Отчёт за ноябрь

1.Пока стою на месте. 2.Питаться каждые 3 часа.Завтрак,обед,ужин+ 2 перекуса.Вода за 30мин. до еды.3.Дж.Майклс +обруч.4.Только начала.Рано еще результаты смотреть.5.2кг.

1.Не могу точно сказать сколько я сбросила за ноябрь, но после систематически меня настигающих отравлений мой вес такое впечатление что стремится к нулю (шутка конечно про к нулю, но про отравления правда).
2.Диеты ни какой не придерживаюсь просто уже лишний раз боюсь что-либо не то съесть.
Спорта ни какого, до бассейна пока дойти не могу. За декабрь не против сбросить хотя бы 1-2кг.

За ноябрь удалось сбросить 4,5 кг. Было на 1,5 кг больше, но помешал сбой цикла-кд пошли через 50 дней, хотя в течении двух недель мой организм копил воду и отказывался худеть. Считаю калории, питаюсь правильно. Спорт: плавание 5 р в неделю по 35-40 минут и орбитрек 2 р в неделю по 40-60 мин. За декабрь хочу сбросить около 4 кг.

1. Если смотреть по нашей таблице, то получается что я скинула около 1,2 кг за месяц (если считать строго до 1-го числа).
2. Подсчет калорий около 1500 ккал в день, бывало и больше.
3. Хожу в спортзал (в настоящую мужскую качалку с железом) около 3 раз в неделю, занимаюсь силовыми со смешными маленькими весами (как и сколько получается) и немного кардио. Акцент делаю именно на силовые, очень хочу чтобы мои слабенькие мышцы уплотнились и чтобы я стала такой подтянутой.
4. Ничего не помешало, я стараюсь преодолевать препятствия. Конечно можно думать, что вот в гостях или гдето поела калорийнее и сбросила меньше, чем могла бы. Но я так не думаю, стараюсь не напрягать мозги напрасно, худеть я не спешу, меня и такой любят.
5. За декабрь хочу растопить еще 1 кг жира, если получится 1,5 кг то это вообще было бы идеально.

1. На ноябрь особых планов и не было. Наверное главное было не сильно прибавить в весе, не упасть в депрессию и поесть любимых продуктов.
3. Обычной зарядки было достаточно и большие воскресные прогулки пешком.
5. За декабрь планирую сбросить 1-1,5 кг, но главное не впасть в уныние, ведь скоро Новый год.

1. Сколько удалось скинуть за ноябрь?
Минус 1 кг.
2. Какой диеты или системы питания придерживались в ноябре?
ПП старалась придерживаться.
3. Какой спорт/движение было?
Ооооч мало движения. была сессия, времени ни на что не было, поэтому только перебежки между корпусами универа и домой.
4. Что помешало сбрасывать вес?
День рождения свекрови, потом мужа, потом сына и сессия, отсутствие режима
5. Сколько вы хотите похудеть за декабрь?
Хочу на 5 кг, как обычно Но планирую в декабре увидеть на весах 67 кг. (это минус 1 кг) Если закреплю 68 кг и увижу 67 кг, буду считать цель достигнутой.
Медленно, но верно

1.Скинула 2 кг.
2.Исключила сладкое.
3. Увы пока без спорта.
4.Нет реального "толчка под зад"
5.Декабрь уже в полном разгаре , вес 95 ...Постараюсь к 31 декабря поменять 9 на 8 (89 кг было бы просто супер ).