzberg
2 октября 2015 года
+1
↑

Подарок
3 октября 2015 года
+2
Как красиво!!! И не сомневаюсь, что вкусно!
↑

innashpitzberg
3 октября 2015 года
+1
↑

Весенняя улыбка
2 октября 2015 года
+1

innashpitzberg
3 октября 2015 года
+1
Отличное меню
↑

Весенняя улыбка
3 октября 2015 года
0
Сегодня весь день провела на кухне , приготовила:пирог из геркулеса с сухофруктами, картофельно-рыбный пирог и маффины с крабовыми палочками. Хотела все попробовать завтра,но не удержалась и всё перепробовала сегодня(ну ни какой силы воли Завтра к весам даже близко нельзя подходить (иначе стресс будет)

Весенняя улыбка
25 октября 2015 года
+1
Добрый вечер , наконец-то зажорчик отступил ,можно продолжать стройнеть ,решила взять себя в руки
Сегодня обошлась без карамелек(надоели они мне,не вкусные )Моё сегодняшнее меню.

Подарок
26 октября 2015 года
+1
Весенняя улыбка пишет:
(надоели они мне,не вкусные
Зоечка, ты абсолютно права!
↑

Весенняя улыбка
26 октября 2015 года
+1
Привет всем , моя сегодняшняя менюшка

Подарок
27 октября 2015 года
0
↑

Весенняя улыбка
27 октября 2015 года
+1
Приветик!

Весенняя улыбка
28 октября 2015 года
+1
Добрый вечер!

еще забыла вписать 3 яблока

Весенняя улыбка
29 октября 2015 года
+1

Весенняя улыбка
30 октября 2015 года
+1
Всем привет!

Весенняя улыбка
1 ноября 2015 года
+1
Добрый вечер

Весенняя улыбка
2 ноября 2015 года
+1
Добрый вечер

Подарок
3 ноября 2015 года
+1
Зоечка, умничка!
↑

Весенняя улыбка
3 ноября 2015 года
+1
Спасибо , теперь буду учиться считать БЖУ(30/20/50) и калории(1300-1400)
↑

Весенняя улыбка
3 ноября 2015 года
0
Добрый вечер Сегодня весь день шло хорошо, но вечером увидела пост про диетическое пирожное картошка и решила сделать на завтра, (какой завтрак?), они даже не застыли )) я даже не поняла, что уже их съела ну подумаешь- творог(хорошо), но ПЕЧЕНЬЕ как давно я его не ела, не удержалась
Еще раз убеждаюсь ( нельзя сильно ограничивать, по-немного кушать всё)



Подарок
4 ноября 2015 года
+1
Зоечка, картошка выглядит очень аппетитно!
↑

lidiya tselikova
3 ноября 2015 года
0
Весенняя улыбка, одна за всех отдуваешься !

Весенняя улыбка
4 ноября 2015 года
0
И куда все разбежались?
↑

Подарок
4 ноября 2015 года
+1
Я на бумаге записи веду. В компе не могу себя заставить
↑

Весенняя улыбка
4 ноября 2015 года
+1
я и на бумаге и в компе, двойной контроль
↑

lidiya tselikova
4 ноября 2015 года
+1
Герой! я считаю на сайте
↑

Подарок
4 ноября 2015 года
+2
lidiy tselikova пишет:
Герой!
И посмотри на результат!
↑

lidiya tselikova
4 ноября 2015 года
+2
КАК ТО ТАК

Весенняя улыбка
4 ноября 2015 года
+1
↑

lidiya tselikova
4 ноября 2015 года
+1
↑

Подарок
4 ноября 2015 года
+1
Лидочка, отлично по жирам!
↑

innashpitzberg
28 ноября 2015 года
+1
Отличное меню!!!
↑

Весенняя улыбка
4 ноября 2015 года
+2
Добрый вечер

innashpitzberg
28 ноября 2015 года
0
↑

Весенняя улыбка
5 ноября 2015 года
+1
Добрый вечер сегодня козинак подсолнечный все испортил Лучше бы я что- то хорошее съела.Хотела немножко, а получилось, как всегда

Подарок
6 ноября 2015 года
+1
Весенняя улыбка пишет:
Хотела немножко, а получилось, как всегда
У меня со сладким всегда так получается: или ничего, или много.
↑

Весенняя улыбка
6 ноября 2015 года
0
Добрый вечер

Весенняя улыбка
7 ноября 2015 года
+1
Добрый вечер Сегодня не было аппетита,потому что с утра взвесилась, а там 64 кило, откуда их принесло-то,+0,5 за один день

Подарок
8 ноября 2015 года
+1
Весенняя улыбка пишет:
откуда их принесло-то,+0,5 за один день
Зоечка, может это вода задержалась. Пришло и уйдет. Это точно не жир.
↑

Весенняя улыбка
8 ноября 2015 года
0
я тоже так думаю
↑

Подарок
8 ноября 2015 года
0
Ты ведешь дневник питания - и это уже полдела! Ты всегда можешь заметить перекосы в питании и объяснить привесы и отвесы.
↑


Страницы: 1 2 3 4 5




B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!

fruktrik
11 дней назад
GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать
ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь
FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность
Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь