gabrielle80, МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ

ната во всём первая

8 октября 2015 года

0

gabrielle80

2 ноября 2015 года

+1

Вот еще раз привет всем,отпишусь не сильно много,ведь завтра опять на работу....Ну что планирую начинать со всего понемногу,и с отчетов и с весов...
фотки идр..
Скорбно признаться,но жизнь уж очень тяжела,и с годами кажется,как в сказке-чем дальше,тем страшнее...Каждый день прихожу к такому выводу,и пытаюсь искать выход!А так же компромиссы с собой и со всеми окружающими-людьми,работой...Иногда становится страшно когда осознаешь,что ты -единственный моторчик в своей семье,который все тянет-заглохнет и тю-тю..Но это-ой как тяжело и еще этот лишний вес,очень отяжеляет и без того нелегкое существование...так пока все.Решила в первую очередь заняться-весом,а потом посмотрим!

ната во всём первая

3 ноября 2015 года

0

главное начать и верить в себя

↑

gabrielle80

7 ноября 2015 года

0

Попромуем,настроение-утром на два,к концу рабочего дня-на пять,средне-на четыре

gabrielle80

7 ноября 2015 года

0

Еда три раза-постный плов на курице+салат,два кусочка белого,чай кофе,две чашки воды.-может я что-то и не так делаю,но уже рада,что с жирной пищей почти удалось завязать,уже долгое время практически,ни-ни-сало масло свинину и др...

gabrielle80

7 ноября 2015 года

0

Что я сделала для себя-еще раз поняла,что нетрезвые выходные-это очень плохо,особенно с утра

gabrielle80

7 ноября 2015 года

0

По уходу-сегодня опять себе ставлю два.

gabrielle80

7 ноября 2015 года

0

СПОРТ=РАБОТА...На сегодня все.

ната во всём первая

8 ноября 2015 года

0

приветик ну все равно ты молодец..хоть и многое не так как надо для нас...но я уверенна если ты будешь писать отчеты в первую очередь для себя любимой тогда и начнутся настоящие изменения...удачки тебе дорогая

↑

gabrielle80

6 декабря 2015 года

0

8

gabrielle80

7 декабря 2015 года

0

Никак не могу собраться с мыслями о чем продолжать писать.Дело движется к Новому году,а у нас праздник за праздником вот и расслабилась я что-то совсем.
Но даже как-то к лучшему,что теперь с телефона приходиться вести отчет,теперь я могу выходить на связь и излагать свои мысли даже находясь на работе.
Что я делала в плане похудения-ну только аналитически-почитала некоторые книги-спасибо электронной библиотеке.И первая которая меня зацепила Книга Екатерины Мирамоновой-Минус 60.

gabrielle80

7 декабря 2015 года

0

Может стоит попробовать эту идею?Питание делится на три приема.В первый прием пищи мы можем добавить то-что нам хочется,но мы не можем себе позволить в течении последующего дня,второй-диетическоетретий-совсем что-то ограниченное типа сто г творога и один апельсин-как-то жестко чересчур для меня,и абсолютно не представляю как я смогу не есть после шести если работать иногда приходится во вторую смену часов этак до 12-до часу-и ужин то выпадает у меня самое раннее на семь часов.

gabrielle80

7 декабря 2015 года

0

Пока в размышлении,мне тут если чесно хотя-бы научится воздерживаться от еды на ночь...

gabrielle80

7 декабря 2015 года

0

А кстати никто не запрещает перекусы,сказать однозначно смогу только когда изучу более досканально само меню диеты...

gabrielle80

7 декабря 2015 года

0

Если я работаю на первой смене,то спать ложусь как правило не позже 9вечера.Но на второй смене просто беда как тянет поесть когда прихожу с работы и это в час,а то и два ночи,кажется ни за что не удержаться.

gabrielle80

7 декабря 2015 года

0

Да вот еще девочки пишут про тоску и это те кто с весом кг этак 90 что уж говорить нам с весом за сто сорок .И тем кому пока только остается мечтать о материнстве...Чем не мотивация?

ната во всём первая

8 декабря 2015 года

0

Все в наших руках,нам никто не поможет кроме нас самих... А книги и все такое можно всю жизнь читать и так и ни начать что то делать... Главное начать, для начала это убрать сахар , макароны и картошку и хлеб хотябы уменьшить и уменьшить порции и ты увидишь через неделю хороший отвес, ведь когда с большого веса начинаешь стройненький вес очень хорошо уходит по 3 кг а то и 5-7 в неделю и это не сказка я помню первый свой месяц с весом 148,8 за первую неделю ушло 7 кг за вторую 4 за третий 4 за четвертую 2,5 и того за месяц минус 17,5 кг... Главное начать и не придумывать отговорок, даже если ночью хочется есть то можно съесть более полезную еду нежели макароны картошку хлеб с маслом и сладости... Удачи тебе в твоём постройнениии

↑

gabrielle80

8 декабря 2015 года

0

Спасибо,Наташ.Книги и др это все психологический фактор-ведь все проблемы от головы идут в первую очередь.Вот так и пытаюсь перестроится

↑

gabrielle80

8 декабря 2015 года

+1

Так по поводу сахара-сейчас снизила до трех ч ложек в день.Остальное-заметано.Начну отчеты с сегодняшнего дня.

gabrielle80

8 декабря 2015 года

+1

Камни болят часто,похудеть советовали,потом на операцию.И еще думаю из-за этого проблемы с пищеварением все-таки есть.

gabrielle80

8 декабря 2015 года

+1

Меню на сегодня Завтрак-гречка и курица,кофе без сахара,перекус-одна хурма,обед-курица и гречка-диетически,согласна что немного однообразно,но дальнейшее более организованное питание я еще непридумала.К концу дня просто уменьшаю обьем порций.
Еще было кофе и небольшая шоколадка.Для мужа делала сырники,закупила пельмени и сладкое.А мне сегодня предстоит первый раунд с самой сабой,потому-что я работаю во вторую смену,а после трудового дня появляется сильное желание набить желудок на ночь.Все. Целую.

gabrielle80

8 декабря 2015 года

0

Пробую скинуть фотку с телефона.

gabrielle80

8 декабря 2015 года

0

Ну неплохо.

ната во всём первая

8 декабря 2015 года

0

Да отлично и на фото хорошенькая. Все правильно надо начинать работать , но когда ты увидишь первые результаты главное не расслабляться а двигаться дальше. Потом тебе это только в радость будет. Удачи тебе дорогая и не сворачивай

↑

gabrielle80

9 декабря 2015 года

0

Да уж,до стройной березки ой как далеко.

Скорее маленький баобаб...

↑

gabrielle80

9 декабря 2015 года

0

Сегодня в первый раз на весах.149-мне правда неприятно ведь еще неделю назад было не больше 147,хотя вечером я никогда не взвешиваюсь.Наверное застолье и обжираловка дали о себе знать.Что ж наука.Сегодня лягу спать без позднего ужина.

А завтра посмотрим.ну за день плюс два кило-

я балдею...

ната во всём первая

10 декабря 2015 года

+1

Взвешиваться надо по утрам на голодный желудок

↑

gabrielle80

9 декабря 2015 года

+1

С утра-147.7.Уже легче меню тоже.Из запрещенного две сосиски на завтрак.Вечер прошел без срыва.

ната во всём первая

10 декабря 2015 года

+1

Молодец

↑

gabrielle80

9 декабря 2015 года

0

Обед в пол второго дня два яица и чашка кофе без сахара, на ужин гречка.Пустовато,но мне нужен результат.Итак-ежедневная дисциплина,без этого никуда.

ната во всём первая

10 декабря 2015 года

0

Правильно

↑

gabrielle80

9 декабря 2015 года

+1

Из памяти-выдерживаешь так на пп около месяца вес трогается кг на три и все.Думаешь себя поощерить,чуть-чуть расслабишся и все,следует срыв и многодневный зажор.Одно радует,что вес не взлетел и кое какие результаты удалось сохранить.

ната во всём первая

10 декабря 2015 года

0

Если все правильно делать а именно каши и мучное не есть вечером то все начнёт уходить, вечером можно мясо рыбу птицу , творог яйца и овощи в любом кол ве и вечером никаких фруктов

↑

gabrielle80

9 декабря 2015 года

+1

Гимнастика-непривычное слово.Но никуда не отвертется пора вводить в привычку,по чуть-чуть.Каждый день!

ната во всём первая

10 декабря 2015 года

0

Я не думаю что тебе сейчас она нужна, тебе сейчас важно следить за питанием , вот скинешь кг 7-10 вот тогда обязательно надо да и легче будет, а сейчас не надо насиловать себя, ведь постройнение дело не быстрое и надо чтобы было в радость

↑

gabrielle80

10 декабря 2015 года

+1

Спасибо,что заглянула..

↑

gabrielle80

10 декабря 2015 года

0

В общем на ужин была гречка.Завтра планирую переключиться на пшено и добавить овощи в холодильник...Сейчас на весах 146.6.что и неудивительно при моем весе,а новые идеи-это из книги.Упражнения не обязательно сложные-посильные.Главное начать приучать себя,что-то делать для себя...

ната во всём первая

10 декабря 2015 года

0

Да главное начать

↑

gabrielle80

10 декабря 2015 года

0

Отчет

gabrielle80

10 декабря 2015 года

0

Пустите домой коффку!

gabrielle80

10 декабря 2015 года

0

Завтрак-пшено сосиска яицо.Обед-пшено две ложки,два яица куриное мясо- по каллорийности сытнее чем предыдущих два дня.Поэтому на ужин возьму только творог.чай-кофе без сахара.

ната во всём первая

10 декабря 2015 года

+1

Умничка. Так держать

↑

gabrielle80

11 декабря 2015 года

0

Уход.Средства для волос и лица.

gabrielle80

11 декабря 2015 года

0

У меня сегодня счастливый день.Такого значения на весах я уже не видела больше пяти лет.Ура!

gabrielle80

11 декабря 2015 года

0

Завтрак-пшено,две сосиски,обед куриное мясо с тушеной капустой,на ужин творог.

ната во всём первая

11 декабря 2015 года

0

Ура!!! Молодец и уход за собой обязателен. Не сдавайся

↑

gabrielle80

12 декабря 2015 года

0

Привет.Оказывается заходить с мобильного телефона еще удобнее и практично.Можно в любое время сохранить нужные сведения,о которых потом легко забыть.

gabrielle80

12 декабря 2015 года

0

Сегодня первый день я в отпуске.В планах-уход за собой и работа по дому.А так пока из дому выходить не буду,хочу чтоб ноги мои отдохнули,работа у меня такая-весь день на ногах.Хочу навести идеальную чистоту в доме,сделать,то на что всегда не хватает времени,перебрать шкафы,убрать отовсюду пыль.И параллельно стирка и проветривание.

ната во всём первая

13 декабря 2015 года

0

Это надо... Тем более на пороге Новый год

↑

gabrielle80

12 декабря 2015 года

0

Вот такая физ. нагрузка.Завтрак-вчерашняя капуста с курицей.На обед-пшено и ужин еще не решила.Продуктов нет.А на улицу сегодня не пойду,буду решать другие задачи.

gabrielle80

13 декабря 2015 года

0

Вчера закупалась в магазине на неделю.Ну и немного отяжелила ужин ненужными каллориями.Но чуть-чуть.Слишком уже голодным показался предыдущий день.Теперь меню нужно более правильно расчитать,чтобы не было срыва.

gabrielle80

13 декабря 2015 года

0

Засолила скумбрию,и купила кукурузную крупу-можно употребить на обед.А рыбу только на завтрак.Вообщем я понимаю вчера был перебор с соленой пищей.

ната во всём первая

13 декабря 2015 года

0

Вот ты сейчас дома будешь попробуй пить больше воды а порции уменьшат в двое и ты сама удивишься что так просто можно худеть

↑

gabrielle80

14 декабря 2015 года

0

Понятно.Вчера употребила рыбу часов около семи и все.Ну не могу себе отказать.Иногда прям дрожу по ней как кот.

gabrielle80

14 декабря 2015 года

0

Утро кусочек хлеба с холодцом.В обед три мандарина и яблоко.Я вообще только из магазина сижу над продуктами гадаю,чем еще разнообразить стол.Сегодня приготовлю немного щей из курицы со сметаной,мужу пообещала шубу.

gabrielle80

14 декабря 2015 года

0

Воды в день выходит от двух до четырех чашек не считая чая с кофе.

ната во всём первая

14 декабря 2015 года

0

Молодец, но надо минимум 2 литра в день выпивать, при чем первые 1,5 литра надо выпить до обеда а оставшиеся 0,5 в течение оставшегося дня

↑

gabrielle80

15 декабря 2015 года

0

Понятно’я попробую,но только пока я дома.

↑

gabrielle80

15 декабря 2015 года

0

Отчет.Вчера немного было запрещенного. Салатик из бураков,два кус сельди и картошка с курицей,вечером шампанское с шоколадкой-репетиция Нового года так сказать.Я знаю-сама задерживаю счастливые моменты увидеть на весах меньшее число,но с другой стороныдумаю если не часто,то можно.

gabrielle80

15 декабря 2015 года

0

Одно плохо,что в раене четырех,а не утром.Сегодня отрабатываю драю плиту с кастрюлями,мою окна и еще впереди мытье полов-это у меня вместо фитнеса.

gabrielle80

15 декабря 2015 года

0

Сегодня завтрак салат из бурака,курица, обед овощной суп,ужин творог.3

gabrielle80

15 декабря 2015 года

0

Все за уборкой пропустила обед,теперь бегу на кухню...

ната во всём первая

15 декабря 2015 года

0

Ну молодец. Продолжай в том же духе

↑

gabrielle80

17 декабря 2015 года

+1

За эти несколько дней серьезно-расслабилась.Вчера в гостях-ужинала.Сегодня-на завтрак кусочек белого,кофе 1л сахара.Обед два кус кровянки и одно яицо.Ужин-творог.Все больше расслабляться не буду и нагрузку нужно увеличить.

ната во всём первая

17 декабря 2015 года

0

В гостях можно ужинать, но только тем что тебе можно

↑

gabrielle80

17 декабря 2015 года

0

Ой я бы с радостью.Но тут со мной такое приключается-прямо жуть берет.Вечером разнообразила творог-добавила в меню пару хурмы.Хурма лучше всего заменяет сладкое.Мужу сварила суп на курице с грибами и картошкой.И так захотелось грибов,думаю от маленькой тарелочки ничего не будет но не тут то было.В голове туман,рот слюной наполняется чувствую теряю контроль.Опомнилась у холодильника лихорадочно в поисках еды,благо ,что из едыы у меня в холодильнике только творог и кочерыжка от капусты.Появилось чувство,что я хочу проглотить холодильник.Вообщем в ужасе села и задумалась,мне аж плохо стало-насколько можно потерять контроль о чем тут говорить,что будет в гостях когда есть свободный доступ к любым блюдам.

gabrielle80

17 декабря 2015 года

0

Я буду бороться,каждый день преодолевая себя!

gabrielle80

17 декабря 2015 года

0

Уход-покрасилась.Кстати мой год-год обезьяны и я водолей.

gabrielle80

17 декабря 2015 года

+1

Ну и напоследок-вода пью по чашке через час сейчас еще одну и немного кофе и спать.

ната во всём первая

18 декабря 2015 года

+1

Я тоже обезьяна

↑

gabrielle80

18 декабря 2015 года

+1

Взаимно.

↑

gabrielle80

Обсуждение в клубе МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ