ната во всем первая

Ну вот и ещё один этап в моем преображении . Девочки приветик, всем удачи и терпения и все у нас получится

Скажу чесно последнее время очень расслабилась, про спорт вообще позабыла, но надо брать себя в руки и действовать

Всем приветик. Я планирую тут вести свой дневник похудения А точнее мой дневник Преображения, хочу фото еды и как и что я делаю писать тут подробно в первую очередь для себя , да и может кому то из вас в помощь . Всех люблю

Спасибо Натали,только ты меня поддерживаешь))) многим людям не понять,как тяжело взять себя в руки !какой это каторжный труд,да,да,именно так,ломать свой привычный образ жизни,привычки,именно ломать и начинать жить по новому очень сложно! Но я верю в наш успех! ведь удалось же мне в 2011 году с 83 похудеть до 68.сама до сих пор не понимаю как это получилось,но с вами готова снова в бой!

Так хочется носить совсем другую одежду,так хочется быть стройной!!!пишу и в душе тоска! Натали не оставляй меня! может мои некоторые сообщения в адрес Натали,покажутся кому-то странными,типа - не оставляй меня) я так пишу потому,что мы с Натали учились в одном классе,а в общей сложности знаем друг друга 27 лет.

Наташа,а что такое чахохбили?

скажи Натали,ты хлеб ешь?

Девочки только что сфоткалась во весь рост правда фото ужасное получилось но я все равно выложу его тут Посмотрите какие руки у меня лошадиные еще

они не лошадиные,это фото как в движении смазанное,а так все хорошо.

Привет,все равно ты стройная,вообще небо и земля с тем,что было,если фото сравнивать ,ты и меня сподвигла на действия спасибо тебе большое

Привет Наталья! сегодня взвесилась утром + 300 грамм!!!вроде хлеба утром только кусочек съедаю,что для меня не свойственно,я очень люблю хлеб ,зарядку делаю уже 4 дня.,что такое не понимаю ,сахара 1 ч.л. утром и все. ,а еще воды много пью,не считаю сколько,но постоянно бутылка при мне.

жду комп с ремонта ,не дождусь скорее бы уже он у меня был да я займусь конкретно клубом

Отчёт за 20 октября 2015 года. Сегодня отчёт фото

Натали привет,забей в поисковике,передача я худею на НТВ,там очень интересные выпуски,диетологи ведут клиенток по 3-4 месяца,там такие результаты!!!оказывается картошку вареную и печеную без масла по 200 грамм можно есть!девчонка так похудела на 20 кг!!! обязательно посмотри,там разные рецепты в каждом выпуске. ,еще спасибо за поддержку,замерила талию-79,бедра -107,остальное не помню,ааа живот 100 ))))

конечно нет,просто интересно вообще посмотреть на преображение людей,только у меня есть одно сомнение : они теряют очень много за короткий срок ,допустим 3 месяца- 20 кг,это много?не наберут ли они потом еще больше,как считаешь?

отчет за 21-22 октября

21 октября был разгруз на кефире
22 октября
утро стакан кипятка
2 ст воды
завтрак кофе без сахара 2 вареныхяйца
2 ст воды
2й завтрак гречка с кефиром 200 гр
2 стводы
обед борщ без картошки и салат изогурца и помидора
2 стводы
полдник творог с зеленью и сметаной 158 гр
1 ст воды
ужин курица запеченая с овощами и салат из капусты и огурца

уход
только вечером ваннас кофе скпабом и японский массаж лица
спорта не было2 дня

девочки не молчите пишите чтонибудь не молчите...давайте будем делиться да и просто общаться

Привет Натали) я ем по прежнему все,кроме булок и колбасы,но ем понемногу где-то 300 гр.,23.10. съела за день 2 пироженки трубочки,так захотелось ,знаю,что нельзя ,откопала аэробику для начинающих,танцую,ссылку тебе скинуть хотела,не получается чего-то,вот название скопировала-
Как похудеть без диет. Аэробика дома/ Аэробика для начинающих
www.youtube.com,там музыка заводная и девушка с черными длинными волосами и розовом топике,мне это подходит,я не люблю монотонные упражнения.

Да Натали,часто представляю себе как я постройнела,ношу одежду которая нравится,встала на весы 26.10.- уже 77 кг!!! вчера нажралась опять так ночью есть захотела,ну и кусочек зернового хлеба с сыром съела(((,но я возьмусь за себя,хорошо,что ты у меня есть,так легче переживать такие периоды,еще раз благодарю тебя за поддержку,если бы ты знала как ты помогаешь мне а ту тетрадку я так и не заполнила до конца,не хватило терпения,скажи а если новую сделаю,то обязательно утром надо туда писать или можно вечером? на пример- вечером сажусь и пишу -сегодня ...... день и т.д. или обязательно утром?

ясно ,спасибо,это мне больше подходит,а утром не всегда получалось,я почему то думала,что с утра надо

Всем привет кто меня читает...что то тихо у нас может и не надо никому этот клуб так скажите я удалю его...я и не начинаю ничего так как вижу что особого желания нет у вас...буду так для себя тут отдельно от всех писать как дневник...но очень хотелось бы быть в компании единомышленником

На днях ходили на День рождения к крестной сына вот и фотка оттуда

питание особо не придерживалась но и не нарушала сильно...Девочки скоро Новый год надо приводить себя в порядок срочно ...кто со мной?

Я остаюсь,попробуем!Я участвую!

Натусик привет! прекрасно выглядишь ,благодаря тебе я уже неделю зарядку делаю))) чего раньше никогда не было))) ты меня сподвигла на подобные действия

отчет за 4 ноября
был разгрузочный день на кефире...спорта не было
Дома полность меняем электропроводку и физ нагрузка тоже есть под вечер стооько приходится уберать и мыть...но это конечно не то что хотелосьбы но пока временно так

ОТЧЕТ ЗА 5.11.15
Вес гаденыш стоит или туда сюда 300 гр..но я не переживаю объемы то уходят.1.Мое настроение на сегодня
1.Настроение нормальное
2.Что я ела ЗАВТРАК пшенная каша на молоке 200 гр
2 ЗАВТРАК 2 вар яйца кофе без сахара с молоком
ОБЕД овощной супчик и салаь=т огурец помидор
ПЕРЕКУС творог 150 гр и кефир 200 гр
УЖИН курочка в духовке с овощами
3.Что я сегодня сделала для себя любимой
я сегодня весь день себя просто звалю особого ничего не делала

4.спорт на сегодня
немного позанималась минут 15 и сделала упры для груди тоже мин 15 вечером

5.уход за собой на сегодня
ванна с солью и мой любимый волшеьный кофе скрабик

6.что хорошего было сегодня
сегодня весь день был хороший...и позетивный

7.сколько выпила воды
девочки что то я почти перестала воду пить а это не есть хорошо...надо срочно все менять...ща день выпила 1 литр воды

8.1-3 аффирмации на сегодня( думаю это тоже поможет нам)
Мой вес – идеальный!
У меня стройное и красивое тело!
Моя фигура вызывает восхищение!
Мой плоский живот приносит мне радость!
Я мало ем и мне этого хватает!
Каждый день я стабильно сбрасываю вес!
У меня тонкая талия и красивая осанка!
Я люблю себя и свой идеальный вес!
У меня упругое и сексуальное тело!
Я излучаю молодость, здоровье и красоту!

Натали привет! у меня тоже то 76 ,то 76 400,не могу понять,ем я все хлеб ем тоже,не могу отказаться с сыром хлебца съесть,например на обед сегодня ела гречку ,3 кружочка капчоной колбаски,пол кусочка хлеба с сыром,чай с 1 ч.л. сахара.

ты молодец готовишь такие блюда ,в духовке,а мне так лень

отчет за 7 ноября
сегодня день в беготне и я за целый день ела только яблоко и кефир...день в целом хороший...вечером ванна и скраб мой любимый...спорта не было

Всем привет...очень рада что вы начинаете подключаться и велете отчет...умнички мои

ОТЧЕТ ЗА 8 НОЯБРЯ
Про вес и писать ничего не хочется...наверно у меня опять плато буду ждать толчка а пока не перестаю следить за собой и своим питанием...ну начнем
1.Мое настроение на сегодня-настроение хорошее...но немного под вечер устала...дома электричество наконец то поменяли и после ухода мастера пришлось очень много мыть вымывать...но это даже хорошо...какая никакая физ нагрузка

2.Что я ела
ЗАВТР кофе без сахара и сыр
2ЗАВТР каша пшеничная с яблоком
ОБЕД салат метелка
ПЕРЕКУС огурец с творогом и зеленью
УЖИН рыба в духовке под белым соусом

3.Что я сегодня сделала для себя любимой-только вечером ванна и кофе скраб а после на тело и лицо кокосовое масло

4.спорт на сегодня-его не было..только уборка дома

5.уход за собой на сегодня-ванна кофе скраб..кокос.масло
6.что хорошего было сегодня-наконец то закончили менять электричество
7.сколько выпила воды-мало мало мало и еще раз мало всего 1 литр

8Мой вес – идеальный!
У меня стройное и красивое тело!
Моя фигура вызывает восхищение!
Мой плоский живот приносит мне радость!
Я мало ем и мне этого хватает!
Каждый день я стабильно сбрасываю вес!
У меня тонкая талия и красивая осанка!
Я люблю себя и свой идеальный вес!
У меня упругое и сексуальное тело!
Я излучаю молодость, здоровье и красоту!

Девочки всем привет...извините меня что долго не появлялась...на то и причины были ...много дел и юбилей у мамы...да и признаюсь ела все подряд...
Сегодня решила надо срочно меняться к лету...но скоро Новый год и на этот праздник тоже хочется выглядеть неотразимой
Сегодня спорта не было...но был рыбный день
Завтрак- морская капуста с яйцов и чай с бергамотом
2 Завтрак-кольмар на пару с яйцом(белок)
обед-уха из минтая(вода...рыба...лук...зелень)
перекус-рыба из супа
ужин- минтай на пару с луком и зеленью
За день выпила 3 литра воды...

Привет))) простыла, дома сижу,не работаю,ищу работу,в интернете ничего подходящего нет,все с опытом требуются.,а у тебя как дела?

Всем привет. Мало пишу так как вес стоит , но я совсем не отчаиваюсь... а вот такой подарочек мне пришёл вчера от Томочки ( Уралочки) как же приятно и словами не передать

Всем приветы Что то тишина у нас совсем. Я опять начала шить кукол, вот сижу сейчас шью пупса Артемку







А это Рая сшила крестной сына на день рождения















А эту Масяню я за 30 мин сотворила.









Это Елена









А это Аленка

Привет Наташ.А как твой город называется?Владивосток?

Теперь понятно,почему иногда получается,что ты пишешь в два или в три ночи.Владивосток это довольно далеко от нас.

Часовые пояса отличаются.

Всем приветы. У меня все потихоньку Главное все вверх не идёт. Питание как и раньше. Вода 2,5-3 литра в день
Девочки вот такую красоту мы сегодня с сыночком сотворили из обычных коробок, венок тоже делали сами

Натали!!! так красиво!!! Ты никогда не думала в будущем открыть свой салон подобной направленности? я считаю,что у тебя талант и большой у меня на бывшей работе была коллега,работала с отчетами,не творчески в общем,и в один день решила пойти на курсы кератина для волос что-то такое) и знаешь нашла себя,оказалось это ее призвание,теперь будет учиться на парикмахера! открыла себя,а училась вообще на другую специальность!