МОЯ ПРОБЛЕМА (найдем РЕШЕНИЕ вместе !!!)

Может у кого есть решение моей проблемы. Мне довольно часто приходится питаться с мужем и подругами в различных кафешках или булочных. Дело в том, что они любители этого. Если я отказываюсь идти, то муж начинает обижаться, что мы за семья такая, если будем питаться не вместе в его свободное время. Сразу скажу, что мой муж любит женщин в теле и моя фигура его вполня устраивает. Худею я исключительно по своей инициативе, так как при весе больше 90 начинаются проблемы со спиной, а также с тем, что сильно натираю между ног летом.

Брать с собой свою еду в кафешки не получится, здесь это запрещено. Оставлять пол порции в тарелке, а они здесь огромные, не позволяет советское воспитание, а также муж, которые оплатил эту порцию. Кроме того, часто нет возморжности заказать что-то полезное. Например, в булочных, где есть только сладости и бутерброды. Пока решила, что если буду попадать туда, то буду заказвать просто чай или кофе и ВСЕ. Но не уверена, что сама выдержу, да и со стороны будет смотреться не очень...

И что делать то ?

Мою проблему Ириша уже озвучила - я не могу избавиться от толстых коленок. Что бы я ни делала - ничего не происходит

У меня проблема - это живот. Хотя, честно сказать, на данный момент решение этой проблемы не актуально. Так как все равно лишний вес есть, что уж только про один живот говорить.
Тренировки у меня есть. И на пресс, конечно, тоже.

Моя огромная проблема - обильный ужин, вечерний зажор
И праздники и незваные гости по вечерам
Муж тоже обижается, что трапезничает в одиночестве... и еще, что я весь вечер с вами на сайте... поругиваемся-цап-царап
И еще не спортивная совсем...

Вот столкнулась я сегодня с такой проблемой на работе в обед. Раньше я могла поддержать компанию и приносила "нормальную еду", а теперь я пью только воду или чай на праздники и ем только то, что приготовила сама. Я конечно толще всех, но так хочу избавиться от лишних килограмм
Может мне как и раньше кушать самой, а к ним не ходить - себя не соблазнять, да и не расстраиваться
А муж меня поддерживает, утром спихает с кровати на зарядку Да же ест то, что приготовлю
После того как я худела - вес возвращается в область живота и бедер, а лицо и шея сразу худеет и получается маленькая голова, а задница здоровая Ведь у меня сидячая работа возле компьютера Да и вечером никак себя не могу заставить заниматься упражнениями
Да ещё когда смотрю телевизор - то начинается ЖОР....
Ну вот мои проблемы на сегодня

А у меня нет проблем.

А я вот, девочки, столкнулась с проблемой)) отказ от алкоголя в компании ,со своими коллегами на работе))
После болезни (перед Новым годом,было повышенное давление) я отказалась от алкоголя(совсем)
Все праздники дома я отмечала без алкоголя и родственники отнеслись с пониманием.
7 марта мы с коллегами будем отмечать праздник и я предупредила, что я без алкоголя))
Кто-то отнесся лояльно, а кто-то высказал недовольство))
Мне было очень неприятно, осадок плохой на душе))
Одна даже сказала))а кушать ты будешь?))
Всегда думала что в нашем коллективе все доброжелательны, но теперь иное мнение))
Что вы мне посоветуете? Как себя вести? Ругаться ни с кем из них не хочу))
Но и уговоры (ну выпей хоть немножко ненавижу) когда человек не хочет , а его заставляют))

У меня такая проблема: мой организм наотрез отказывается худеть. Делает он это очень ухищренным способом - повышает аппетит, тягу к сладкому, тягу к калорийной еде пожирнее. Последние 2 недели настолько сильно тянет на продукты которые были раньше исключены во время похудения, что я просто не могу выдержать.

Раньше ограничения в еде давались довольно легко, я считала калории, ела по 1500 ккал в день и медленно худела. Недели 2-3 назад моментами (особенно во время активности) я начала чувствовать себя как выжатый лимон, нахлынывала волна какой то слабости во всем теле. На этом фоне я стала жалеть себя, активность снизила, а еду стала позволять то что просит мой организм. Желаемое было: сыр твердый жирный, орехи, семечки, булочки сдобные, мороженое, что то сладенькое. Калории продолжаю считать, их получается около 1700-1800 в день. Каждый день в моем рационе есть что то из того калорийного списка. Чувствую себя физически хорошо, приступы слабости ушли. Но морально неочень... Я понимаю почему не худею, да потому что ем то что хочется, кроме того хочется еще больше, если бы не считала и не взвешивала, то наела бы и 2000 ккал, а может и больше. Орехи и сыр очень калорийны.

Проблема в том, что у меня больше нет сил ограничивать себя так как раньше.
А я еще не довольна тем чего добилась сейчас, нужно еще несколько кг скинуть.
Что делать?

Astarta4 пишет:

Всем привет, я сегодня решила поделиться своим опытом в диетах! Как я обычно срываюсь... Сначала диета идет хорошо, все выполняю бесприкословно и питание и физ. нагрузки., вес снижается равномерно и без остановок. Еще хочу добавить, что диета мне дается легко, чувствую себя хорошо, ем когда хочется, белковую пищу и овощи очень люблю.

Но вот например как произошел срыв в прошлый раз. Мы в шестером поехали на 2 дня в горы, там наша прогулка длилась не час или 2 а почти весь день, и кроме того по природе ты ходишь с рюкзаком, то вверх то вниз а значит энергии тратишь намного больше чем всегда... Ну меня тогда по Дюкану были белково-овощные дни, я взяла с собой для гриля курицу креветки, овощи.... Когда мы остановились и стали разжигать костер для гриля, голод у всех был просто зверский.

Нас было 3 пары и 2 другие девушки на аперо разложили на столе столько всяких запрещенных вкусняшек, таких как: чипсы, оливки, крекеры, разную нарезку, сыр и это было выше моих сил, удержаться и ждать пока будет готов гриль, я просто в обморок падала от голода, ну и естественно со всеми и наелась от души, затем на след. день тоже нарушила и продолжала так неделю. Сейчас начинаю опять атаку... Вот скажите девочки, это я такая безвольная, или что делать чтобы не срываться? Голод был такой что в глазах темнело и руки тряслись... Как вы справляетесь с такими напастями???

Для начала нужно заметить, что ситуация у тебя была необычная: поход в горы. У тебя потратилось огромное количество энергии + свежий воздух и большое потребление кислорода (ты же не на Эвересте была), много прошли, большой перерыв получился между едой.

Как можно было избежать такого срыва, который был вполне естествен в тех условиях. Во-первых, тебе нужно было иметь с собой где-то очень поблизости небольшой перекус (типа в кармашке куртки или рюкзака. чтобы не нужно было специально останавливаться ради тебя и развязывать рюкзак). Хорошо бы пошли в тех условиях орешки, сухофрукты (!!!), белковые батончики, диетические печенья. Вы хоть на 5 минут да останавливались. Воды попить и в туалет сходить. Тебе этого было бы достаточно чтобы съесть что-то из вышеперечисленного.

Если бы народ начал задавать вопросы или недоумевать (хотя в топку такие вопросы нетактичные), можно спокойно ответить, что у тебя режим и тебе нужно именно сейчас что-то съесть. Можно сказать, что у тебя падает сахар и тебе просто необходимо что-то съесть. Необязательно этими перекусами делиться с другими. Если бы им это было нужно, они бы об этом сами заранее позаботились. К примеру, диабетики о таких вещах думают заранее, готовят себе что-то специальное и ни у кого вопросов не будет возникать о том, что с ними должны поделиться.

Во-вторых, нужно было взять просто огромное количество воды, которое нужно было бы пить и пить постоянно. Водный балланс поддерживала бы, насыщала бы себя и не дошла бы до такого дикого состояния голода. А если бы ты с утра в эту воду добавила свежевыжатый лимон (который давал бы тебе витамины, а значит и дополнительную силу) и мед (если у тебя нет аллергии), то это была бы практически незаметная еда.

В-третьих, когда вы уже распаковали еду и народ начал только готовить шашлыки (что не является очень быстрым процессом), тебе нужно было начать молотить свои овощи (ты сказала, что их с собой взяла). Просто набивать ими живот как можно плотнее. 1. С овощей и рекомендуется начинать любую еду. 2. Тогда ты бы не сорвалась на чипсы, крекеры, нарезку. Сыр тоже могла бы сразу после овощей или даже с овощами. Он бы тебя неплохо насытил бы и ты смогла бы дождаться шашлыков и съесть свою курочку (что было бы прекрасным дополнением к съеденному до того).

Просто ты была очень голодной. А мозг в такие моменты отключается. Поэтому не смогла себя контролировать.

То, что у тебя случилось дальше (последующие нарушения) - логическая закономерность от этого срыва. Человек как бы говорит себе: "А, раз уже всё равно нарушил, то какая разница. Буду нарушать и дальше". И нарушает пока не наестся и пока не вспомнит, что он всё таки на режиме.

Потом начинается самое худшее: угрызения совести, самоедство итд. Этого не нужно. Нужно просто признать наличие срыва и сказать себе, что теперь он уже прекратился и ты возвращаешься к своему режиму. А то из-за повышенной тревожности можно на правильную стезю и не вернуться. Поэтому спокойно продолжай уже начатое